女生手腳冰涼吃什么
手腳冰冷吃什么——韭菜
營養(yǎng)價(jià)值：韭菜為振奮性強(qiáng)壯藥，有健胃
、提神、溫暖作用。每100克可食用部分，含蛋白質(zhì)2——2.8克，脂肪O.2——O.5克，碳水化合物2.4——6克，還有大量胡蘿卜素、維生素B2等，保證了它的“暖身”效果。韭菜還含揮發(fā)性硫化丙烯，有辛辣味，能促進(jìn)食欲。食用搭配：烹飪韭菜很簡單，將蝦仁
、雞蛋、豬肝溫馨提示：中醫(yī)認(rèn)為
，韭菜為溫暖腹臟的食品，適于寒性怕冷、腎陽虛弱者；婦女月經(jīng)遲來及產(chǎn)后腹部虛寒者，可以適當(dāng)補(bǔ)充；不過，有扁桃腺炎、鼻蓄膿和中耳炎的人不應(yīng)吃韭菜。手腳冰冷吃什么——核桃、芝麻、花生等堅(jiān)果
營養(yǎng)價(jià)值：堅(jiān)果油脂含量較高
，含有對人體有益的多不飽和脂肪酸，并富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫(yī)認(rèn)為堅(jiān)果性味偏溫?zé)幔醒a(bǔ)腎健腦、強(qiáng)心健體、御寒的作用，而冬季對應(yīng)的是腎臟，可增強(qiáng)體質(zhì)。除了幫助身體抵御寒冷外，它也是健腦、美容、抗衰老的有益食品食用搭配：核桃紅棗粥、榛子杞子粥
溫馨提示：吃堅(jiān)果要適量
手腳冰冷吃什么——大棗
營養(yǎng)價(jià)值：民間有“一日食三棗
食用搭配：芪棗合湯（取黃芪15～30克
、大棗10克、百合30克一起下鍋燉30至40分鐘，然后連湯帶料一起食用）。這三者結(jié)合溫馨提示：中醫(yī)認(rèn)為
手腳冰冷吃什么——生姜
中醫(yī)認(rèn)為
晨起含姜片：每天早晨起床后
喝生姜大棗湯：每日清晨取大棗10個(gè)
手腳冰冷吃什么——豆腐
豆腐里含有豐富的維生素B2
北豆腐和血豆腐一起做成紅白豆腐，也是暖身的好菜式
手腳冰冷吃什么——桂圓
龍眼俗稱“桂圓”，歷史上有南方“桂圓”北“人參”之稱
冬季手腳冰冷的女性可以吃些紅棗龍眼粥來調(diào)養(yǎng)
做法：大米200克
手腳冰冷吃什么——山藥
營養(yǎng)價(jià)值：山藥“主傷中補(bǔ)虛
食物搭配：山藥紅棗烏雞湯
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