、蔥、姜、蒜，還有糙米、高粱、芝麻等食品。

此外

，在烹調(diào)或食用寒性的食物時，可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等調(diào)味料或中藥材來調(diào)和。平時也可用枸杞子、紅棗、人參、或生姜，沖泡茶水飲用，也能產(chǎn)生御寒的效果。需要提醒的是，易手腳冰涼的糖尿病患者，一年四季都應避免吃生冷的食物。

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