哪些人容易冬天手腳冰冷
1、體型太瘦小的人容易冬天手腳冰冷
因?yàn)檫@類型的人末梢血液循環(huán)較差
，容易導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂，而手腳冰冷正是由自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細(xì)所引起，同時(shí)，運(yùn)動較多的關(guān)節(jié)區(qū)的腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，因?yàn)橹?div id="m50uktp" class="box-center"> 、血管皆相對較少，熱度容易散失2 如果女性減肥過度、餓過了頭 3、衣物不夠保暖的人容易冬天手腳冰冷 如果手腳冰冷，有可能是體溫的平均調(diào)配有問題 4、長時(shí)間待在冷氣房的人容易冬天手腳冰冷 長期待在冷氣房，都使女性血流量減少
末梢循環(huán)不好
冬天出現(xiàn)手腳冰涼是一種正常的生理現(xiàn)象,因?yàn)闅鉁亟档蜁寡苁湛s,血液回流能力減弱,使得手腳尤其指尖
正常情況下,多穿衣服、吃暖的食物
1.2
大多數(shù)的手腳冰涼人士是由于陽虛體質(zhì)所致。如果在添置保暖衣物之后,手腳仍然感覺寒意,就應(yīng)該注意是否出現(xiàn)了中醫(yī)所說的‘陽虛’體質(zhì)
陽氣乃生命之本,溫煦身體是其重要的功能之一
1.3
有研究顯示,對寒冷耐受力低的人,血液中鐵元素含量不足,并常伴有血漿中甲狀腺素降低,女性缺鐵主要源于月經(jīng)。缺鐵時(shí),人體由于血紅素較少,影響了血液的攜氧能力,導(dǎo)致組織能量代謝發(fā)生障礙,產(chǎn)生的熱量不足,因此人體會畏寒
手腳冰涼不是病
人的皮膚可以根據(jù)外界溫度的變化調(diào)節(jié)體表溫度,是人體的一種自我保護(hù)機(jī)制。一般情況下,夏天的溫度會相對較高
另有部分人是因?yàn)檠貉h(huán)障礙!心臟功能減退,血液無法供給到身體的末梢部位 美女愛美冬天手腳冰涼是什么原因？
為何女生冬天容易手腳冰冷？
美女有例假，與缺鈣、鐵等礦物質(zhì)及一些維生素有關(guān)
●哪些方法可以改善冰冷的手腳：
1.睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進(jìn)末梢的循環(huán)，還有幫助睡眠的作用。
2.洗完澡或是泡完熱水澡，擦干后立刻穿上襪子保溫。
3.女性如果經(jīng)常出現(xiàn)冬天腳怕冷，可以用一個(gè)水桶里面裝入熱水＋米酒＋姜片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例）泡腳。冬天，在看電視或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷癥。
4.在飲食方面，多吃一些加了姜片的食物如雞湯、魚湯，其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。
●哪些維他命有助于幫助末梢的血液循環(huán)，以抗拒寒冷？
1.維他命E，有助于擴(kuò)張末梢血管，刺激末梢血液循環(huán)的作用。但維他命E的效果較緩慢，對于習(xí)慣性手腳冰冷的人來說，可能要服用三個(gè)月以上而且服用量可能需要210～250IU／天才夠。
2.煙堿酸
]
手冷
解決辦法：
1 多做手，腳部按摩，促進(jìn)血液循環(huán)
2 戴手套，洗手時(shí)多用溫水；多用熱水泡腳
3 適當(dāng)多吃些羊肉
4 睡眠充足、暖和
5 仍要堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動
6 保持心情愉快
7 保持正確的生活規(guī)律
8 學(xué)會休閑
當(dāng)然這些舉措不僅可防治手冷，腳冷
哪些方法可以改善冰冷的手腳：
1.睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進(jìn)末梢的循環(huán)
2.洗完澡或是泡完熱水澡，擦干后立刻穿上襪子保溫
3.女性如果經(jīng)常出現(xiàn)冬天腳怕冷
4.在飲食方面
哪些維他命有助于幫助末梢的血液循環(huán)，以抗拒寒冷
1.維他命E
2.煙堿酸
http://zhidao.baidu.com/question/15509521.html?si=1
改善手腳冰冷的妙方
天氣一冷
這些陽虛型的患者常需要使用補(bǔ)養(yǎng)藥
使用藥酒炮制的方法
此外，如果本身脾胃較弱，則可將各種處方先煎煮后，再去掉渣汁，讓它變成膏狀后，再加上冰糖，每天晚上以溫開水化開后，就像服用枇杷膏一樣，服一湯匙。這種方式，對脾胃虛弱、消化吸收差的人最適合。
克服手腳冰冷13攻略
克服手腳冰冷13攻略
? 手腳常冰冷...你的心血管太弱啦
手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系，因?yàn)檠菏怯尚呐K發(fā)出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經(jīng)過燃燒后，才能產(chǎn)生熱能
從中醫(yī)的觀點(diǎn)來看
【手腳冰冷的主因】
＊心臟衰弱，無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。
＊體內(nèi)血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。
＊血管中有阻塞，或發(fā)燒、感冒等都會影響大腦中樞神經(jīng)，導(dǎo)致手腳冰冷。
＊交感神經(jīng)功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產(chǎn)生熱能以耐寒。
【哪些人最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形】
＊體型太瘦小的女生
體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形，因?yàn)檫@類型的人末梢血液循環(huán)較差，容易使體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細(xì)所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬于運(yùn)動較多的關(guān)節(jié)區(qū)，因?yàn)橹?div id="4qifd00" class="flower right">
＊血糖太低或低血壓時(shí)
食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時(shí)，都會有手腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時(shí)，血液循環(huán)也會不佳，疲勞、身體衰弱時(shí)，血壓容易降低，就會手腳冰冷啰
＊壓力過大時(shí)
因?yàn)楣ぷ骶o繃的壓力或時(shí)間逼迫的壓力
＊衣物不夠保暖
如果手腳冰冷
＊天氣冷或長時(shí)間待在冷氣房
都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。
? 拒絕手腳冰冷全方位
要解除手腳冰冷，必須從日常生活各方面來著手，快快開始運(yùn)動、食療、吃藥膳、泡溫泉、按摩...，你就可以四肢溫暖、面色紅潤地啰
．攻略1：勤運(yùn)動．勤甩手
建議你一早起來做做運(yùn)動，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進(jìn)氣血運(yùn)行，全身就會暖呼呼，因?yàn)橐辉缇妥屟貉h(huán)和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷喔
你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個(gè)20分鐘，達(dá)到稍微流汗的程度，都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。工作40分鐘后，最好站起來走一走
．攻略2：多補(bǔ)充維他命E
維他命E可擴(kuò)張末梢血管
．攻略3：多吃含煙堿酸的食物
煙堿酸對于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助
Tips 1－煙堿酸在哪里
煙堿酸在動物肝臟、蛋
Tips 2－維他命B群可幫助合成煙堿酸
維生素B1、B2、B6能幫助煙堿酸的合成，想促進(jìn)末梢血管擴(kuò)張，每天可補(bǔ)充30-60mg的維他命B群。
．攻略4：多吃堅(jiān)果．胡蘿卜
可藉由日常食補(bǔ)法，讓身體暖一暖
要特別提醒，容易手腳冰冷的人
．攻略5：培養(yǎng)吃辛辣食物的習(xí)慣
辣椒、胡椒
．攻略6：常吃溫補(bǔ)食物
如人參茶
中藥中有許多藥物可改善及預(yù)防手腳冰冷，如人參
．抗手腳冰冷食補(bǔ)3帖：
＊人參枸杞湯
人參、枸杞各5錢，加入1500cc的水，用大火煮滾后，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。
＊人參核桃飲
人參7-8片、核桃15-20顆，加水蓋過
＊紅棗龍眼飲
紅棗
．攻略7：不要餓過頭
不要偏食、過度減肥
．攻略8：服用中藥
中醫(yī)也有固定的處方來治療手腳冰冷
．攻略9：注意保暖
別因?yàn)閻勖溃虼┨嗯卤蝗思倚?div id="4qifd00" class="flower right">
也不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^緊會阻礙血液循環(huán)
攻略10：精油泡澡
有空時(shí)，可多泡澡，并在熱水中加入生姜或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來。
洗澡時(shí)，可用冷水和熱水交替沖淋手腳，藉由血管一冷一熱間的縮放，達(dá)到暢通血液的目的。在睡前用熱水泡泡手腳，也可促進(jìn)末梢血液循環(huán)，幫助入睡。別忘了，泡腳后，要立刻用毛巾擦干，并趕快穿上保暖襪子。
超強(qiáng)泡手腳劑：
如果你的手腳真的發(fā)冷到不行，區(qū)區(qū)的熱水已經(jīng)無法滿足你，建議你找個(gè)水桶，里面裝熱水＋米酒＋姜，熱水和米酒的比例是1：1，趁著看電視或休息時(shí)浸泡，很有效喔
．攻略11：穴道按摩
中醫(yī)師建議，天天按摩，可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的癥狀喔
＊如有全身畏冷的的現(xiàn)象
你可按摩...大拇指內(nèi)側(cè)的合谷穴、手腕內(nèi)側(cè)3-5cm的內(nèi)關(guān)穴及膝蓋下方6-8cm的足三里
女性如果經(jīng)常出現(xiàn)冬天腳怕冷，可以用一個(gè)水桶里面裝入熱水、米酒和姜片（熱水和米酒的比例1：1的）。冬天在看電視時(shí)或下班休息后使用，有助于改善女性怕冷的現(xiàn)象
做做運(yùn)動不怕冷
天氣冷的時(shí)候
吃什么不怕冷
冬季時(shí)選擇屬性溫?zé)岬氖澄锘蛩幉倪M(jìn)補(bǔ)
肉類：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質(zhì)和蛋白質(zhì)等肉品。
蔬果：韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍(lán)、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子
其他：糙米、高粱
在烹調(diào)或食用寒性的食物時(shí)
冬日藥膳暖身心
[當(dāng)歸煮雞蛋]原料：當(dāng)歸10克
