青少年要是預防白發(fā)注意一下原則
目前中學生出現(xiàn)大片白發(fā)的現(xiàn)象越來越多
，青少年出現(xiàn)白發(fā)的原因是什么并沒有定論，但醫(yī)學界普遍認為這可能與遺傳、不良情緒以及內(nèi)分泌失調(diào)有關
，調(diào)查顯示
，很多白發(fā)病患者的家人都有白發(fā)病史
，下面我們來介紹一下青少年如何預防出現(xiàn)白發(fā)
。
青少年要是預防白發(fā)注意一下原則：
1
、青少年必須要堅持體育鍛煉
，這樣可以增強自身的體質(zhì)
。特別是經(jīng)常對穴位進行按摩，能有效的防治白發(fā)。
下面我們來具體介紹一下指壓法
，能夠治療白發(fā)的穴位在腳底的涌泉穴
。涌泉代表腎經(jīng)，它位于腳底中央洼處
，把將腳趾用力向內(nèi)彎曲時產(chǎn)生洼槽
，然后用指壓，感到痛之處既是
，在按摩的時候哦雙腳每按壓15次為一個療程
，每天做2個療程。這種指壓法治療少白頭并不能立即見效
，青少年需堅持練習
。
2、已經(jīng)出現(xiàn)少量白發(fā)的青少年可補充維生素
、葉酸等營養(yǎng)物質(zhì)
，但是必須要在醫(yī)生指導下，其中何首烏
、枸杞子
、桑椹等要物，有助于防止或者延緩白發(fā)的生成以及發(fā)展
。
3
、青少年必須要學會心理保健和調(diào)節(jié)方法。既要會學習
、會工作
，也要會調(diào)節(jié)、會娛樂
，勞逸結合
，力求保持心情舒暢，避免精神危機
，心里上的相對平衡對早生白發(fā)非常重要
。
4、注意調(diào)節(jié)自己的飲食
，青少年要講究飲食的質(zhì)量
，平時多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素和維生素的食物
，可選擇鮮魚
、牛奶、動物肝腎
、黑芝麻
、海藻類
、新鮮蔬菜和水果等。
青少年如何預防白發(fā)病
，大家是不是已經(jīng)知道了呢
，白癜風會對青少年的心理健康造成影響，家長們需加強注意
。
青少年有少許白頭發(fā)會不會有什么危害?有什么方法可以防止白頭發(fā)生成?
白頭
，西醫(yī)稱之為早老性白發(fā)病，是一種兒童及青年時期白發(fā)性疾病
，其病因十分復雜
，共有兩大類型，一種屬先天性少白頭
，另一種屬后天性少白頭
。在后天性少白頭中有許多是伴隨某種疾病發(fā)生的，有些則是由于精神過度緊張和營養(yǎng)不良所致
。中醫(yī)認為毛發(fā)與元氣
、宗氣
、營氣關系密切
，三者的供給或功能狀況保持動態(tài)平衡才能使人體的皮膚毛發(fā)正常而美觀，如有一氣不足就會影響其他諸氣的運行或功能
；如有二氣受損必然招致人體皮膚和毛發(fā)的損害
，失去正常結構和性質(zhì)，表現(xiàn)為不同程度的病態(tài)
。
那么
，“少年白發(fā)”形成的因素是什么呢，至今在醫(yī)學上還尚無一個令人滿意的確切答案
，據(jù)研究
，可能與下列因素有關。
（1）精神因素：如果一個人長期抑郁寡歡
，心境不佳或精神高度緊張
，操勞過度，均可使頭發(fā)由黑變白
。
（2）營養(yǎng)狀況：毛發(fā)是皮膚的附屬器
，它同身體其他各部位的器官、組織一樣
，需要充足的營養(yǎng)
。據(jù)醫(yī)學臨床觀察證明，如果身體長期缺乏蛋白質(zhì)
、植物油
、維生素B1
、維生素B2、維生素B6
，也會導致頭發(fā)由黑變白
。
（3）疾病、藥物和遺傳：疾病
、藥物和遺傳也是致使頭發(fā)由黑變白的因素
，腦垂體機能下降、甲狀腺機能亢進等內(nèi)分泌紊亂
，結核
、傷寒、惡性貧血等消耗性病癥
，植物神經(jīng)功能障礙等
，均是已發(fā)現(xiàn)的與頭發(fā)由黑變白有關的疾病。
毛發(fā)的顏色取決于毛皮質(zhì)中色素顆粒的數(shù)目
、大小和分布
，以及色素性質(zhì)和各種光學效應。老年時頭發(fā)變灰或變白是一種生理現(xiàn)象
，與毛球中酪氨酸酶活性逐漸喪失有關
。中醫(yī)認為本病的發(fā)生與腎虛和血熱有關，可給與相應的中藥內(nèi)服
，建議患者應到醫(yī)院找?div id="jfovm50" class="index-wrap">？拼蠓蜻M行診治。
預防少年白發(fā)最重要的是消除誘發(fā)白發(fā)的客觀因素
。如生了幾根白發(fā)
，不要精神過于緊張；不可過于勞累
、緊張
；心胸寬廣，情緒樂觀
，保持良好的心境
；注意科學配餐，多吃粗食
、雜糧
、干鮮果品及各類蔬菜，不挑食
、偏食
；養(yǎng)成生活有規(guī)律的良好習慣等。
白發(fā)不包括老年性自然衰老后所致的白發(fā)
，而指因遺傳因素或某些疾病所致的早年性白發(fā)癥?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代醫(yī)學認為
，白發(fā)癥主要是毛發(fā)黑色素形成減少，由黑素細胞形成黑色素的功能減弱
，酪氨酸酶的活動減低所致
。凡情緒過度緊張、用腦過度
、憂慮
、驚恐、神經(jīng)外傷等都可能造成白發(fā)
，此外
，生慢性消耗性疾病時也可能出現(xiàn)白發(fā)。
中醫(yī)學認為
，下列因素與白發(fā)有關：
一是精虛血弱：腎精不足
，不能化生陰血，陰血虧虛
，導致毛發(fā)失其濡養(yǎng)
，故而花白。
二是血熱偏盛：情緒激動
，致使水不涵木
，肝旺血燥，血熱偏盛
，毛根失養(yǎng)
，故發(fā)早白
。
三是肝郁脾濕：肝氣郁滯
、損及心脾，脾傷運化失職
，氣血生化無源
，故而白發(fā)。
有關治療白發(fā)的驗方
、偏方較多
，但主要如下。
[方一]
桑白皮30克
，五倍子15克
，青葙子60克。水煎取汁
，外洗
。
[方二]
地骨皮、生地黃
、菟絲子
、牛膝
、遠志、石菖蒲適量
。蜜丸或水煎服
。
[方三]
酸石榴100克，五倍子150克
，芝麻葉50克
。研粗末，投入鐵器水內(nèi)
，取汁外馀
。
[方四]
女貞子500克，巨勝子250克
。水煎
，每次服20毫升，每日2--3次
，溫開水送下
。
本方是治療陰虛血燥所致白發(fā)的良方。
[方五]
大蒜兩瓣
，姜1塊
。將藥搗成泥狀，擦頭皮
，再用水沖洗
，可噴些香水，減少大蒜味
，連續(xù)擦3--4個月即可生效
。
[方六]
桑白皮90克。將桑白皮銼細
，煮5--6沸后
，去渣，頻抹鬢發(fā)
，自不墜落
。
本方可為頭發(fā)保健之劑，易得易用
，老少皆宜
。
[方七]
女貞子520克，早蓮草
、桑椹子各300克
。先將女貞子陰干，再用酒浸1日
，蒸透曬干
，早蓮草
、桑椹子陰干，將上三味藥碾成細末
，煉蜜成丸
，每丸重10克。每日早
、晚各服1丸
，淡鹽開水送股。
[方八]
黑芝麻粉
、何首烏粉各150克
。將藥加糖適量，煮成漿狀
，開水沖服
，每晚1碗。
本方半年后可使白發(fā)轉灰
，灰發(fā)轉黑
。
[方九]
亂發(fā)(用自己的)30克，椒50粒
。將自己的亂發(fā)洗凈
，每30克入椒50粒，泥封固
，人爐火中煅如黑漆
，細研成末，用白酒送服3克左右
。
[方十]
熟干地黃2000克
，杏仁500克(湯浸、去皮尖
、雙仁
、研如膏)
，訶黎勒皮250克
。將藥搗研為末，人杏仁令勻
，煉蜜和調(diào)
，用杵搗200-300下，做成梧桐子大丸藥
。每眼用溫水送下刃粒
，飯前服，漸加至40粒為度
，忌生蔥
、蘿卜
、大蒜。
[方十一]
生柏葉(切碎)1000克
，豬膏500克
。搗柏葉為末，以豬膏和為20丸
，用布裹1丸內(nèi)泔汁中
，化破沐之。日1次
，1月后漸黑光潤
。
[方十二]
白蠟適量。拔去白發(fā)
，融白蠟點孔中
，即生黑發(fā)。
[方十三]
宣連若干克
。將藥用酒浸一宿
，焙干為末，用蜜做丸如梧桐子大
，午睡前酒吞20粒
。
[方十四]
生地、制首烏中5克
。將藥以開水沖泡
，每日代茶飲，連服數(shù)月
。
[方十五]
青胡桃3枚(和皮搗細)
。將藥入乳汁3盞，于銀石器內(nèi)調(diào)勻
，搽須發(fā)3--5次
。
[方十六]
綠礬、薄荷
、烏頭等分
。將藥研末，以鐵漿水浸
，日染之
。
[方十七]
經(jīng)霜桐葉子。多收搗碎
，以甑蒸之
，生布絞汁，沐頭。
[方十八]
蓮子草500克
，杏仁(湯浸去皮尖
、雙仁麥夫炒秘黃)，熟干地各1000克
。將藥混合
，搗一萬杵，色當如漆
，即圓如梧桐子大
。每日空腹以溫酒下30丸，晚再服1次
。
[方十九]
榴花
。將藥陰干為末，與少許鐵粉混勻
，用米醋湯沖服3克
，早、晚各1次
。
[方二十]
何首烏
、鐵礦石各60克。將藥共為細末
，每服2--3克
，每日2次。
[方二十一]
天門冬
、熟地各250克
。將藥共煉蜜為丸，如梧桐子大
，每日飯前以酒下30丸
。
本方常服對須發(fā)早白有效，但忌生蔥
、蘿卜
、大蒜等。
[方二十二]
黑豆
、山楂
、大青葉各30克。水煎服
，每日2次
。
[方二十三]
柏樹果殼10個，生地10克
。上藥煎湯代茶飲，每日1劑，連續(xù)服1--3個月
。
[方二十四]
黑芝麻10克
，何首烏、核桃仁各3克
。將3味藥在鐵鍋內(nèi)炒熟后吞服
，上述量為1劑，每天服1劑
，連服3個月
。
[方二十五]
小黑豆500克，枸杞60克
，首烏30克
，核桃12個。先煎枸杞
、首烏
，用煎湯煮黑小豆、核桃仁
，然后加量便攪拌
，陰干，每早
、晚空腹服黑豆30粒
。
[方二十六]
蓖麻子仁200克，香油適量
。用香油將蓖麻子仁煎焦去渣
，放3日，用刷頻刷頭發(fā)
；
本方尤適用于發(fā)黃不黑
。
[方二十七]
生熟地黃各2500克。將兩地黃研細
，以蜜為丸
，如綠豆大。每服10克
，每日3次
，白酒送下。
本方藥專力宏
，可用于各個年齡組及不同性別的白發(fā)
。
[方二十八]
木瓜500克。將木瓜用麻油浸1個月
，取油梳頭
。
本方久用可令枯槁之發(fā)慢慢轉為潤澤而烏亮
。
怎樣才能簡單預防白發(fā)？
1.不偏食
，多攝取富含維他命、礦物質(zhì)的食物
，如海帶
、綠色蔬菜、黑芝麻等
。 2.學習如何舒緩情緒
，譬如高歌一曲、找空曠的場地大吼大叫
、找個「垃圾桶」好好傾 吐一番等
，都是不錯的方法。 3.使用染發(fā)劑時應先詳閱說明書
，并且遵守注意事項（如染發(fā)前應戴上手套
、燙發(fā)后四 十八小時內(nèi)勿染發(fā)KK）。 4.染發(fā)間隔時間最好有一到兩個月
，而在月經(jīng)
、懷孕期間也都要避免染發(fā)。 5.少吃人工添加的食品
，如泡面
、蜜餞或腌制品等。 6.自制黑發(fā)藥膳食用： 何首烏粥：何首烏五十克以水煎煮后去渣
，加入一杯的白米和適量冰糖
、紅棗熬成粥。 山藥芝麻糊：山藥切丁
，然后和黑芝麻粉
、冰糖熬成濃稠糊狀即可食用。
。產(chǎn)生白頭發(fā)的原因盡管迄今為止尚未全部搞清楚
，但從臨床上看，常見的誘發(fā)因素主要有：慢性疾病
、內(nèi)分泌失調(diào)
，營養(yǎng)缺乏、家族遺傳
，等等
。近代醫(yī)學心理學的研究還發(fā)現(xiàn)
，情緒的擾亂也可以使頭發(fā)變白
。這是因為
，學習和工作繁忙而得不到緩解和放松
，憂思和用腦過度、心靈長期受到刺激等心理刺激都可使供應毛發(fā)營養(yǎng)的血管發(fā)生攣縮
，繼而使頭發(fā)根部的毛乳頭制造黑色素的功能發(fā)生障礙
。即使還能產(chǎn)生黑色素
，但由于輸入渠道受阻
，也可以在短時間 內(nèi)產(chǎn)生大量的白發(fā)。這也就是俗語所說的“笑一笑
，十年少
；愁一愁，白了頭”的道理
。 那么
，青少年應該怎樣預防和治療長白頭發(fā)的毛病呢?一般說來，可從以下幾個方面著手： 1
、保持樂觀
。對生活持樂觀的態(tài)度和保持愉快的情緒，將有助于使你的頭發(fā)烏黑韻華
。即使遇到不順心之事乃至不幸
，也不要使自己的心理世界陷入絕境。因為這樣不啻于是拿別人的錯誤來懲罰自己
，不但于事無補
，還會適得其反，乃至造成更大的不幸
，從而加快白發(fā)的步伐
。 2、加強營養(yǎng)
。頭發(fā)失去維持正常色素的營養(yǎng)供應也會變白
。許多科學研究證明，維生素中的煙酸
、對氨安息香酸
、胡蘿卜素、枸櫞酸等
，都對形成色素及其新陳代謝有重要影響
。如果它們在吸收、貯藏
、利用等方面發(fā)生障礙或變化
，青絲就能變成白霜。在食譜中
，決不能長期缺少含維生素B1
、B2
、B6、煙酸等的食物
，否則
，毛發(fā)就會由黑變灰，進而變白
。近年來的科學研究還表明
。缺乏某些微量元素，如銅
、鐵等
，也能使頭發(fā)變白。因此
，為了防治少白頭
，應注意從飲食調(diào)養(yǎng)入手，平常多吃些富含維生素的豆類
、蔬菜
、瓜果、雜糧
，以便全面攝取生成黑發(fā)的營養(yǎng)素
。各種動物的肝臟含銅元素較多，蕃茄
、馬鈴薯
、菠菜 中 也含有一定量的銅、鐵等微量元素
，應適當食用
。當然，因缺乏維生素而致白發(fā)者
，亦可服用維生素B2
、B6和復合維生素等藥物，但并不能立竿見影
，需要在醫(yī)生指導下堅持長期服用
。 3、治療疾病
。某些傳染病和慢性局部病灶性炎癥
。如齲齒、扁桃體炎
、化膿性鼻竇炎等
，通過細菌作用和神經(jīng)反射，也能引起白發(fā)
。在內(nèi)分泌方面
，腦垂體
、腎上腺和植物神經(jīng)系統(tǒng)都與分泌促進形成黑色素的黑色興奮激素的分泌功能密切相關。內(nèi)分泌正常
，分泌的黑色興奮激素多
，形成的黑色素就多，頭發(fā)顏色也就較深
；反之
，白發(fā)就隨之叢生。此外
，性機能發(fā)育不全也能引起白發(fā)
。因此
，為了防止長白頭發(fā)
，對于上述疾病，須及早治療
。 4
、按摩頭皮。為了防治白發(fā)
，可堅持在早晨起床后和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈
，并揉搓頭皮：先從額經(jīng)頭頂?shù)胶笳聿浚購念~部經(jīng)兩側太陽穴到枕部
。每次按摩1～2分鐘
，每分鐘來回揉搓30～40次，以后逐漸增加到5～10分鐘
。這種按摩可加速毛囊局部的血液循環(huán)
，使毛乳頭得到充足的血液供應，這樣
，毛球部的色素細胞營養(yǎng)得到改善
，細胞活性增強，分裂加快
，將有利于分泌黑色素和使頭發(fā)變黑
。 5、勤于梳頭
。勤梳頭也是一種物理按摩法
，出自于隋代醫(yī)學家巢元方之手。他在《諸病源候論》和《白發(fā)候》中認為
，白發(fā)的根源是身體虛弱
，營養(yǎng)不良，故有“千過梳頭
，發(fā)不白”的設想
，意即勤梳頭可防止頭發(fā)變白
。這是很合乎科學道理的：勤于梳頭，既能保持頭皮和頭發(fā)的清潔
，又能加速血液循壞
，增加毛孔頭的營養(yǎng)，從而達到防止頭發(fā)變白的效果
。 治療白頭發(fā)
，除了用藥物外，還可以用下列幾種簡易方法： 頭皮按摩法 每日睡覺前和次日起床后
，用雙手的指頭揉搓頭皮
，先自前額經(jīng)頭頂?shù)秸聿棵看?～4分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次
，以后逐步延長到每次5～10分鐘
。只要長期堅持下去，待三四年后便可滿頭黑發(fā)
。頭皮按摩法對血液循環(huán)有很好的促進作用
，也是老年人保健所需要的。 食療方 將黑豆淘洗干凈并經(jīng)反復蒸
、曬后
，貯于瓷瓶內(nèi)，每日食2次
，每次食6克
，嚼后淡鹽水送下。同時
，每天再吃雞蛋1個
，大核桃仁2個，堅持服用
，必有療效
。 取大核桃12個，剝?nèi)ネ鈿ぜ叭馍弦履?div id="jfovm50" class="index-wrap">，將核桃肉炒香切碎備用
，另取枸杞子、何首烏?0克
，小豆或黑大豆240克
。 先將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃后濾去渣
，然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中
，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最后取出晾干或低溫烘干即可服用
。每日服2次
，每次6～9克，早晚空腹或饑餓時隨時服用
。 將鮮桑椹1000克（或干品500 克）洗凈
，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次
，然后加水再煮
，共取煎液2次。合并煎液后
，再以小火煎熬濃縮
，至較為粘稠時，加蜂蜜300克煮沸?div id="jfovm50" class="index-wrap">；?div id="jfovm50" class="index-wrap">，待冷后裝瓶備用。每次1湯匙
，以沸水沖化飲用
，每日2次。 取核桃仁1000克
，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖
，然后將適量白糖放入鍋中
，待溶化后倒入桃仁中攪勻，冷后即可食用
。每日吃2次
。每次10克。 將黑芝麻
、鮮桑椹各250克搗爛
，再加入蜂蜜少許調(diào)勻置瓶中，每次1湯匙
，用白開水送服
，每日3次。 糯米泔水發(fā)酵搓洗法
，將淘糯米濾下的泔水
，瀝取基底層存放3日，待其發(fā)酵變酸后
，用其擦搓頭發(fā)
，后清洗凈，每日1次
。經(jīng)久使用
，能促使白發(fā)變黑
，而且有潤發(fā)、使頭發(fā)烏黑發(fā)亮的功效
。 大豆煎
，用米醋、大豆
，以米醋煮豆至爛
，去豆煮稠，涂發(fā)
，能烏須黑發(fā)
，使白發(fā)變黑。 黑豆250克
，白果30粒
，研碎炒熟，黑芝麻100克
，何首烏150克炒熟
，四味混合后放入瓶中，每天早飯后服用30克
。 民間驗方 取黑豆
、黑芝麻、大棗
、首烏
、熟地各40克，當歸
、川芎各10克
，加入60度米酒750毫升浸泡15～20天后，每次口服10毫升
