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    早白發(fā)的發(fā)病原因及預(yù)防(頭發(fā)早白根源在哪里？改善頭發(fā)早白，要掌握這些保健方法)
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-12-10 09:28:33
        
    

        
    
           
    早白發(fā)的發(fā)病原因及預(yù)防
    少白頭就是典型的早白發(fā)
    ，早白發(fā)帶給年輕人的困擾還是很大的，并且比較難以治愈
    。那么為什么有些人會發(fā)生早白發(fā)呢？又是怎么在日常生活中進(jìn)行預(yù)防呢
    。
    早白發(fā)的發(fā)病原因及預(yù)防
    一、早白發(fā)的發(fā)病原因：
    現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為
    ，少白頭的發(fā)生多與神經(jīng)因素
    、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌障礙以及全身慢性消耗性疾病有關(guān)
    。中醫(yī)學(xué)則認(rèn)為，此疾病主要是由于血熱
    、肝腎不足
    、氣血虧損所致，先天性的少白頭多與遺傳有關(guān)
    。大部分患者除白發(fā)外沒有任何不適癥狀。而后天性的少白頭
    ，除了根據(jù)病因治療外(如好食辛辣、不按時作息等)
    ，還應(yīng)加強營養(yǎng)
    。實驗表明
    ，缺乏蛋白質(zhì)和高度營養(yǎng)不良是早生白發(fā)的病因之一。飲食中缺乏微量元素銅
    、鈷
    、鐵等也可導(dǎo)致白發(fā)。近年來科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)
    ，頭發(fā)的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物
    ，當(dāng)黑色頭發(fā)含鎳量增多時
    ，頭發(fā)就會變成灰白色
    ；金黃色的頭發(fā)中含有鈦
    ；赤褐色的頭發(fā)中含有鉬
    ；棕紅色的頭發(fā)中除含有銅外，還含有鈦
    。由此可見
    ，微量元素與頭發(fā)的顏色有密切關(guān)系
    。為了防止少白頭的過早出現(xiàn)，在飲食上應(yīng)注意多攝入還鐵和銅的食物
    。含鐵多的食物有動物肝、蛋類
      、黑木耳、海帶
      、大豆
      、芝麻醬等；含銅多的食物有動物肝
      、腎
      、蝦蟹類
      、硬果類
      、杏鋪干和干豆類等。要注意B族維生素的攝入
      。醫(yī)學(xué)家現(xiàn)已確認(rèn)
      ，缺乏維生素B1
      、B2
      、B6也是造成少白頭的一個重要原因。應(yīng)增加這類食物的攝入
      ，如谷類
      、豆類
    、干果類
    、動物肝
    、心
    、腎、奶類
    、蛋類和葉蔬菜等
    。還要注意多攝入富含酪氨酸的食物
    。黑色素的形成過程，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的
    。也就是說
    ，黑色素形成的基礎(chǔ)是酪氨酸
    ，酪氨酸缺乏也會造成少白頭。因此
    ，應(yīng)多攝入含酪氨酸豐富的食物，如雞肉
    、瘦牛肉
    、瘦豬肉、兔肉
    、魚及硬果類食物等。此外
    ，經(jīng)常吃一些有益于養(yǎng)發(fā)烏發(fā)的食物，增加合成黑色素的原料
      。中醫(yī)認(rèn)為“發(fā)為血之余”
      ，“腎主骨
      ，其滑在發(fā)”
      ，主張多吃養(yǎng)血補腎的食品以烏發(fā)潤發(fā)
      。
    二
      、早白發(fā)的預(yù)防：
    白發(fā)的預(yù)防總的來說
      ，要注意以下幾個方面：注意飲食營養(yǎng)
      。主食可常食紫珠米、黑豆
      、赤豆、青豆
      、紅菱、黑芝麻
    、核桃等
    ；蔬菜類常食胡蘿卜
    、菠菜、紫蘿卜頭
    、紫色包心菜
    、香菇、黑木耳等
    。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝
    、甲魚
    、深色肉質(zhì)魚類、海參等
    。水果類常食大棗
    、黑棗
    、柿子
    、桑椹、紫葡萄等
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    ？傊?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，凡具有深色(綠、紅
    、黃
    、紫)的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素，可以補充人體的色素
    ，對頭發(fā)色澤的保健有益。另外注意保證充足的蛋白質(zhì)
    、維生素等。多吃植物油
    ，少吃動物類油脂
    ，少吃白糖
    ，可以用蜂蜜或紅糖少量代替
    。嚴(yán)重白發(fā)
    ，要及時治療
    ，保持心情舒暢
    ，避免過度緊張
    、勞累。
    過早白發(fā)的患者也不要過于擔(dān)心和焦慮
    ，良好的心情是治愈病癥的重要因素。當(dāng)然還是及時去醫(yī)院配合醫(yī)囑治療比較好
    。
    頭發(fā)早白根源在哪里
    ？改善頭發(fā)早白
    ，要掌握這些保健方法
    頭發(fā)早白，俗稱“少白頭”
    ，目前這一現(xiàn)象越來越普遍。那么
    ，頭發(fā)早白發(fā)生的原因究竟有哪些呢
    ？專家認(rèn)為，主要與遺傳因素
    、精力因素
    、養(yǎng)分失調(diào)
    、患有某些慢性疾病等有關(guān)
    。目前認(rèn)為發(fā)病機制主要為，毛球中黑色素細(xì)胞酪氨酶活性下降
    ，黑素組成減少導(dǎo)致毛發(fā)逐步變白
    。此外黑素細(xì)胞從外毛根鞘向毛囊乳頭的遷移減少
    ，也會使頭發(fā)的正常著色功用損壞。蛋白質(zhì)的攝入過少或嚴(yán)重養(yǎng)分不良
    、微量元素缺乏等也會導(dǎo)致頭發(fā)發(fā)白
    。

    中醫(yī)又是如何看待頭發(fā)早白的現(xiàn)象呢？中醫(yī)認(rèn)為
    ，腎主骨生髓、藏精
    ，其華在發(fā)；肝藏血
    ，發(fā)為血之余
    ；脾臟統(tǒng)血，主運化
    。年輕人肝氣旺盛、血熱偏盛，易耗傷陰血
    ，如情志煩勞、憂慮焦慮過度
    、勞傷心脾或精力不遂
    、肝氣不舒，則脾失健運
    ，導(dǎo)致氣血生化無源或氣滯血瘀
    ，日久精血虧虛
    、陰血化生缺乏，最終導(dǎo)致毛發(fā)失養(yǎng)而變白
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？傮w來說，中醫(yī)認(rèn)為頭發(fā)早白主要與腎
    、肝、脾密切相關(guān)
    ，毛發(fā)的 健康 離不開氣血的濡養(yǎng)
    ，若氣血不能上榮頭部則可導(dǎo)致頭發(fā)變白。因而白發(fā)也一定程度上反響了
    ，一個人臟腑功用的失調(diào)或全身氣血
    、養(yǎng)分狀況的缺乏。
      
      那么
    ，如何通過日常保健改善頭發(fā)早白呢？今天
    ，給大家分享一下比較實用的方法：
      
      充足睡眠
    、心情舒暢：保持充足的睡眠和心情舒暢，可以保證氣血正常的運行
    。
      
      適當(dāng)?shù)?體育 鍛煉：有利于增強體質(zhì)
    ，提高免疫力
    ，促進(jìn)全身的血液循環(huán)。
      
      留意養(yǎng)分：合理的膳食十分重要
    ，多進(jìn)食蛋白質(zhì)豐富的食物
    ，少吃脂肪及糖類過多的食物，留意彌補維生素和微量元素
    ，飲食盡量多樣化
    ；可適當(dāng)多食用番茄
    、馬鈴薯
    、菠菜、芹菜
    、動物肝臟
    、蛋類、奶類及大豆制品
    、黑芝麻
    、核桃
      、木耳等。
      
      按摩頭皮：通過頭皮的部分按摩能夠促進(jìn)頭皮血液循環(huán)
      ，松懈神經(jīng)
      ，消除疲勞，改善頭皮養(yǎng)分和氧氣的供給
      。
    隨著年齡的增加白發(fā)漸漸增多，日常生活中如何預(yù)防白發(fā)
    ？
    1
    、補充氣血
    
頭發(fā)變白的原因主要原因之一就是氣血不足。 頭發(fā)是體內(nèi)氣血情況的重要表現(xiàn)
    ，頭發(fā)烏黑、濃密
    、柔順、光亮代表氣血充足
    ；而白發(fā)
    、掉發(fā)、頭發(fā)干枯等都是女人氣血不足的表現(xiàn)
    。建議平時多吃紅棗、桂圓、當(dāng)歸等有助補氣血的食物
    。
    

    
2、戒煙
    
停止抽煙20分鐘
    ，身體內(nèi)的血液會恢復(fù)到?jīng)]吸煙時的水平
    。因為抽煙時，尼古丁會導(dǎo)致你的身體分泌大量腎上腺素
    ，這會到賬你的心率加快和血管變窄，這也是抽煙的人比正常人更容易覺得手腳冰冷的原因
      。
    

    
3、保持樂觀
    
俗話說：笑一笑十年少
      。很顯然的講出心情的重要性
      ，心情影響著你的生活，同時也能影響你周邊的人
      ，一般一個愛笑的女孩可以帶動身邊每一位的情緒
      ，好的心情也會讓生活變得很美好
      。樂觀的態(tài)度和愉悅的情緒，也將有助于你的身體健康
      ，各方面的機能都會很充足
      ，這也將助你的頭發(fā)烏黑靚麗
      。
    

    
4、多喝水
    
可以更有效促進(jìn)身體排毒工作
      、促進(jìn)身體新陳代謝
      、眼睛有神有光澤、滋潤皮膚
      、人體內(nèi)的所有細(xì)胞都需要水分，水是構(gòu)成人體的主要成份
      ；血液循環(huán)
      、消化系統(tǒng)或是其它的化學(xué)作用都需要靠水才能完成
    。
    

    
? ? ?選擇適合自己的弱堿性洗發(fā)水
    ，可以更好的清潔頭皮
    。最好2~3天洗一次頭發(fā)
    ，頭發(fā)不能頻繁的清洗，頻繁清洗會讓營養(yǎng)流失
    ，引起掉發(fā)的后果。
    女人為什么早生白發(fā)怎么治療
    女性頭頂白發(fā)原因較多
    ，常見有營養(yǎng)物質(zhì)缺乏、年齡增長
    、遺傳因素
    、內(nèi)分泌失調(diào)以及疾病因素等
    ，一般可以通過飲食調(diào)理
    、藥物治療
    、染發(fā)等方法改善
    。
    1、營養(yǎng)物質(zhì)缺乏：如果飲食上經(jīng)常挑食或者偏食
    ，攝入營養(yǎng)成分不足，可能導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)成分缺乏
    ，進(jìn)而毛發(fā)的營養(yǎng)也會減少
    ，表現(xiàn)為女性頭頂白發(fā)，常會伴有頭發(fā)干枯
    、毛糙等癥狀
    。需要通過飲食的方法調(diào)理
      ，宜多吃優(yōu)質(zhì)蛋白類食物，比如雞蛋
      、牛奶
      、黑芝麻，和豆制品如黑豆等食物
      ；
    2
      、年齡增長：隨著年齡的增長
      ，頭發(fā)黑素細(xì)胞中酪氨酸酶活性會進(jìn)行性喪失
      ，導(dǎo)致女性頭頂白發(fā)。不需要治療
    ，可以通過染發(fā)的方法改善形象
    ；
    3
    、遺傳因素：如果父母一方或者雙方有少白頭癥狀
    ，那么后代也可能會較早出現(xiàn)頭頂白發(fā)
    ，屬于隱性基因遺傳
    。可以選擇染發(fā)改善形象
    ；
    4、內(nèi)分泌失調(diào)：日常生活中精神過度緊張
    、焦慮或者心理壓力比較大，有可能會造成內(nèi)分泌失調(diào)
    ，導(dǎo)致頭發(fā)干枯以及頭頂白發(fā)等癥狀
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？梢宰襻t(yī)囑服用調(diào)理激素的藥物治療
    ，比如戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊
    、逍遙丸等；
    5
    、疾病因素：包括白癜風(fēng)、斑禿等皮膚病
    ，以及惡性貧血
    、結(jié)核病、傷寒等慢性消耗性疾病
    ，還有甲亢、腦垂體病變等內(nèi)分泌疾病
    ，均可影響頭發(fā)色素細(xì)胞再生能力
    ，導(dǎo)致頭頂白發(fā)。需要根據(jù)不同的病因選擇針對性的治療措施
    ，比如結(jié)核病以抗結(jié)核藥物治療為主，常用的有異煙肼
    、利福平
    ；甲亢以抗甲狀腺藥物治療為主
    ，常用有丙硫氧嘧啶
    、甲巰咪唑等
    。
    女性頭頂白發(fā)應(yīng)積極尋找原因，采取針對性治療措施
    ，生活中應(yīng)保持良好的心態(tài)
    ，學(xué)會舒緩壓力，有助于改善病情
    。
    

          
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      ，不妨看看！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
    
 
        
    


    



  
    
    
    
        
    
            
    
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