專(zhuān)家說(shuō)久視傷血易造成白發(fā)(產(chǎn)生白發(fā)的原因是什么？)

專(zhuān)家說(shuō)久視傷血易造成白發(fā)

疾病的造成是嚴(yán)重影響我們生活的，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪凶⒁饧膊“l(fā)生的原因，盡量避免造成疾病，白發(fā)是嚴(yán)重影響人們生活的疾病，造成白發(fā)的原因很多，有專(zhuān)家說(shuō)”專(zhuān)家說(shuō)“久視傷血”易造成白發(fā)。

專(zhuān)家說(shuō)“久視傷血”易造成白發(fā)

其實(shí)引起白發(fā)的原因有很多，除了比較常見(jiàn)的遺傳因素之外，還有一些比較常見(jiàn)的因素，血虛就是導(dǎo)致白發(fā)的原因之一。通過(guò)我們的講解，希望能夠引起朋友們的重視。

每天的工作，都需要，面對(duì)電腦的朋友您要注意了，在休息的時(shí)候要向遠(yuǎn)方眺望，不要過(guò)度用眼。年輕的朋友也不要總玩手機(jī)，總看電視或者是mp4、psp、報(bào)紙、小說(shuō)等等。否則您的雙眼感覺(jué)到澀，或者是勞累只是表面的。其實(shí)耗損的是你身體內(nèi)的血，久了，血一定要虛。

營(yíng)養(yǎng)不良。這個(gè)癥狀不是您的體型偏瘦，就是營(yíng)養(yǎng)不良，它主要是由于，您的飲食沒(méi)有合理搭配。在保證營(yíng)養(yǎng)攝取充足的同時(shí)，希望您能夠不挑食，不偏食。這其中的關(guān)鍵點(diǎn)是，你所進(jìn)食的東西是否會(huì)轉(zhuǎn)化為血，否則，沒(méi)有血余，頭發(fā)依然會(huì)白。

失血過(guò)多。這需要朋友們多加注意了，如果您經(jīng)常流鼻血，或者是患有痔瘡，而總流血就要及時(shí)檢查了。還有就是女孩子們也要注意了，您要注意的就是，月經(jīng)天數(shù)過(guò)長(zhǎng)或是量過(guò)多。

我們?cè)谌粘Ｉ钪?，一定要注意疾病，因此我們要采取日常護(hù)理原則。要注意以下幾個(gè)方面。

一、注意飲食營(yíng)養(yǎng)．

主食可常食紫珠米，黑豆，赤豆，青豆，紅菱，黑芝麻，核桃等；蔬菜類(lèi)常食胡蘿卜，菠菜，紫蘿卜頭，紫色包心菜，香菇，黑木耳等．動(dòng)物類(lèi)常食烏骨雞，牛羊豬肝，甲魚(yú)，深色肉質(zhì)魚(yú)類(lèi)，海參等．水果類(lèi)常食大棗，黑棗，柿子，桑椹，紫葡萄等．總之，凡具有深色（綠，紅，黃，紫）的食物，都含有自然界的植物體，與陽(yáng)光作用而形成的色素，可以補(bǔ)充人體的色素，對(duì)頭發(fā)色澤的保健有益．

二、注意保證充足的蛋白質(zhì)

維生素等．多吃植物油，少吃動(dòng)物類(lèi)油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替．嚴(yán)重白發(fā)，要及時(shí)治療，保持心情舒暢，不要過(guò)度緊張，勞累。

白發(fā)嚴(yán)重影響著我們的日常生活，是患者自卑心理，所以我們一定要注意這種疾病的形成。最后希望所有患者盡早擺脫白發(fā)的危害。

產(chǎn)生白發(fā)的原因是什么？

從自身角度談一下產(chǎn)生白發(fā)的原因，人的焦慮 ，深度思考 ，失控情緒 ，熬夜透支 ，分泌失調(diào) ，功能失常 ，成為白發(fā)產(chǎn)生的原因
！

不同的位置 產(chǎn)生的原因也各有不同 ，一般是因?yàn)檫B接著人體的奇經(jīng)八脈 ，人體蘊(yùn)含著無(wú)數(shù)條經(jīng)絡(luò) 血管 ，大腦缺血 缺氧 ，或者是缺少梳理 ，都會(huì)產(chǎn)生白發(fā) ！

最重要的是 ，飲食及營(yíng)養(yǎng)的失調(diào) ， 或者營(yíng)養(yǎng)攝入的不均衡也會(huì)造成白發(fā)的增多 ，紫外線(xiàn)直接照射 ，或者是防曬劑不當(dāng)使用等等 ，會(huì)造成白發(fā)的增多 ！

總之 七情六欲的刺激 ，精神的緊張 以及生理期的變化都會(huì)造成 白發(fā)的增多 ，一定要讓自己保持放松心情 ，身體健康 為避免華發(fā)早生！

補(bǔ)氣血的專(zhuān)業(yè)養(yǎng)生知識(shí)

補(bǔ)氣血的專(zhuān)業(yè)養(yǎng)生知識(shí)

補(bǔ)氣血的專(zhuān)業(yè)養(yǎng)生知識(shí)，氣血，中醫(yī)指人體內(nèi)氣和血的統(tǒng)稱(chēng)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為氣與血各有其不同作用而又相互依存?，F(xiàn)代很多人都是氣虛、血虛，所以快來(lái)學(xué)習(xí)下補(bǔ)氣血的專(zhuān)業(yè)養(yǎng)生知識(shí)。

補(bǔ)氣血的專(zhuān)業(yè)養(yǎng)生知識(shí)1 1、洗熱水澡

作為女人，無(wú)論何時(shí)都不建議洗冷水澡，至少也得是溫水。一是溫?zé)岬乃疁乜梢约铀袤w內(nèi)的血液流動(dòng)，刺激身體出汗，達(dá)到調(diào)理氣血的目的；二是熱水可以疏通毛孔，起到預(yù)防疾病的作用。

2、按摩方法

俗話(huà)說(shuō)的好“民以食為天”，腸道通暢，食物的營(yíng)養(yǎng)得以吸收，毒素也能隨之排出體外；腸道不暢，自然就會(huì)出現(xiàn)疾病?？墒?，人吃五谷雜糧，總有便秘或腸胃不適的情況，這怎么辦呢？古人向來(lái)推崇通按摩來(lái)養(yǎng)生，調(diào)理腸胃最常用到的就是摩腹。從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，摩腹通上下，和陰陽(yáng)。摩腹時(shí)手掌按住肚臍（神闕穴），臍與百脈相通，故按揉這個(gè)部位能調(diào)和脾胃，使上下通順。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，摩腹是通過(guò)外力的刺激，加速腸道蠕動(dòng)，而使人體通暢，氣血活躍，從而達(dá)到防病的'目的。

3、改變膳食結(jié)構(gòu)

女性應(yīng)該要改變膳食結(jié)構(gòu)，少吃那些不利于補(bǔ)氣血的食物，諸如冷飲、油炸食品等等。多吃一些具有豐富營(yíng)養(yǎng)的食物，推薦以下幾種補(bǔ)血食物：

（1）胡蘿卜：含有豐富的鐵質(zhì)和胡蘿卜素，胡蘿卜素可促進(jìn)血紅素增加，提高血液濃度及血液質(zhì)量。

（2）黑豆：黑豆助益腎生髓化血，也可以增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。腎虛、血虛者多吃有益。

（3）桑葚干：含鐵量高，其中以桑葚干為最，桑葚干每100克含鐵42.5毫克，無(wú)愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱(chēng)號(hào)。

4、適量運(yùn)動(dòng)

氣血不足的女性是不適宜做大量運(yùn)動(dòng)的，因?yàn)榇罅孔鲞\(yùn)動(dòng)會(huì)消耗太多的能量，對(duì)于氣血不足的女性來(lái)說(shuō)是雪上加霜。不過(guò)不做運(yùn)動(dòng)又十分不利于健康，因此我建議各位氣血不足的女性，應(yīng)該在給身體補(bǔ)充足夠營(yíng)養(yǎng)的前提下做適量運(yùn)動(dòng)。女性可以選擇做一些比較柔和的運(yùn)動(dòng)，例如瑜伽、健美操、太極等。

補(bǔ)氣血的專(zhuān)業(yè)養(yǎng)生知識(shí)2 第1步：調(diào)脾胃

脾胃是氣血生化之源，《靈樞·決氣》中有“中焦受氣取汁，變化而赤，謂之血”之說(shuō)，認(rèn)為血液是通過(guò)脾胃運(yùn)化生成的，脾有統(tǒng)攝血液的功能。

聽(tīng)不懂這是神馬意思？那你只要記住補(bǔ)氣血必須重視調(diào)理脾胃就可以了！

飲食調(diào)養(yǎng)可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。

第2步：養(yǎng)肝血

肝藏血，主疏泄，調(diào)氣機(jī)，有助脾胃運(yùn)化，因此養(yǎng)肝血是調(diào)氣血的根本。

中醫(yī)認(rèn)為“肝郁則脾虛”，郁悶暴怒的情緒會(huì)損傷肝、脾，導(dǎo)致氣血耗傷。此外，“人臥血?dú)w肝”，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人在睡眠時(shí)，進(jìn)入肝臟的血流量是站立時(shí)的7倍。

肝臟血流量的增加，有利于增強(qiáng)肝細(xì)胞功能，提高解毒能力。因此，切忌生氣、熬夜，也不要讓身體過(guò)度勞累。

“久視傷血”，坐在電腦前工作時(shí)，應(yīng)當(dāng)特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止耗傷氣血。

第3步：遠(yuǎn)寒邪

中醫(yī)認(rèn)為，“血得溫則行，得寒則凝”，寒邪會(huì)讓血液瘀滯，經(jīng)絡(luò)不暢，氣血生化受阻，很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)病變、腸胃不適或誘發(fā)咳嗽。

即使是夏天，也要注意不要貪涼，常用溫水泡腳、勤做按摩。老人氣血常不足，要更加注意。

第4步：食藥膳

補(bǔ)氣可食“四君子湯”，此方出自宋代《太平惠民和劑局方》，有益氣健脾之效。取人參10克、白術(shù)9克、茯苓9克、炙甘草6克，與羊肉燉食即可。

補(bǔ)血可用“四物湯”。此方最早出自唐代藺道人所著的《仙授理傷續(xù)斷秘方》，是中醫(yī)養(yǎng)血的經(jīng)典藥方。取白芍、當(dāng)歸、熟地黃、川芎各9克，放入250毫升水中，煎至150毫升時(shí)，空腹熱服。

此外，用當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、何首烏、枸杞子、阿膠、丹參等中藥與補(bǔ)血的食材如紅棗、龍眼肉、山楂、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、豬肝、豬血、烏雞、紅糖等一起，做成可口的藥膳，均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血之效。

第5步：多運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是調(diào)養(yǎng)氣血必不可少的環(huán)節(jié)，有助脾胃將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為氣血，讓人吃得香、睡得好。此外還能疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行。

平時(shí)可選擇一項(xiàng)自己喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太極拳等，如果不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，那平常多散散步、慢走也是不錯(cuò)滴。

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