血瘀體質(zhì)如何調(diào)養(yǎng)

血瘀體質(zhì)如何調(diào)養(yǎng)

1、精神調(diào)養(yǎng)

血瘀體質(zhì)的人一定要注意調(diào)控自己的情緒，不要讓自己每天都在苦悶、抑郁中度過(guò)，這樣的壞情緒會(huì)讓你的血瘀變得更加嚴(yán)重。血瘀體質(zhì)者在精神調(diào)養(yǎng)上主要是要讓自己變得愉快些，心情好了氣血通暢，血瘀的情況就能得到改善。

2、運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)

血瘀體質(zhì)的人在日常生活中藥主要保證足夠的睡眠，同時(shí)也要注意運(yùn)動(dòng)鍛煉，不能太安逸。在運(yùn)動(dòng)的選擇上，要選擇那些能促進(jìn)氣血運(yùn)行的項(xiàng)目，比如步行、打太極、跳舞等，可以根據(jù)自己的喜好來(lái)選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，另外，也可以試試中醫(yī)按摩。按摩可以幫助疏通經(jīng)絡(luò)、緩解疼痛，同時(shí)還可以增強(qiáng)體質(zhì)，讓身體氣血運(yùn)行更通暢。

3、飲食調(diào)養(yǎng)

血瘀體質(zhì)的人要多吃些能行氣活血、疏肝解郁、散結(jié)功效的食物，比如山楂、李子、金桔、茄子、油菜、生姜、香菜、胡蘿卜、玉米、紫菜、海帶等等，另外，可以多吃些醋，酒也可以適量喝些，但要少量，少吃肥肉。

4、藥膳調(diào)養(yǎng)

很多中藥具有活血養(yǎng)血的功效，比如常見(jiàn)的當(dāng)歸、地黃，還有川芎、丹參、地榆、五加皮等等。

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