白發(fā)如何變黑呢(怎樣做能讓白發(fā)變黑發(fā))

，一般白頭發(fā)要怎么變黑呢？
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、白發(fā)產(chǎn)生的原因
白發(fā)可分為先天性和后天性兩種。先天性白發(fā)常伴有白化病等遺傳性疾病，這種情況的白發(fā)多有家族遺傳史，全身的毛發(fā)和皮膚都呈現(xiàn)灰白色，正常人從35歲開始，毛囊色素細(xì)胞就開始老化，產(chǎn)生的色素也開始減少。后天性白發(fā)如果發(fā)生在老年人，是身體衰老的一種正常生理現(xiàn)象。如果發(fā)生在年輕人，常表現(xiàn)胃最初頭發(fā)又稀疏散在的少數(shù)白發(fā)，大多首先出現(xiàn)在愛頭皮或者頂部，加夾在黑發(fā)中呈花白狀，隨后白發(fā)逐漸或突然增多，但不會全部變白，大部分長時(shí)間內(nèi)白發(fā)維持而不增加。
2、精神因素使然
如果心里床上鍋中或者精神過度疲勞，可能導(dǎo)致頭發(fā)在短時(shí)間內(nèi)大量變白。
3、營養(yǎng)缺乏因素
毛發(fā)是皮膚的附屬器官，它同身體其他各個(gè)部位的器官、組織一樣，需要充分的營養(yǎng)。據(jù)醫(yī)學(xué)臨床觀察證明，如果身體長時(shí)間缺乏蛋白質(zhì)、植物性脂肪、維生素B1、維生素B2和維生素B6，也會導(dǎo)致頭發(fā)由黑發(fā)變成白發(fā)。
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、疾病藥物遺傳因素
腦垂體功能下降、甲狀腺功能亢進(jìn)等內(nèi)分泌紊亂疾病、白化病都可能影響色素細(xì)胞產(chǎn)生色素顆粒的功能，結(jié)核、傷寒、惡性貧血等消耗性疾病，自主精神功能障礙等，均與白發(fā)有關(guān)。
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、多攝入含鐵和銅
多吃含鐵多的食物，如動(dòng)物肝臟、蛋類、黑木耳、還帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動(dòng)物肝臟和腎臟、蝦蟹類、堅(jiān)果類和干豆類等食物。
6、增加B族維生素
研究表明，缺乏維生素B1、維生素B2以及維生素B6可能會造成頭發(fā)過早變白，所以應(yīng)該增加富含B族維生素的食物攝入，如谷類、豆類、干果類、動(dòng)物肝臟、奶類、蛋類以及綠色蔬菜等。
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、增加酪氨素?cái)z入
黑色素在人體內(nèi)是由酪氨素經(jīng)過氧化后合成，只有合成黑色素的原料充足，才能產(chǎn)生足夠的黑色素，一旦缺乏酪氨素，也就會產(chǎn)生白發(fā)。應(yīng)增加酪氨素含量豐富的食物攝入，如雞肉、瘦牛肉