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      白發(fā)如何變黑？(白頭發(fā)怎么才能變黑
      ？)
      
        
      
            佚名
            2023-12-10 10:21:54
        
      

        
      
           
      白發(fā)如何變黑
      ？
      面對鏡子時，假若見到自己的頭發(fā)日漸稀疏或漸漸變白
      ，實(shí)在令人煩惱
        。有些人不惜用盡各種方法，如染發(fā)
        ，織發(fā)，務(wù)求令自己擁有一把濃密
        、烏黑的秀發(fā)
        。但是，這只是治標(biāo)不治本的方法
        。要頭發(fā)健康
        ，便是從調(diào)理身體著手。
      在中醫(yī)學(xué)角度來看
        ，脫發(fā)及早生白發(fā)其實(shí)是一種征狀
        ，顯示出我們腎氣不足，因?yàn)轭^發(fā)健康與否，與我們的腎有直接的關(guān)系
        。腎是先天的本源
        ，主宰著人體的造血系統(tǒng)，對我們的身體非常重要
        。頭發(fā)
        ，在中醫(yī)術(shù)語亦稱為“血之余”。腎不但是排泄系統(tǒng)
        ，還包括內(nèi)分泌系統(tǒng)
        、生殖系統(tǒng)及部分神經(jīng)系統(tǒng)。此外
        ，腎亦是五臟六腑精氣的聚集處
        ，若我們過分操勞，作息不定時
        ，不注意飲食
        ，以至精氣過度損耗，引致腎氣虧虛
      ，我們的身體便會出現(xiàn)毛病
      。由于我們的身體會先把養(yǎng)份送到各主要器官，頭發(fā)不及其它器官重要
      ，若腎氣不足
      ，頭發(fā)便率先受到牽連，出現(xiàn)脫發(fā)或白發(fā)的現(xiàn)象
      。
      要擁有濃密烏黑的秀發(fā)
      ，首先要多運(yùn)動，多休息
      ，注意飲食
      ，調(diào)理好身體，多吃滋陰補(bǔ)腎的食物
      ，例如核桃
      、杞子、南棗等
      。腎臟調(diào)理得好
      ，頭發(fā)自然健康亮澤，沒有脫發(fā)
      、白發(fā)的煩惱
      。
      白頭發(fā)怎么才能變黑
      ？
      很多人會容易出現(xiàn)白發(fā)的癥狀
      ，其實(shí)如果是老年人頭發(fā)變白應(yīng)該是正常的癥狀
      ，但是如果是年輕人出現(xiàn)白頭發(fā)，這個時候就可能會有一些病理因素
      ，所以需要注意治療以及調(diào)理
      。那么，一般白頭發(fā)怎么樣才可以變黑呢
        ？白頭發(fā)要怎么調(diào)理呢
        ？
      1、黑豆醋使白發(fā)變黑
      做法：將黑豆放入同等量的陳釀米醋中浸泡
        ，用小火將醋泡黑豆煮成糊狀
        ，然后用黑豆醋糊涂抹在頭發(fā)上，可以使頭發(fā)變黑
        。
      功效：用治各種非遺傳性白發(fā)
        ，頭皮有皮膚病者禁用。
      2
        、雞蛋清使白發(fā)變黑
      做法：取適量的雞蛋清抹在頭皮上
      ，稍微用手在頭部做按摩，待蛋清在頭皮上快干時
      ，用清水洗凈即可
      。
      功效：去頭皮屑、滋養(yǎng)
      、烏黑頭發(fā)
      。
      3、何首烏使白發(fā)變黑
      做法：將何首烏洗凈后
      ，隔水蒸30分鐘后研制成泥狀
      。用普通的洗發(fā)水洗完頭發(fā)后，將何首烏泥狀敷在頭皮上
      ，20分鐘后用清水洗凈即可
      ，每周一次。
      功效：何首烏使傳統(tǒng)的補(bǔ)益藥材
      ，何首烏可以使頭發(fā)烏黑濃密
      。
      4、當(dāng)歸可使白發(fā)變黑
      做法：取30克當(dāng)歸加入適量的水
      ，在洗完后發(fā)后
      ，再用當(dāng)歸水洗頭發(fā)即可，在用當(dāng)歸水時
      ，可配合適量的頭皮按摩，效果更佳
      。
      功效：防脫發(fā)
      、滋潤皮膚毛發(fā)
      、使頭發(fā)烏黑發(fā)亮，還能防止頭發(fā)變黃
      、變白
      。
      5、丹參可使白發(fā)變黑
      做法：取30克丹參與適量的水
      ，熬成汁后添加在水與護(hù)發(fā)素等洗護(hù)產(chǎn)品中使用即可
      。
      功效：止癢、去屑
      、防脫發(fā)
      、烏發(fā)、潤發(fā)等功效
      。
      6
      、白發(fā)致病原因
      1、年齡因素
      人上年紀(jì)之后
      ，身體機(jī)能日趨衰退
      ，產(chǎn)生黑素的酪氨酸酶盡管還會出現(xiàn)但是其活力日益低下，導(dǎo)致維持頭發(fā)烏黑的黑素生產(chǎn)減少
      。另外人年紀(jì)越來越大的話
      ，身體中黑素細(xì)胞也會日益減少，黑素顆粒日漸減少
      ，烏黑的頭發(fā)也會慢慢變得灰白
      。
      2、遺傳因素
      我們經(jīng)常說“少白頭”
      ，這可能是因?yàn)檫z傳導(dǎo)致的年紀(jì)輕輕就白了頭發(fā)
      。因?yàn)檫z傳基因的影響，可能會導(dǎo)致體內(nèi)先天性的缺少某些元素或者是影響了身體對于某些元素的吸收
      、利用
      ，從而導(dǎo)致長白頭發(fā)。另外如果是家族有遺傳性的病癥也可能導(dǎo)致長白頭發(fā)
      。
      3
      、營養(yǎng)不良
      長期營養(yǎng)不良的人也容易長白頭發(fā)，頭發(fā)維持正常的黑色也是需要營養(yǎng)供應(yīng)的
      。如果是身體長時間缺乏維生素
      、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，頭發(fā)會變得灰白
      。長期營養(yǎng)不良還會影響黑素細(xì)胞正常的分泌黑色素
      ，也會導(dǎo)致長白頭發(fā)。
      4
      、酸中毒
      飲食上長期偏愛食用偏酸性的食物
      ，或者是喜歡食用甜食等食物
      ，可能會造成身體處于酸中毒的狀態(tài)中，這也會導(dǎo)致長白頭發(fā)
      。另外如果是長時間過量攝入食鹽
      ，也可能促使白頭發(fā)生長。
      5
      、疾病影響
      如果是身體患有內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病垂體病變
      、或者是白癜風(fēng)、白化病等等疾病都可能導(dǎo)致長白頭
      。另外還可能是身體患有慢性消耗性疾病比如結(jié)核病
      ，導(dǎo)致身體對于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收、消耗出現(xiàn)異常
      ，頭發(fā)也容易變白
      。
      6、心情壓抑
      俗話說“愁白了頭”
      ，長時間抑郁
      ，心情較為壓抑緊張，會影響頭部血管出現(xiàn)收縮
      ，影響正常的頭部血管供血氧的能力
      。從而影響頭發(fā)發(fā)根正常的吸收營養(yǎng)、血液
      ，導(dǎo)致發(fā)根制造黑色素的能力下降
      ，最終導(dǎo)致長白頭發(fā)。
      白發(fā)怎么變黑發(fā)
      ？
      很多人會長白頭發(fā)，而一般每個人長白頭發(fā)的原因可能都是不一樣的
      ，比如老年人長白頭發(fā)是因?yàn)樯眢w激素的正常演變
      ，而年輕人長白頭發(fā)可能就是不正常的身體因素引起的，當(dāng)然也有正常的少量長白頭發(fā)的
      。那么
      ，一般白頭發(fā)要怎么變黑呢？
      1
      、白發(fā)產(chǎn)生的原因
      白發(fā)可分為先天性和后天性兩種
      。先天性白發(fā)常伴有白化病等遺傳性疾病，這種情況的白發(fā)多有家族遺傳史
      ，全身的毛發(fā)和皮膚都呈現(xiàn)灰白色
      ，正常人從35歲開始，毛囊色素細(xì)胞就開始老化，產(chǎn)生的色素也開始減少
      。后天性白發(fā)如果發(fā)生在老年人
      ，是身體衰老的一種正常生理現(xiàn)象。如果發(fā)生在年輕人
      ，常表現(xiàn)胃最初頭發(fā)又稀疏散在的少數(shù)白發(fā)，大多首先出現(xiàn)在愛頭皮或者頂部
      ，加夾在黑發(fā)中呈花白狀
      ，隨后白發(fā)逐漸或突然增多，但不會全部變白
      ，大部分長時間內(nèi)白發(fā)維持而不增加
      。
      2、精神因素使然
      如果心里床上鍋中或者精神過度疲勞
      ，可能導(dǎo)致頭發(fā)在短時間內(nèi)大量變白
      。
      3、營養(yǎng)缺乏因素
      毛發(fā)是皮膚的附屬器官
      ，它同身體其他各個部位的器官
      、組織一樣，需要充分的營養(yǎng)
      。據(jù)醫(yī)學(xué)臨床觀察證明
      ，如果身體長時間缺乏蛋白質(zhì)、植物性脂肪
      、維生素B1
      、維生素B2和維生素B6，也會導(dǎo)致頭發(fā)由黑發(fā)變成白發(fā)
      。
      4
      、疾病藥物遺傳因素
      腦垂體功能下降、甲狀腺功能亢進(jìn)等內(nèi)分泌紊亂疾病
      、白化病都可能影響色素細(xì)胞產(chǎn)生色素顆粒的功能
      ，結(jié)核、傷寒
      、惡性貧血等消耗性疾病
      ，自主精神功能障礙等，均與白發(fā)有關(guān)
      。
      5
      、多攝入含鐵和銅
      多吃含鐵多的食物，如動物肝臟
      、蛋類
      、黑木耳、還帶
      、大豆
        、芝麻醬等
        ；含銅多的食物有動物肝臟和腎臟、蝦蟹類
        、堅(jiān)果類和干豆類等食物
        。
      6、增加B族維生素
      研究表明
        ，缺乏維生素B1
        、維生素B2以及維生素B6可能會造成頭發(fā)過早變白，所以應(yīng)該增加富含B族維生素的食物攝入
        ，如谷類
        、豆類、干果類
        、動物肝臟
        、奶類、蛋類以及綠色蔬菜等
        。
      7
        、增加酪氨素攝入
      黑色素在人體內(nèi)是由酪氨素經(jīng)過氧化后合成，只有合成黑色素的原料充足
        ，才能產(chǎn)生足夠的黑色素
      ，一旦缺乏酪氨素，也就會產(chǎn)生白發(fā)
      。應(yīng)增加酪氨素含量豐富的食物攝入
      ，如雞肉、瘦牛肉
      、瘦豬肉
      、兔肉、魚以及堅(jiān)果類食物等
      。
      8
      、蛋白質(zhì)和維生素
      富含蛋白質(zhì)的食物，如奶類
      、蛋類
      、瘦肉、魚
      、豆制品類
      、海產(chǎn)類。多吃新鮮的蔬菜
      、水果
      ，特別是能補(bǔ)充維生素A的食物，如胡蘿卜、菠菜
      、小油菜
      、韭菜、芹菜等
      。
      9
      、黑芝麻粥
      材料：黑芝麻25克、粳米
      、海帶
        。
      做法：取黑芝麻25克搗碎，加入適量粳米以及海帶煮成粥
        ，每天使用1次。
      功效：補(bǔ)益肝腎
        、滋潤五臟
        ，適用于肝腎不足所引起的身體虛弱、須發(fā)早白
        、未老先衰等
        ，具有美容烏發(fā)的功效。
      10
        、仙人粥
      材料：何首烏30~60克
        、紅棗5顆、紅糖10克
        、粳米60克
        。
      做法：現(xiàn)將何首烏放入砂鍋內(nèi)，煎煮取汁
        ，去渣后放入淘洗干幾個的粳米和紅棗
        ，加入適量的水煮成粥，粥熟后加入適量紅糖即可食用
        。每天1劑
        ，分2次食用，連續(xù)食用7~10劑胃1個療程
        ，間隔5天再進(jìn)行下一個療程
        。值得注意的是，大便溏泄者不適合食用仙人粥
      。
      功效：補(bǔ)血益肝
      、固精補(bǔ)腎、烏須發(fā)等功效
      ，適用于須發(fā)早白和頭發(fā)枯黃者
      。
      11、心理保健
      學(xué)會心理保健和自我調(diào)節(jié)，盡量保持心理舒暢
      ，避免精神因素造成頭發(fā)變白
      。
      12、合理生活作息
      合理安排工作和休息時間
      ，做到勞逸結(jié)合
      ，養(yǎng)成有規(guī)律的生活作息、不熬夜可避免頭發(fā)變白
      。
      13
      、烏發(fā)飲食
      第一：多吃含有鐵和銅的食物，例如肝臟類
      ，蛋類
      ，黑木耳或者海帶，大豆類食物
      。零食上可以吃堅(jiān)果類食物或者豆類食物
      。
      第二：多吃包含有維生素B族的食物，例如谷物類食物
      ，干果類或者蛋類食物
      。
      第三：可以增加黑色素的食物。人體中的谷氨酸物質(zhì)可以合成黑色素物質(zhì)
      。所以要有足夠的黑色素
      ，就需要通過食物補(bǔ)充例如多吃堅(jiān)果類食物，兔肉牛肉
      。
      第四：多吃含有蛋白質(zhì)和維生素的食物
      ，例如胡蘿卜，菠菜
      ，韭菜等食物
        。
      第五：多吃可以黑發(fā)和補(bǔ)腎的食物，例如黑芝麻
        ，枸杞子
      ，山藥和黑豆。
      白發(fā)怎樣才能變黑
      白發(fā)變黑方法：
      

頭皮按摩有助于治療少白發(fā)
      ，白發(fā)不是不可逆的
      ，只要毛乳頭里的毛色素細(xì)胞正常存在，去除某些障礙因素
      ，頭發(fā)仍然可以變黑
      。
      
注意飲食營養(yǎng)，主食可常食紫珠米
      、黑豆
      、赤豆
      、青豆、紅菱
      、黑芝麻
      、核桃等。
      
蔬菜類常食胡蘿卜
      、菠菜
      、紫蘿卜頭、紫色包心菜
      、香菇
      、黑木耳等。
      
動物類常食烏骨雞
      、牛羊豬肝
      、甲魚、深色肉質(zhì)魚類
      、海參等
      。
      
水果類常食大棗、黑棗
      、柿子、桑椹
      、紫葡萄等
      。
      
何首烏、鐵礦石各60克
      ，將藥共為細(xì)末
      ，每服2--3克，每日2次
      。
      
保持好心情
      ，要精神愉快，不可憂慮過度
      ，不要太緊張
      ，要勞逸結(jié)合。
      
小黑豆500克
      ，枸杞60克
      ，首烏30克，核桃12個
      ，先煎枸杞
      、首烏，用煎湯煮黑小豆
      、核桃仁
      ，然后加量便攪拌
      ，陰干，每早
      、晚空腹服黑豆30粒
      。
      
用牛角梳子梳頭可以起到按摩大腦頭皮和頭部神經(jīng)，促進(jìn)血液循環(huán)
      ，放松緊張和疲勞情緒的作用
      ，有利于發(fā)質(zhì)生長。
      


      

          
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      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
      ，這是因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶，這種物質(zhì)會導(dǎo)致芹菜的營養(yǎng)價值降低
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                        
      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
      。另外，從中醫(yī)的角度講
      ，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時候
      ，所以早飯最好安排在這個時間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
      ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                        
      一、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運(yùn)動是什么,有哪些好處(無氧運(yùn)動的有什么好處)
      
                        
      無氧運(yùn)動是什么,有哪些好處無氧運(yùn)動是運(yùn)動的一種方式
      ，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動
      ，有氧運(yùn)動要比較無氧運(yùn)動更有利于健康。你知道無氧運(yùn)動是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶。在生活困難時期
      ，野菜
      、樹皮、樹葉……能吃的不能吃的
        ，為了活命都嘗試過
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
        ？如何才能緩解
        ？一文科普，不妨看看
        ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
        ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
        ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
        。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
        ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
        。但有不少人認(rèn)為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
        。那么
        ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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        ？如何才能緩解？一文科普
        ，不妨看看
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