我們都說“多事之秋”
秋季需提防8種疾病
1
、口腔潰瘍口腔潰瘍的原因除了因為干燥的氣候所致外
，口腔損傷、營養(yǎng)缺乏、激素變化等因素都會直接導致口腔潰瘍的出現(xiàn)。平常應注意保持口腔清潔2、胃腸道疾病
秋五行屬金
，夏季屬土，土生金，秋季自然界土的性質(zhì)減少，脾胃屬土，應預防胃腸道疾病，如急性胃腸炎。秋季還需要特別注意預防急性腸胃炎
，進入秋季后人體腸道的抗病能力也開始減弱。很有可能會發(fā)生腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病。在生活中要注意飲食衛(wèi) 生，飲食要有規(guī)律，不要暴飲暴食。應盡量少吃刺激性食品，保持精神愉快。過度的精神刺激3、皮膚瘙癢
肺合皮毛：皮毛指人體的肌表與毛孔
，是人體抵抗外邪的屏障。肺能將衛(wèi)氣和津液輸布到肌表，溫養(yǎng)皮毛，以維持其正常的生堙功能。肺氣充足則皮毛潤澤，汗孔開 合正常，機體不易受外邪的侵襲4
、聲音嘶啞肺主聲：聲音的產(chǎn)生與肺的功能有關。肺氣充足人的聲音宏亮
，肺氣虛弱的人聲音低微5、鼻炎
肺開竅于鼻：鼻是氣體出入之信道
6、感冒
秋天是寒暑交替的季節(jié)
7、習慣性便秘
肺與大腸相表里
8
秋燥對人體傷害最大的是肺部
秋季養(yǎng)生從飲食開始
上述我們了解了一些秋季易患的疾病
注意補充水份：水是生命之源，日常一定要特別注意補充水份
少喝咖啡：雖然說咖啡已經(jīng)成為日常生活中最常見的飲品了
多吃纖維素含量豐富的食物：秋季要適當多吃一些纖維素含量較為豐富的食物，才能滿足血液的正常供給
，從而使身體更有活力。像葡萄、小蘋果、面食等等都屬于纖維素含量較為豐富的食物，因此日常可適當多吃一點。氨基酸含量豐富的食物：日常要多補充些氨基酸含量豐富的食物
，特別是脂肪性氨基酸更有利于保持腦細胞的活躍度。更有利于讓人保持清醒的頭腦，預防秋困之感。按時吃早餐：早餐是一天中最為重要的一餐，因此不僅要吃
，而且要準時吃，要吃得好。研究發(fā)再按時吃早餐的人無論是精神方面還是體力方面都會比那些不喜歡吃早餐，或者應付早餐的人身體要好許多倍。按時吃飯：快節(jié)奏的生活方式下，使得原本簡單的吃飯也成為了一件特別奢侈的事了
。特別是一些工作狂們可能一忙起來就會忘了吃飯了推薦三種養(yǎng)生食物
1
對于白菜我們并不陌生，它是我們餐桌上極為常見的一種常見蔬菜
2
、南瓜南瓜中所含有的營養(yǎng)成分非常的豐富
，同時營養(yǎng)價值也非常蛋糕。有研究發(fā)現(xiàn)嫩南瓜中維生素c及葡萄糖含量比老南瓜豐富，而且在老南瓜中還含有大量鈣、鐵、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，這些都是嫩南瓜不能比擬的。我國中醫(yī)認為南瓜性溫味甘，經(jīng)常食用可起到補中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲的作用。3、蓮藕
藕同樣是我們餐桌上非常常見的一道蔬菜
，蓮的根稱蓮藕，在南方一般都叫做藕，果蔬兼用。研究中發(fā)現(xiàn)，在蓮藕中含有大量的淀粉、蛋白質(zhì)、天門冬素、維生素c以及氧化酶等營養(yǎng)物質(zhì)。除此之外其中的含糖量也非常的豐富，這些營養(yǎng)物質(zhì)對于我們?nèi)梭w健康而言都是非常重要的。而且蓮藕的食用方法很多，不管是生吃還是熟食，都能夠起到清熱解煩，解渴止嘔的作用。除此之外還可以將鮮藕壓榨取汁
，它清熱解煩的效果更加的明顯。而煮熟的藕性味甘溫，適量的食用可以起到很好的健脾開胃、益血補心作用。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/172068.html.
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