冬季女人畏寒怕冷怎么辦-六個(gè)方法來解決

大雪節(jié)氣過后，寒冷的天氣開始來襲。很多女性就會(huì)開始出現(xiàn)畏寒怕冷的現(xiàn)象，這到底是怎么回事呢？

女人畏寒怕冷的原因

1、缺鐵

缺鐵的人由于血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導(dǎo)致組織能量代謝發(fā)生障礙，人會(huì)因產(chǎn)生的熱量不足而感到異常寒冷；血壓低的人末梢血液循環(huán)不足，人體組織同樣得不到足夠的氧和能量，也會(huì)畏寒。

2、新陳代謝慢

女性因?yàn)轶w內(nèi)雌激素的含量高，體內(nèi)的熱量容易轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存在皮下，新陳代謝較慢，熱量的合成作用大于分解作用，從而使體內(nèi)熱量釋放較少。而且女性一般不太喜歡活動(dòng)，熱量的產(chǎn)生就會(huì)更少。由于運(yùn)動(dòng)量不足，往往會(huì)造成全身或局部循環(huán)不良，導(dǎo)致全身發(fā)冷，特別是手、足等末稍部位更覺冷。

3、甲狀腺素分泌不足

身體中的甲狀腺素分泌不足的時(shí)候皮膚等部分的血液循環(huán)減慢，產(chǎn)熱不足就會(huì)對(duì)冷的反應(yīng)更加強(qiáng)烈；更年期女性身體里的雌激素水平較低，影響了神經(jīng)血管的穩(wěn)定，容易出現(xiàn)腰、腹、手腳和全身發(fā)冷。

女人畏寒怕冷怎么辦

1、補(bǔ)充鐵劑

鐵劑可以有效的補(bǔ)充鐵元素，提高血紅蛋白的濃度，血液中的攜氧量增多，組織能量代謝旺盛，就能產(chǎn)生熱量來抵御寒冷。體恒健的鐵之緣片是很好的補(bǔ)鐵劑，能夠補(bǔ)鐵生血補(bǔ)充蛋白質(zhì)，對(duì)提高血紅蛋白有很大的效果，能有效改善畏寒怕冷的現(xiàn)象。

2、腳部保暖

所謂“寒從腳下起”，腳部寒則全身寒，機(jī)體抵抗力下降，病邪便乘虛而入。所以我們 應(yīng)穿長(zhǎng)褲和褲襪。

3、肚臍保暖

肚臍比較薄弱，對(duì)外部刺激特別敏感，小孩易受寒邪侵襲，引起腹痛腹瀉。而女性下腹受涼易誘發(fā)痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)等。故平日應(yīng)做足腹部保暖，睡覺時(shí)用毛巾蓋著腹部。

4、頭部

頭為“諸陽之匯”，若頭部受寒，體內(nèi)陽氣會(huì)散失大部，神經(jīng)血管供血受影響，引起頭痛，如女性經(jīng)期神經(jīng)性頭痛便是氣血不足加上受寒所致

5、 肩膀

寒氣經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)氣血運(yùn)行不暢的現(xiàn)象，氣血不通的話就會(huì)疼痛。有肩頸疼痛者在天氣變冷的時(shí)候一定要注意肩部保暖，最好能夠圍個(gè)披肩睡覺。

6、運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以加速全身血液循環(huán)，加速體內(nèi)熱量的釋放。

冬季才剛剛開始，畏寒怕冷的女性朋友一定要注意保暖，同時(shí)也要注意飲食，提高御寒能力。

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