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體內(nèi)濕氣重多吃8種祛濕食物

健康管理師 2023-12-10 11:34:41

1

、綠豆

是最常用的清熱

、解毒食品
，還有降脂
、保肝的作用，是濕熱體質(zhì)者的天然良藥
。

2

、紅豆

是利水、消腫

、清熱佳品，尤其適合夏季食用
，能散熱燥濕
、補心健脾、養(yǎng)肝益腎
。

3、扁豆

具有健脾和中

，消暑化濕等功效
，適用于暑濕吐瀉
，脾虛嘔吐
、食少便溏、泄瀉水腫
、赤白帶下等病癥。

4

、薏仁

是緩和的清熱祛濕之品

，常用其來治療脾虛腹瀉
、肌肉酸重
、關(guān)節(jié)疼痛、水腫
、腳氣等病癥。

5

、黃瓜

能清熱解毒

、生津止渴，并且富含多種維生素
、纖維，是難得的排毒食品
。黃瓜還能促進新陳代謝
、美白皮膚
、抑制脂肪形成
。

6

、苦瓜

具有清涼解渴

、清熱解毒、清心明目
、益氣解乏
、益腎利尿的作用
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？喙现泻卸喾N維生素、礦物質(zhì)
，含有清脂、減肥的特效成分
，可以加速排毒
。它還具有良好的降血糖
、抗病毒和防癌功效
。

7、冬瓜

有利水消痰

、清熱解毒的功效。濕熱體質(zhì)者若有水腫
、脹滿
、痰多、暑熱煩悶
、消渴、濕疹
、癤腫等均可食用
，并可解酒
。

8

、玉米

具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效

，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓
、食欲不振等癥
。

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