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薏米怎么祛濕-分享5個(gè)薏米祛濕小秘方

祝由網(wǎng) 2023-12-10 12:13:36

1

、薏苡仁粥

材料：薏苡仁15克

，粳米50克，二者洗凈一同放入砂鍋
，加適量清水，大火煮沸
，小火熬煮成粥
。

功效：具有健脾祛濕的功效

。適用于脾虛腹瀉
、脾虛水腫、關(guān)節(jié)疼痛以及夏季保健
。

2、薏苡仁冬瓜豬肉湯

材料：薏苡仁10克

，扁豆10克
，陳皮5克，冬瓜（連皮）500克
，豬肉400克，生姜適量
。豬肉洗凈切塊
、焯去血水備用。薏苡仁
、扁豆、陳皮洗凈
，冬瓜（連皮）洗凈切塊
，生姜切片。上述用料一同放入砂鍋
，加適量清水，大火煮沸
，小火熬煮1.5小時(shí)
，調(diào)入精鹽即成。

功效：具有健脾祛濕的功效

，適用于夏季暑濕的保健。

3

、薏苡仁八寶粥

材料：薏苡仁10克

，紅棗5枚，白扁豆10克，蓮子肉10克
，核桃仁10克，桂圓肉10克
，糯米100克
，紅糖適量。上述用料洗凈一同放入砂鍋
，加適量清水，大火煮沸
，小火熬煮成粥
，調(diào)入紅糖即成。

功效：具有健脾開胃

、益氣養(yǎng)血的功效。適用于脾虛體質(zhì)或脾胃虛弱
、食納不香
、心煩失眠的人群食用。

4

、薏苡仁赤豆鯽魚湯

材料：薏苡仁30克，赤小豆30克

，陳皮5克
，生姜3片，鯽魚1條（約400克）
。鯽魚去鱗及腸肚，洗凈
，入油鍋煎熟備用
。薏苡仁、赤小豆
、陳皮、生姜洗凈
，與鯽魚一同放入砂鍋
，加適量清水，大火煮沸
，小火熬煮1-1.5小時(shí)
，加入適量料酒，煮沸片刻后即可食用
。

功效：具有健脾

、祛濕
、消腫的功效
。適用于脾虛水腫、腳氣浮腫的人群食用
。

5、薏苡仁車前草飲

材料：薏苡仁10克

，車前草15克（鮮品30克）。上2味洗凈
，放入砂鍋
，加適量清水，大火煮沸
，小火熬煮20分鐘，去渣留汁
，當(dāng)茶飲用
。

功效：適用于夏季濕熱腹瀉、泌尿系感染等人群食用

。

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