感染了艾滋該如何生活？

，延長生存時間，提高生活質量。近年來，我國大力推行“四免一關懷”政策，幾乎所有需要抗病毒治療的艾滋病病人(AIDS)都能得到治療。只要堅持規(guī)范服藥，保持良好的依從性，就有可能長期控制病情進展，過上相對健康的生活。

2．以適當的方式及時疏泄內心的痛苦、悲哀等負性情緒

。有的人向最親的親人或朋友傾訴自己的不幸和痛苦；有人把自己關在屋子里，痛痛快快地哭上幾小時；也有人給報刊或在網絡上寫文章……這都是可行的疏泄方法。

3．正視現實，坦然接納現實

，并在此前提下調整自我。在疏泄負面情緒之后，要正視現實，與值得信任的人(親友、專業(yè)人士、志愿者或病友等)建立長期穩(wěn)固的關系，定期交流，從中得到理解與支持，體驗關懷和信任，恢復與病魔作斗爭的勇氣。

二

、生活調適

1、建立合理的作息制度

，讓生活充實而有序。有條件的可以適當工作，勞逸結合；飲食多樣化，避免刺激性食物，戒煙酒；注意個人衛(wèi)生和居室衛(wèi)生