胃火旺怎樣調(diào)理
胃火，即是胃熱
胃火旺的調(diào)理方法如下：
隨時補充水分
常喝溫水可以解決許多問題
，包括冷卻體內(nèi)燥熱，促進表皮回圈，還能沖刷口腔中的細菌菌落，抑制生長，比較不會口臭。即使常呆在冷氣房的人，水分蒸發(fā)較少，一天也要喝1300 左右，流汗時更要多喝。上火時適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果。不喜歡水淡無味，也可多喝舒緩茶飲，例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。提高睡眠品質(zhì)
睡不好會造成身體過度使用
，容易上火，日夜顛倒更是大忌。從事腦力工作的人，血液回圈會集中在頭部，導(dǎo)致疲累卻睡不穩(wěn)，這時可用足浴把火氣往下帶，讓人睡好。其做法如下：先用溫水充分濕潤雙腳，然后再慢慢的加熱水
增加體表散熱
中暑時刮痧
飲食清淡
建議大家還是少吃一些高熱量的食物
，這類食物會提供一定的火氣，同時，上火時建議不要吃太多水分低的食物，如油炸類、堅果、餅干和燒烤類，建議改以蔬菜和清湯等低熱量飲食對于我們的身體大有裨益。忌辛辣食物
俗話說的好預(yù)防勝于治療
，胃火大多半是由于飲食不當導(dǎo)致，例如辛辣食物，酗酒，都會助火生熱，使得胃火旺盛，平時我們盡量避免使用辛辣食物，這樣就可能降低胃火。食療去火
有些食物會導(dǎo)致胃火上升，同樣有些食物一樣可以幫助我們降低胃火
，例如綠豆粥就能幫我們降低胃火，綠豆含有豐富營養(yǎng)元素，有增進食欲、降血脂、降低膽固等作用，夏日喝綠豆粥可以去胃火，但身體虛寒者不要多食。中藥調(diào)理
可以到當?shù)氐睦现嗅t(yī)那里向他描述你的癥狀，讓他對癥給你開副去火的方劑
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