夏季心火旺咋辦？吃個(gè)鴨蛋降降火

夏季心火旺咋辦？吃個(gè)鴨蛋降降火

如今正值三伏時(shí)節(jié)，也是夏天最熱的時(shí)候，人人都在尋求消暑的好辦法?？照{(diào)是人們度夏最簡(jiǎn)單也是最常用的方法，但是過度貪涼也可能會(huì)引發(fā)疾病，健康過夏天一定要遠(yuǎn)離下面這些誤區(qū)。

防暑降溫注意這些事

1、長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)

因?yàn)椴皇亲匀粻顟B(tài)，空調(diào)使空氣頻率流動(dòng)和振動(dòng)，結(jié)果就像噪聲一樣，會(huì)損害人的神經(jīng)功能。另外，室內(nèi)空氣循環(huán)使用，反復(fù)過濾后，空氣中負(fù)離子顯著減少而陽(yáng)離子過多，影響人體正常的生理活動(dòng)。久居空調(diào)房間，會(huì)令人感到頭痛、頭暈、失眠、胃腸不適、乏力身倦，還會(huì)有類似著涼感冒的癥狀，甚至降低抗感染能力，這就是“空調(diào)病”。低溫最易引起婦女的自律神經(jīng)紊亂，婦女特別容易患空調(diào)病。

預(yù)防“空調(diào)病”，可在室內(nèi)配備負(fù)離子發(fā)生器，以彌補(bǔ)空調(diào)機(jī)的不足；在不是太熱的天氣里，最好不要使用它；使用時(shí)間不宜過長(zhǎng)，更不宜開著通宵睡覺；室內(nèi)溫度不要調(diào)得太低，以免與外界溫度相差過大；房間內(nèi)要保持清潔衛(wèi)生，禁止在室內(nèi)吸煙。

2、電風(fēng)扇直吹人體

有人貪圖涼快，經(jīng)常在電風(fēng)扇前直吹人體，這樣會(huì)使人出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕、乏力、頭痛、頭暈、失眠、肩痛、食欲不振等一系列癥狀，這叫“風(fēng)扇病”。預(yù)防“風(fēng)扇病”，關(guān)鍵在于科學(xué)使用電風(fēng)扇。首先，轉(zhuǎn)速不要太快，使用時(shí)間不可過長(zhǎng)，以30分鐘至1小時(shí)為宜；其次，不宜直吹人體，也不要距離太近，吹一段時(shí)間后，應(yīng)調(diào)換一下風(fēng)扇或人體的位置，以免局部受涼過久；再次，不要開著風(fēng)扇睡覺，氣溫過高時(shí)也只能使用搖頭微風(fēng)，并用定時(shí)控制；大量出汗時(shí)，不要靜坐猛吹。此外，年老體弱、小兒和久病未愈、感冒、關(guān)節(jié)炎患者，宜少用或不用。

3、涼水沖腳圖涼快

有人喜歡用涼水沖腳降溫，這種方式是不可取的。因?yàn)槿说哪_部是血管分支的末梢部位，腳底皮膚溫度是全身最低的，極易受涼；再者，腳的脂肪層較薄，保溫性較差，若經(jīng)常用涼水沖腳，使腳進(jìn)一步受涼，通過血管傳導(dǎo)會(huì)引起周身一系列的病理，最終導(dǎo)致各種疾病。

此外，因腳底的汗腺較發(fā)達(dá)，腳部突然受涼，會(huì)使毛孔驟然關(guān)閉，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)引起排汗機(jī)能障礙。特別是腳上的感覺神經(jīng)末梢受涼水刺激后，正常運(yùn)轉(zhuǎn)的血管組織劇烈收縮，日久會(huì)導(dǎo)致舒張功能失調(diào)，誘發(fā)肢端小動(dòng)脈痙攣、紅斑性肢痛、關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病等。

4、大汗淋漓時(shí)洗冷水澡

夏天氣溫高，鍛煉時(shí)身體產(chǎn)熱增多，通過汗液及皮膚血管擴(kuò)張是身體散熱的重要途徑。勞動(dòng)或鍛煉剛結(jié)束時(shí)，人體仍處于代謝旺盛、產(chǎn)熱增多、皮膚血管擴(kuò)張的狀態(tài)。此時(shí)，如立即洗冷水澡，皮膚受到冷刺激，會(huì)通過神經(jīng)反射引起皮膚血管收縮，結(jié)果使體熱散發(fā)受阻，反而會(huì)出現(xiàn)體溫升高的現(xiàn)象。同時(shí)，皮膚血流量減少使回心血量突然增加，會(huì)加大心臟負(fù)擔(dān)。機(jī)體從熱環(huán)境一下進(jìn)入冷環(huán)境，來不及適應(yīng)調(diào)整，容易患感冒或引起胃腸痙攣等。鍛煉后肌肉疲勞、緊張度增加，這時(shí)再受到冷刺激，還可能引發(fā)抽筋。夏季勞動(dòng)或鍛煉出汗時(shí)應(yīng)適當(dāng)飲用鹽開水，休息1小時(shí)后做一些準(zhǔn)備活動(dòng)再洗冷水澡。如果條件允許，最好洗溫水澡。

5、帶病游泳

有些病人夏日消暑時(shí)也愛好游泳活動(dòng)，但游泳并非對(duì)每個(gè)人都適合。下列病人就不適宜游泳：嚴(yán)重高血壓患者，用藥后血壓仍在23.4/14.3千帕以上，自覺癥狀較重，有發(fā)生腦血管意外的可能；近期內(nèi)有過心絞痛發(fā)作，稍做運(yùn)動(dòng)就感到胸部不適的冠心病患者；心瓣膜病及有心力衰竭可能的心臟病患者；精神病人及癲癇病人等，這些人絕對(duì)禁止游泳，以防在水中發(fā)生意外。

如何安穩(wěn)度夏？

夏天天氣熱，日照的時(shí)間也很長(zhǎng)。所以，大家在夏季的起居時(shí)間，應(yīng)當(dāng)按照遲睡早起的習(xí)慣是最好的。外出時(shí)最好穿棉、麻類的淺色長(zhǎng)袖衣服，少穿化纖類服裝，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱。在飲食方面最好遵循下面3個(gè)原則：

吃個(gè)蛋：鴨蛋能解心火旺

在民間，有“立夏吃蛋，石頭踩爛”的說法，意思是立夏吃蛋，人就會(huì)勁頭足。從現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來看，有一定的科學(xué)道理。雞蛋相當(dāng)于一個(gè)“微型營(yíng)養(yǎng)庫(kù)”，是夏天快速補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)成分的首選食物。夏天人們由于大量出汗，體力消耗大，容易疲乏，食欲減退，這時(shí)吃上一個(gè)雞蛋，可以快速補(bǔ)充體力，還可以提高自身的抗病能力，對(duì)安然地度過盛夏酷暑是非常有利的。夏天易出現(xiàn)心火旺，可以選擇吃點(diǎn)鴨蛋來緩解。鴨蛋偏涼性且?guī)c(diǎn)腥味，不但可以去心火，還可補(bǔ)充由于出汗較多所丟失的鈉鹽，恢復(fù)體力。

多嘗新：各色蔬果營(yíng)養(yǎng)全

在我國(guó)蘇州等地還有“立夏見三新”的說法，這里的“三新”主要指的是櫻桃、青梅和麥子。其實(shí)，除了櫻桃、青梅和麥子，各種各樣的蔬果都應(yīng)該多吃點(diǎn)。營(yíng)養(yǎng)學(xué)界有句話認(rèn)為，“每天五蔬果，你的生命是彩色的”，吃多種顏色的蔬菜水果，所攝取的營(yíng)養(yǎng)更為均衡。另外，新鮮蔬果中還含有豐富的維生素和膳食纖維，維生素C可以提高機(jī)體免疫能力，同時(shí)也有美白，抗紫外線，防止曬黑的作用。而膳食纖維則可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。

常喝茶：清熱解暑水分足

我國(guó)江西、揚(yáng)州等地有立夏飲茶的習(xí)俗。沈雁英教授說，夏天酷暑炎熱，經(jīng)常喝茶，尤其是偏涼性的綠茶，可以讓暑氣頓消，起到清熱解暑、利尿排毒的作用。另外，夏季氣溫高，人體丟失的水分多，常喝茶可以及時(shí)補(bǔ)充水分。

女性吃什么食物滋陰降火？滋陰降火有哪些有效的方法？

不管是什么季節(jié)，都會(huì)有一些上火的問題出現(xiàn)的，在自己有上火的時(shí)候就要注意滋陰降火了，因?yàn)槿绻蛔⒁鈱?duì)這些的吃補(bǔ)的話，身體的狀況會(huì)越來越下降的，因?yàn)樽剃幤胶馐欠浅Ｖ匾?，俺么到底女性吃什么食物滋陰降火？滋陰降火有哪些有效的方法?br>1、滋陰降火的食物
1、鴨肉
在中醫(yī)當(dāng)中是講究一個(gè)陰陽(yáng)平衡的，如果人體出現(xiàn)了陰虛，那就說明身體出現(xiàn)了狀況，人體當(dāng)中的血液，唾液以及內(nèi)分泌等都屬于陰，身體的一些機(jī)能機(jī)制則屬于陽(yáng)，陰虛者常常身體缺水，表現(xiàn)有陰津不足。
多吃鴨肉是能夠滋陰降火的，在古代經(jīng)典中醫(yī)藥著作《本草匯》當(dāng)中就認(rèn)為鴨肉是具有滋陰降火的功效，鴨肉是很清補(bǔ)的食物，非常適合陰虛體質(zhì)者食用。
2、牛奶
人體當(dāng)中的許多液體都屬于陰的一部分，牛奶是具有滋陰，潤(rùn)燥以及生津的功效，只要體質(zhì)虛弱者多喝牛奶肯定是能夠很好的調(diào)理身體。平時(shí)生活當(dāng)中多喝牛奶還能夠解熱毒，祛肝火。
3、苦瓜
苦瓜味道偏苦，很多的小孩子甚至是成年人都不喜歡食用，但是苦瓜具有很好的降火功效，在燥熱的夏季多吃苦瓜是能夠清熱解毒，幫助改善焦躁的情緒。
4、銀耳
銀耳味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎三經(jīng)，具有很好的生津潤(rùn)肺、益氣活血功效，這對(duì)于上火出現(xiàn)肺燥干咳、胃腸燥熱、便秘等癥狀，那么平常最好多多吃一些銀耳，對(duì)體虛、久病初愈的人們，不太適合吃過于補(bǔ)的食物，而對(duì)于內(nèi)熱而有出血傾向者更為適用。
5、薏仁
薏仁性味甘，其味道比較寒冷，出現(xiàn)這一種情況是因?yàn)槲⒑瑲w脾、肺、腎經(jīng)，食用這種食物具有很強(qiáng)的美白養(yǎng)顏功效，性屬平和，補(bǔ)而不膩。
現(xiàn)代科學(xué)分析，薏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸、礦物質(zhì)等，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于保養(yǎng)身體很有幫助，這能夠很好的幫助滋陰降火。
2、中醫(yī)降火方法
“上火”在中醫(yī)中可以根據(jù)臟腑學(xué)說分為四類，不同的類型要用不同的方法去火。
1、肺火旺盛型
主要表現(xiàn)為口、唇、舌、咽部的干燥、不適。推薦冰糖煮梨水，放些銀耳、蓮子、百合，既好喝又可滋陰降肺火。
2、胃腸積熱型
主要表現(xiàn)為腹脹、口臭、便秘。在癥狀不重的情況下吃一些苦瓜、山楂等，較重時(shí)可以用保和丸等藥物。
3、肝火旺盛型
主要表現(xiàn)為目視不清、眼干、耳鳴、眼里分泌物多。用龍膽瀉肝丸治，食療可以吃一些薺菜、油菜或者西紅柿。
4、心火旺盛型
主要表現(xiàn)為情緒急躁、失眠、口舌生瘡，多是由于陰虛心腎不交，可以用三黃片配合知柏地黃丸治療，平時(shí)可以采用竹心(蓮子心)煮水喝來降心火。飲食方面，宜清淡，少吃肥膩厚味、燥烈之品，尤其要忌辣椒，蔥、蒜等，宜多食甘潤(rùn)生津之品，如蜂蜜、銀耳等。而陰虛往往生內(nèi)熱，體瘦者多見煩躁易怒、口干咽痛、欲望亢進(jìn)等虛熱內(nèi)生現(xiàn)象，故在滋養(yǎng)的同時(shí)，還要注意清虛火，可選食蛤蜊麥門冬湯、菊花肉片等。

心火旺盛吃什么東西好？

心火旺的癥狀主要表現(xiàn)分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等，真讓人難受，下面就讓小編為大家介紹10種有效祛除心火的食物，讓大家擁有健康好心情。

1、綠豆

味甘性寒涼，能解暑熱，除煩熱，還有解毒的功效。可以熬湯、煮粥或做成綠豆糕食用。但注意不宜與中藥同服。

2、兔肉

味甘性涼，有解熱毒、涼血、通便作用。可以紅燒或燉湯。

3、梨

味甘微酸性寒，有清熱潤(rùn)肺、除煩止渴的功效，對(duì)熱病后心煩口渴、尿黃便干尤為適宜?？缮曰蛴美嫒ズ巳氡腔蚍涿壅羰旌笫秤谩Ｗ⒁饫嬷院?，便稀者少食。

4、桑葚

味甘酸性寒，有滋陰補(bǔ)血益肝腎的作用。對(duì)于陰虛內(nèi)熱引起的耳鳴、失眠、心悸有輔助治療作用。生食或用50克水煎服。

5、荸薺

味甘性微寒，有清熱解渴化痰作用，適用于熱病的心煩口渴、咽喉腫痛、口舌生瘡、大便干、尿黃者?？梢陨骋部沙床?，還可以搗汁冷服，對(duì)咽喉腫痛尤佳。

6、百合

味甘微苦性微寒，能清熱又能潤(rùn)燥，對(duì)肺陰不足引起的干咳、少痰或低熱、咽喉腫痛均有效。用鮮百合搗汁加水飲之，亦可煮食，也可用冰糖一起煮食。

7、西瓜

西瓜汁中含有人體所需豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、蘋果酸、鹽類，以及胡蘿卜素、維生素C等。

8、草莓

草莓含有豐富的維生素B1、B2、C以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質(zhì)和部分微量元素。草莓是人體必需的黃酮類等成分的重要來源。具有清暑解熱、潤(rùn)肺化痰、利尿止瀉、助消化等功效。

9、苦瓜

苦瓜所含維生素C量很高，還含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷以及胡蘿卜素、維生素B等，有清暑滌熱、明目解毒的作用。

10、西紅柿

中醫(yī)認(rèn)為它味酸甘、性平，有清熱解毒、涼血平肝、解暑止渴的作用，適用于中暑、高血壓、牙齦出血、胃熱口苦、發(fā)熱煩渴等癥。其維生素C的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他蔬果。

推薦食譜

1、竹葉粥

組成：鮮竹葉30克，生石膏20克，粳米50克，白砂糖適量。

功用：清心瀉火。適用于心火熾盛，高熱心煩，口舌生瘡，小便短赤，以及小便時(shí)尿道灼熱澀痛等。

用法：先將竹葉洗凈，與石膏一同入水煎15分鐘左右，去渣取汁，再入粳米熬粥，俟粥成后調(diào)入白糖，不拘時(shí)食之。

2、竹葉蒲公英綠豆粥

組成：淡竹葉10克，蒲公英10克，綠豆30克，粳米30克，冰糖適量。

功用：清胃熱，瀉心火，利濕健脾。

用法：先將蒲公英、淡竹葉水煎取汁。再將綠豆、粳米共煮糜粥，調(diào)入藥汁、冰糖即成。食粥，每日3次，視嬰幼兒食量而定。

吃鴨蛋上火嗎

首先我們知道蛋類都是很好的營(yíng)養(yǎng)食物。但是它們之間是有區(qū)別的，雞蛋適合所有人群，大家都可以吃。然后鴨蛋跟雞蛋的營(yíng)養(yǎng)成分差不多的，但是鴨蛋比雞蛋含有更多的鈣質(zhì)和鐵質(zhì)，對(duì)于缺鐵性貧血，骨質(zhì)疏松的人群，那么鴨蛋就成了這類人群最好的選擇。鵝蛋是性溫的，它含有卵磷脂，對(duì)軟化血管降低血脂非常有好處，所以一般適合人群是老年人或者患有心腦血管疾病人群。那么吃鴨蛋上火嗎？有清熱去火的功效嗎？

鴨蛋事實(shí)上是可以起到清熱去火的功效的，鴨蛋是屬于具有甘涼性的特性的，所謂甘涼，甘就是可以補(bǔ)虛，涼就可以清熱去火咯！所以既可以滋陰清熱去火還可以補(bǔ)虛。所以我們一般口干舌燥，或者伴隨有點(diǎn)小咳嗽，嘴很干上火的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候可以吃兩個(gè)鴨蛋清熱去火。

但是不是所有的上火都適合吃鴨蛋去火的，如果脾胃虛寒的人，經(jīng)常容易拉肚子的人就不適合吃鴨蛋。這樣子吃鴨蛋不但沒有作用，還會(huì)加劇身體的不舒服感。鴨蛋主要適合嗓子疼或者咳嗽，還有就是口干舌燥有口氣這類的上火適合吃鴨蛋。而且一般不宜多吃，一個(gè)星期吃三到四個(gè)即可，蒸煮或者做個(gè)湯都是不錯(cuò)的烹飪方式的。

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