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首頁(yè) >> 健康生活

什么食物可以補(bǔ)氣健脾
？

佚名 2023-12-10 15:17:07

隨著社會(huì)的快速發(fā)展

，人們工作忙，生活也越來(lái)越快節(jié)奏，應(yīng)酬多
，很多人日常三餐都不能按時(shí)吃，早飯更是容易被人忽略
，暴飲暴食的
，因此導(dǎo)致了許多腸胃疾病，很是折磨人
，有的時(shí)候沒(méi)有胃口
，胃脹，胸悶等
。

補(bǔ)氣類食物有補(bǔ)益脾氣

、肺氣、心氣等的作用
，宜于消除或改善氣虛證
。這里主要介紹補(bǔ)益脾氣的食物。

馬鈴薯（洋芋

、土豆
、山藥蛋） 味甘、性平
。作用：補(bǔ)氣
、健脾。宜于脾虛體弱
，食欲不振
，消化不良。發(fā)芽的馬鈴薯芽與皮有毒
，忌食
。

紅薯（甘薯、地瓜

、番薯）味甘
、性平
，歸脾胃經(jīng)。作用：補(bǔ)脾胃
、益氣力
、寬腸胃。宜于脾胃虛弱
、形瘦乏力
、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心
、胃腸道脹氣
。

香菇味甘、性平

。作用：益胃氣
，托痘疹。宜于脾胃虛弱
，食欲不振
，倦怠乏力。屬于發(fā)物
，麻疹和皮膚病
、過(guò)敏性疾病忌食。

山藥 味甘

、性平
，歸脾、肺
、腎經(jīng)
。作用：補(bǔ)氣健脾，養(yǎng)陰益肺
，補(bǔ)腎固精
。宜于脾氣虛弱，食少便溏
，慢性泄瀉
。濕盛和氣滯脹滿者忌食。

栗子味甘

、性溫
，歸脾、胃
、腎經(jīng)
。作用：補(bǔ)脾健胃，補(bǔ)腎強(qiáng)筋
，活血止血
。宜于脾虛食少
，反胃，瀉泄
。氣滯腹脹者忌食。

紅棗（大棗） 味甘

、性溫
，歸脾、胃經(jīng)
。作用：補(bǔ)益脾胃
，養(yǎng)血安神。宜于脾胃虛弱
，食少便稀
，疲乏無(wú)力。氣滯
、濕熱和便秘者忌食
。

雞肉 味甘、性溫

，歸脾
、胃經(jīng)。作用：補(bǔ)中益氣
，補(bǔ)精添髓
。宜于脾胃虛弱，疲乏
，納食不香
，慢性泄瀉。實(shí)證
、熱證
、瘡瘍和痘疹后忌食。

兔肉味甘

、性涼
。作用：補(bǔ)中益氣，涼血解毒
。宜于脾虛食少
，血熱便血，胃熱嘔吐反胃
，腸燥便秘
。虛寒、泄瀉者忌食
。

豬肚（豬胃） 味甘

、性溫
。作用：補(bǔ)益脾胃。宜于虛弱
、泄瀉
，近代用于胃下垂和消化性潰瘍。

牛肚（牛百葉） 味甘

、性溫
。作用：益脾胃，補(bǔ)五臟
。宜于病后氣虛
，脾胃虛弱，消化不良
。

生活大家生活日漸寬裕

，每天大魚(yú)大肉，暴飲暴食的
，導(dǎo)致很多人脾胃不好
，氣虛，會(huì)因此引發(fā)很多疾病
，大家不能不重視
。不要吃太多甜食，每日?qǐng)?jiān)持吃高纖維素
、低鹽的食物
。患者適當(dāng)吃水果
，不要做空腹運(yùn)動(dòng)
，飯后半小時(shí)內(nèi)不要走動(dòng)，半小時(shí)后散步為好
。

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