，被稱之為“人體必需脂肪酸”。

α-亞麻酸僅存在于大豆油

、菜籽油、核桃等少數(shù)食物中，所以想要給寶寶補(bǔ)充α-亞麻酸的寶媽們，可以有針對性的購買哦。

二

、礦物質(zhì)和維生素

想要大腦健康的發(fā)育，當(dāng)然也少不了礦物質(zhì)好維生素的幫助

，鐵元素和鋅元素也是寶寶大腦發(fā)育所需的營養(yǎng)素之一。

1.鐵元素

據(jù)世界衛(wèi)生組織提出

，鐵是促進(jìn)免疫、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育、細(xì)胞生長、調(diào)節(jié)能量代謝和運(yùn)動的必需營養(yǎng)物質(zhì)。所以在給寶寶安排輔食時，一定要重視鐵元素的合理攝入，比如選擇含鐵的嬰兒米粉，及時地添加肉類輔食也顯得格外重要，比如豬肉、牛肉等。

2.鋅元素

鋅也是人身體非常重要的礦物質(zhì)。它能夠幫助大腦細(xì)胞代謝

，同時有促進(jìn)腦細(xì)胞和神經(jīng)細(xì)胞活動的作用，使寶寶大腦更發(fā)達(dá)。所以我們可以周吃一次動物內(nèi)臟，如豬肝、動物腦、海蠣等，它們能為身體提供足量的鋅元素，促進(jìn)大腦的發(fā)育。

3.維生素C

攝入富含維生素C的水果

，如橘子、蘋果?div id="4qifd00" class="flower right">