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白領(lǐng)要警惕空調(diào)病-三招教你來應(yīng)對

享受健康 2023-12-11 14:12:10

空調(diào)病防治第一招：開窗換氣

在空調(diào)頻繁開放的季節(jié)

，開啟空調(diào)的時間不要過長
，應(yīng)該經(jīng)常開窗換氣，最好兩小時換一次。使室外新鮮氣體進(jìn)入
，維持室內(nèi)空氣的清潔。夏季一般室內(nèi)溫度應(yīng)控制在24℃～28℃，室內(nèi)外溫差不要超過7℃。

空調(diào)病防治第二招：多活動

白領(lǐng)長時間坐著工作

，應(yīng)每小時起來活動一下，抬抬腳
，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰
，做做深呼吸，促進(jìn)血液循環(huán)
，放松肌肉和關(guān)節(jié)
，對防治空調(diào)病有好處。

空調(diào)病防治第三招：穿衣服

女性在辦公室需多放一件長袖外套

，或者大圍巾等保暖衣物
，空調(diào)房的溫度不一定適合每一個人，當(dāng)溫度過低時
，身體外露面積較多
，增加受涼的機(jī)會，多穿一件衣服
，能預(yù)防空調(diào)病
。

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