如何預(yù)防前列腺炎呢(如何預(yù)防前列腺炎)

如何預(yù)防前列腺炎呢

前列腺炎已經(jīng)成為影響力度最大的男科炎癥之一，因為前列腺炎而出現(xiàn)各種異常病癥，對身體造成影響的男性患者群體非常多，因而要想避免前列腺炎，最好的辦法就是采取合理的方法進行預(yù)防，那么前列腺炎如何預(yù)防呢?我們今天一起來看看。

如何預(yù)防前列腺炎呢

1、健康的飲食：飲食問題是常見的導(dǎo)致前列腺炎的原因之一，現(xiàn)代社會之下，男性群體所面臨的壓力驟增，男性朋友們往往無法保持健康規(guī)律的飲食，抽煙，酗酒，高刺激度的食物為前列腺炎帶來嚴(yán)重的壓力，久而久之的超負荷運轉(zhuǎn)就很容易導(dǎo)致前列腺發(fā)炎而患病。

2、規(guī)律性生活：規(guī)律的夫妻生活不僅可以幫助男性緩解外界壓力，同時還可以有效的鍛煉前列腺局部功能，對健康非常有益，但過度的前列腺可能導(dǎo)致局部充血嚴(yán)重，短時間之內(nèi)無法恢復(fù)而患病，另外，過度排精也會為前列腺炎的發(fā)病埋下隱患。

3、私處的衛(wèi)生：臨床上最為常見的莫過于病原性前列腺炎，這是患者往往沒有做好局部的衛(wèi)生工作，造成病原上行感染，譬如通過尿道口影響到前列腺炎，如果外加上超負荷的運轉(zhuǎn)，前列腺就很容易受到病原影響而患病。

4、應(yīng)避免久坐：局部的長時間壓力會導(dǎo)致男性前列腺充血，局部血流不暢通，如長時間的騎車騎馬，長期的久坐不動，或者不當(dāng)?shù)陌茨Ψ绞降?，都可能?dǎo)致前列腺受到外力而損傷，進而出現(xiàn)炎癥感染。

如何預(yù)防前列腺炎

預(yù)防前列腺炎的方法：
　　1、不憋尿：憋尿會對膀胱和前列腺造成不利的影響，生活中應(yīng)養(yǎng)成有尿就排尿的習(xí)慣，千萬不要硬憋。
　　2、節(jié)制性生活：不縱欲不禁欲，防止前列腺充血，節(jié)制性生活，讓前列腺能夠有時間恢復(fù)和修整。
　　3、多放松：壓力過大也會增加前列腺炎的機率，所以平時生活中應(yīng)注意減壓，應(yīng)盡量保持放松的狀態(tài)。
　　4、多飲水：多飲水能夠稀釋尿液，避免尿液的濃度過高，從而給前列腺造成不良刺激，多排尿還能起到?jīng)_洗前列腺的作用。
　　5、防止受寒：男性平時應(yīng)注意防止受寒，因為寒冷會增強交感神經(jīng)興奮，使得尿道內(nèi)壓力增加，導(dǎo)致尿液逆流進入前列腺引起感染。
　　6、洗溫水澡：用溫水洗澡能夠舒解肌肉以及前列腺的緊張，對前列腺病非常有益。
　　7、調(diào)節(jié)生活：遠離煙酒，少吃辛辣刺激性大的食物，避免前列腺及膀胱頸反復(fù)充血，從而引起感染。
　　8、保持清潔：陰囊的伸縮性強，往往會分泌大量汗液，所以一定要保持清潔，避免陰部藏污納垢，從而讓細菌乘虛而入。

有哪些方法可以預(yù)防前列腺炎？

職工預(yù)防前列腺炎的癥狀應(yīng)該做到以下幾點：

多飲水

多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產(chǎn)生一些刺激，長期不良的刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。

不憋尿

一旦膀胱充盈有尿意，就應(yīng)小便，憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕Ｔ诔碎L途汽車之前，應(yīng)先排空小便再乘車，途中若小便急則應(yīng)向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。

節(jié)制性生活

預(yù)防前列腺肥大，需要從青壯年起開始注意，關(guān)鍵是性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會使前列腺長期處于充血狀態(tài)，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比較旺盛的青年時期，注意節(jié)制性生活，避免前列腺反復(fù)充血，給予前列腺充分恢復(fù)和修整的時間。當(dāng)然，過分禁欲會引起脹滿不適感，同樣對前列腺也不利。

多放松

生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會。臨床顯示，當(dāng)生活壓力減緩時，前列腺癥狀會得到舒緩，因而平時應(yīng)盡量保持放松的狀態(tài)。

洗溫水澡

洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，經(jīng)常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會陰部1～2次，同樣可以收到良好效果。

保持清潔

男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風(fēng)差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入，這樣就會導(dǎo)致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及時注意還會發(fā)生嚴(yán)重感染。因此，堅持清洗會陰部是預(yù)防前列腺炎的一個重要環(huán)節(jié)。另外，每次同房都堅持沖洗外生殖器是很有必要的。

防止受寒

不要久坐在涼石上，因為寒冷可以使交感神經(jīng)興奮增強，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增加而引起逆流。

避免摩擦

會陰部摩擦?xí)又厍傲邢俚牟?，讓患者明顯不適，為了防止局部有害的摩擦，應(yīng)少騎自行車，更不能長時間或長距離地騎自行車或摩托車。

調(diào)節(jié)飲食

應(yīng)盡量不飲酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性強的食品，以避免使前列腺及膀胱頸反復(fù)充血、加重局部脹痛的感覺。由于大便秘結(jié)可能加重前列腺墜脹的癥狀，所以平時宜多進食蔬菜水果，減少便秘的發(fā)生，必要時用麻仁丸類潤腸通便的藥物幫助排大便。

前列腺炎該怎么預(yù)防

　　大家都不希望被前列腺炎這樣的慢性疾病所困擾。但是，不了解人依然會患上前列腺疾病。下面是針對這個問題的人介紹，就來了解一下前列腺炎的誘發(fā)病因都有哪些吧。
　　1、注意飲食健康。為了避免男性前列腺發(fā)炎，男性朋友的日常飲食要高度的重視。日常生活中，要多吃新鮮蔬菜、水果，補充維生素及微量元素，提高身體抵抗力；不吃辣椒等刺激性食物，以免前列腺充血誘發(fā)炎癥。
　　2、避免不良習(xí)慣。男性的不良生活習(xí)慣，也是導(dǎo)致男性前列腺發(fā)炎的重要原因。建議男性朋友，不能過度的喝酒，尤其高度酒；避免吸煙；注意不久坐，盡量坐1小時左右就活動一下。
　　3、注意性生活習(xí)慣。男性的性生活習(xí)慣中，也存在誘發(fā)男性前列腺炎癥的因素，所以男性朋友要高度的重視，及早避免。建議男性要盡量避免手淫過度、性生活避免過于頻繁、避免長期禁欲等。
　　4、思維和心態(tài)的自我調(diào)節(jié)：應(yīng)從積極樂觀的對待疾病，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，不要過分敏感多疑，對每一個癥狀的出現(xiàn)和變化都耿耿于懷，對癥狀的遷延或復(fù)發(fā)更是不能承受，這樣心理上的悲觀失望對疾病的康復(fù)不利。
　　5、堅持清理：男性的陰囊伸縮性比較大，分泌的汗液有很多，在加之陰部的通風(fēng)比較差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入，這樣就會誘發(fā)前列腺肥大、前列腺炎、性功能下降，所以要持維局部清理。

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