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    睡前兩個(gè)動(dòng)作-讓你補(bǔ)腎又強(qiáng)身
    
        
    
            健康管理師
            2023-12-11 14:36:17
        
    

        
    
           
    睡前兩個(gè)動(dòng)作
    膀胱經(jīng)是非常重要的
    ，排出體內(nèi)不干凈的東西，還有御寒什么的
    ，都靠它
    。主要是腎
    ，腎與膀胱相表里
    。膀胱經(jīng)只是個(gè)通道，本身無動(dòng)力運(yùn)行
    ，需腎氣的支持才能完成御寒等功能，所以打通膀胱經(jīng)之前
    ，需要補(bǔ)腎
    。
    1
    、手背靠腰躺
    睡前將兩手背緊靠腰部
    ，仰臥于床上
    ，5~10分鐘后
    ，其熱感會(huì)逐漸傳遍全身。
    睡前將人的雙手外勞宮緊貼二腎后
    ，雙掌的熱量直接溫煦了二腎，將腎內(nèi)虛寒之氣逼出
      ，通過運(yùn)行
      ，變成汗水排出體外
      。
    尤其是晚上10點(diǎn)半至11點(diǎn)，是亥時(shí)尾
      、子時(shí)頭，此刻地氣最旺
      ，地氣通過內(nèi)勞宮吸入
      ，穿過外勞宮直接注入二腎
      ，伴隨二掌的熱量和五行之氣
      ，溫煦了二腎。
    開始時(shí)
      ，雙掌被腰壓住會(huì)出現(xiàn)麻脹現(xiàn)象，3~5天后即可適應(yīng)消除
      ，雙腿會(huì)感到輕松靈活。常酗酒的人
    ，腦門還會(huì)滲出汗珠
    ，有的腰部會(huì)出汗，這都是腎氣在逐漸充盈的好現(xiàn)象
    。
    2、腳趾回勾
    腎氣充足后
    ，咱們就要開始打通膀胱經(jīng)了
    。
    雙腿伸直并在一起，腳尖回勾
    ，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓
    。至少要做15~30分鐘
    。
    越是夠不到，越說明你體內(nèi)不干凈的東西堆積多
    ，只要大腿后側(cè)的大筋有拉伸的感覺就可以了。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/173105.html.
    
          
    
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