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    健脾胃的菜有哪些
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-12-11 14:38:30
        
    

        
    
           
    最近很多人的疲憊都不同程度地出現(xiàn)了很多問題
    ，脾胃一旦出現(xiàn)問題
    ，會對身體帶來很大的影響，主要就是由于人們長期喝酒
    ，對脾胃產(chǎn)生了很大的傷害
    ，還有就是人們不注重日常的飲食，飲食不健康也會傷害脾胃。
    健脾胃的菜有哪些
    宜多食用植物蛋白（如豆制品）及復(fù)合碳水化合物（如淀粉等），少吃單純碳水化合物 
    。
    宜多吃富含維生素C的食物，因維生素C可促使膽固醇羥基化
    ，從而減少膽固醇在血液和組織中的蓄積。
    宜多吃高纖維素的食物
    ，因食物纖維不易被人體胃腸道所消化
    ，攝入高纖維食物后可改善大便習(xí)慣，增加排便量
    ，使糞便中膽固醇及時排出
    ，從而起到降低血清膽固醇含量的作用。
    宜多吃些水產(chǎn)海味食物
    ，如海帶
    、海蜇、淡菜
    、紫菜
    、羊棲菜、海藻之類
    ，這些海產(chǎn)品都是優(yōu)良蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸
    ，以及各種無機(jī)鹽的良好來源，在人體內(nèi)具有阻礙膽固醇在腸道內(nèi)吸收的作用
    。中醫(yī)認(rèn)為這類食物具有軟堅散結(jié)的功效
    ，故經(jīng)常食用，可以軟化血管
    。
    宜吃低鹽飲食
    ，食鹽中的鈉，能增加血漿滲透壓
    ，促使血壓升高
    ，而高血壓對動脈粥樣硬化及冠心病均可帶來不利的影響。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/173108.html.
    
          
    
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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