換季飲食如何健脾益胃

換季飲食如何健脾益胃

大棗：“大棗氣味甘，怡年，安中，養(yǎng)脾氣，平胃氣，通九竅，助十二經(jīng)，補少氣、少津液、身中不足、大驚四重，和百藥，久服輕身延年?！?/p>

蜂蜜：蜂蜜能“安五臟，補不足，益氣補中，止痛解毒，除久病，和百藥，久服強志健身，延年益壽”。

蓮子：蓮子“落田野中者，百年不壞，人得食之，發(fā)黑不老”。蓮子粉粥，每次取蓮子粉15～20克，粳米或糯米100克煮粥，早晚食用，可以治療年老體弱、慢性泄瀉、多夢失眠、夜間多尿，令人強健。

薏苡仁：“薏苡仁陽明藥也，能健脾益胃，虛則補其母，故肺痿肺癰用之。筋骨之病，以治陽明為本，故拘攣筋急，風痹者用之。土能勝水除濕，故泄痢水腫者用之?！?/p>

胡蘿卜：胡蘿卜可健胃行氣消食，凡脾虛食停、氣滯不暢，證見胸滿脘悶、食欲不振以及久痢不愈者，可做輔助食療。

暑天清補湯

熱天以清補、健脾、祛暑化濕為原則。應選擇具有清淡滋陰功效的食品，諸如鴨肉、鯽魚、蝦、瘦肉、食用蕈類（香菇、蘑菇、平菇、銀耳等）、薏米等等。此外，亦可進食一些綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥、薄荷粥等“解暑藥粥”，有一定的驅(qū)暑生津功效。

秋冬季節(jié)如何養(yǎng)胃？

在冬天，應該多吃一些可以保暖的食物。在寒冷干燥的冬季，飲食以甘平為主，即多吃具有清肝作用的食物，如豆芽、菜花、胡蘿卜、芹菜等。
每個季節(jié)適合的食物都不一樣。盡可能多吃土豆、紅薯和芋頭。無論這些食物的外觀如何，它的營養(yǎng)都是其蔬菜無法比擬的。更重要的是，它的滋補和減肥效果是其食物無法比擬的。冬天雖然不宜吃太多生冷的食物，但也不宜吃太多的干熱食物。相反，應該多吃一些滋陰的食物，比如黑木耳、蓮藕、芝麻。寒性體質(zhì)的人冬天可以多喝粥。如果在粳米粥里加點紅棗，效果會更好。
冬季感冒常引起腸胃不適，尤其是胃寒者。冬季適量多吃以下三種食物，對養(yǎng)胃有很好的效果。
第一、是秋葵，秋葵果實之間有果膠和糖組成的粘液，可以保護胃壁，促進腸胃蠕動，防止便秘。這是一種對胃有益的食物。
第二、是蓮藕，蓮藕加工至成熟后，其性由涼轉(zhuǎn)溫。雖失去清熱作用，但對脾胃有益。尤其是蓮藕和排骨一起燉，還可以養(yǎng)血健脾。
第三、是山藥，味甘平能健脾胃。

初秋換季該如何養(yǎng)生呢？

我們在秋季的時候，天氣是比較干燥的了，因此我們大家在秋季的時候就容易出現(xiàn)身體不適的情況了，這是會對我們健康造成很大影響的了，那么具體我們在秋季的時候如何才可以避免秋燥問題呢，下面就讓我們一起看看秋季的時候怎么做好吧。

戒吃辛辣生冷的食物

在秋季的時候是比較干燥的了，所以我們在秋天的時候就應當少吃刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒等。也要避免各種濕熱之氣積蓄，凡是帶有辛香氣味的食物，都有散發(fā)的功用，因此提倡吃辛香氣味的食物如芹菜。另外，由于秋季天氣由熱轉(zhuǎn)涼，人體為了適應這種變化，生理代謝也發(fā)生變化。飲食特別注意不要過于生冷，以免造成腸胃消化不良，發(fā)生各種消化道疾患。

戒暴飲暴食

一般人到了秋季，在這時候的氣候就變得涼爽了起來，再加上食物豐富，所以不少人的胃口都變好了，很多人都容易出現(xiàn)進食過多的情況了。這樣就會導致我們?nèi)梭w攝入熱量過剩，會轉(zhuǎn)化成脂肪堆積，使人發(fā)胖。在秋季飲食中，要注意適量，不能放縱食欲，大吃大喝。

戒吃水生植物

水生植物大部分在秋季成熟，但同時也是帶最多囊蚴的時節(jié)，這時生吃水生植物易受其感染，導致腸黏膜發(fā)炎、出血、水腫、潰瘍、腹瀉、食欲不振，兒童臉部浮腫、發(fā)育遲滯、智力減退等現(xiàn)象，可以發(fā)現(xiàn)這時候非常容易對我們的健康造成很大影響了，所以對于我們大家來說就需要小心了，特別是對于嚴重者的朋友們來說，甚至會因衰竭或虛脫導致死亡。

秋季如何進行養(yǎng)生 教你方法潤燥

上面我們就給大家介紹了秋季的時候防燥需要注意的情況了，可以發(fā)現(xiàn)我們在這時候就非常容易出現(xiàn)不適的問題了，上面我們就給大家介紹了在秋季的時候預防秋燥的方法了，上面推薦的這幾點都是非常關鍵的，需要我們注意才行。

春夏換季飲食應該注意什么

春夏換季，飲食應該特別注意，只有這樣才能夠保證身體健康，避免疾病帶來的痛苦和麻煩。

1、每天都要喝杯蜂蜜水

每天早上起床之后，應該空腹喝一杯蜂蜜水，因為蜂蜜中含有能夠改善身體中血液的成分，對于保護人體心血管有益處。而且還能夠快速地為身體補充體力，幫助人體消除疲勞感，增強身體的抵抗力。　　此外，經(jīng)常食用蜂蜜，能夠促進肝細胞的修復和再生，從而起到抑制脂肪肝的效果。如果你想要減肥9的話，早上調(diào)蜂蜜水的時候，可以適量加入一些白醋，能夠幫助排毒減輕體重，同時還能夠滋養(yǎng)容顏。

2、多吃水果和綠葉蔬菜

春夏交替之際，氣溫逐漸升高，很容易導致身體中的水分流失。要知道人體各大器官、各大系統(tǒng)等運轉(zhuǎn)都需要水分的推動和滋養(yǎng)，身體沒有水分那是不行的。為了確保身體健康，建議大家此時要開始多補充身體水分。除了日常要多喝水之外，應該多吃水果和綠葉蔬菜。

3、喝些清火的花茶

天氣逐漸變熱，人體很容易上火，因此，人們時常出現(xiàn)喉嚨干燥、痰液增多的問題，帶來各種的不適。想要改善上火情況就需要想法子清火，比如說喝花茶。

特別需要提出的是，春夏出現(xiàn)換季的時候，盡量多吃一些蔬菜，比如說海帶就是非常不錯的選擇。海帶含有碘元素，這種元素能夠促進甲狀腺激素的合成，而且甲狀腺素具有產(chǎn)熱效應。因此，日常怕冷的人們可以吃些海帶御寒，建議在雨天的時候吃一些。因為雖然說氣溫逐漸升高，但是下雨天的時候，還是能夠感到一絲絲冷氣的。

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