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小米紅豆-男人健脾必吃的食物

健康管理師 2023-12-11 17:10:07

小米

小米可以“補(bǔ)虛損

，開腸胃”
，不僅可改善脾虛引起反胃
、腹瀉
。它的滋陰養(yǎng)血功效還可調(diào)理女性畏寒體質(zhì)
，如紅潤臉色、改善精力不濟(jì)
。推薦食用小米紅棗粥
、小米黃芪粥。

紅豆

脾濕常容易發(fā)生水腫

、皮膚長痘
、皮炎、人體乏力等問題
。中醫(yī)里紅豆是一味藥可去濕
、健脾、補(bǔ)血
。常與薏米搭配著吃
，令皮膚光滑，減少皺紋
、色斑和改善皮膚粗糙
。

山藥

山藥是藥也是食材，有滋養(yǎng)身體作用

。適合調(diào)理脾虛引起的腹瀉
、消化不良。同時山藥又被看作是天然的長春不老藥
，可抗衰老
。常吃山藥紅棗粥、山藥枸杞粥更美容養(yǎng)顏
。

白扁豆

白扁豆其性溫平

，得乎中和，脾之谷也止泄瀉
，暖脾胃
。“扁豆如何補(bǔ)脾蓋脾喜甘
，扁豆得味之甘
，故能于脾而有益也”。

木瓜

木瓜可以下冷氣

，強(qiáng)筋骨
。治療脾虛畏寒
、腰腿酸痛時都會用到木瓜。平常吃木瓜可維護(hù)腸胃健康
、美白
、抗衰老。推薦食用木瓜牛奶湯
、木瓜粥等
。

牛肚

性平，昧甘

，也能補(bǔ)虛養(yǎng)脾胃
。“羊肚也有與牛肚同等的功用
，脾虛者食之亦宜”
。

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