1、吃西洋參。
這是一種補(bǔ)氣的良藥
，性平和，補(bǔ)而不燥。可以單獨(dú)泡水飲用。2、吃芝麻、花生 富含維生素E和多種營(yíng)養(yǎng)，可以幫助維生素B的吸收 3 可以幫助身體產(chǎn)生熱量 肉類(lèi)： 以狗肉、羊肉 根莖類(lèi)： 人怕冷與機(jī)體無(wú)機(jī)鹽缺乏有關(guān) 辛辣食物： 辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油 含碘食物： 紫菜 女性體寒吃點(diǎn)補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物比較好 現(xiàn)在好多女性尤其是白領(lǐng)女性 女性的體質(zhì)一般都比較偏寒，尤其是一些體質(zhì)特殊的女性很容易出現(xiàn)體寒的現(xiàn)象 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/173348.html.
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女性體寒吃什么比較好
1、紅棗水
2、豆?jié){，豆?jié){比牛奶更適合女人，中國(guó)的豆?jié){機(jī)很便宜的，你可以在黃豆里面放上去了核的紅棗，烤香了的核桃，炒熟了的芝麻，或者就放姜一起來(lái)做豆?jié){，絕對(duì)的補(bǔ)身。
3、牛肉水，買(mǎi)瘦牛肉，讓人絞碎，然后放入燉盅里面，加幾片姜，放入熱水，然后隔水燉，大火半小時(shí)，中小火2個(gè)半小時(shí)，好了后只喝水，其他的不要。
4、當(dāng)歸雞，去藥房買(mǎi)當(dāng)歸，讓他們幫你切片，回家后和兩個(gè)去了皮切塊的雞腿一起隔水燉
5、糯米粥
6、要是以上的你都覺(jué)得煩的話，那去藥房買(mǎi)當(dāng)歸，然后讓他們幫你打成粉，然后自己再買(mǎi)了空心膠囊來(lái)裝，一天吃一顆。
飲食宜忌：
宜食食物：性溫味甘辛，具有健脾補(bǔ)氣、溫暖腸胃及祛寒作用的食物，如秈米、羊肉、雞肉、牛肚、豬肚、鏈魚(yú)
忌食食物： 性質(zhì)寒涼女性體寒吃什么調(diào)養(yǎng)
一、五種養(yǎng)生食物偏寒涼體寒女性慎吃
1
從保濕防曬
蘆薈雖有治病
2、金銀花
金銀花具有降火氣、祛濕氣的作用，它含有的樨草素，能強(qiáng)力滲透毛孔，抑菌、殺菌，還能防止毛囊皮脂腺導(dǎo)管栓塞，有利于皮脂的排出，預(yù)防皮脂淤積形成粉刺。
脾胃虛弱的人，大多會(huì)有消化不良、腹脹
3、決明子
決明子甘
對(duì)于體質(zhì)寒涼的女性來(lái)說(shuō)，決明子會(huì)引起腹瀉、虛寒。尤其虛胖體質(zhì)，千萬(wàn)不要食用決明子，它可能會(huì)加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，還會(huì)延長(zhǎng)食物在體內(nèi)存儲(chǔ)的時(shí)間，讓你和減肥之路背道而馳。9~15克為決明子的安全劑量。
4、菊花
菊花具有美容功效，它富含的香精油和菊色素，能夠有效地抑制皮膚黑色毒的產(chǎn)生，并能柔化表皮細(xì)胞，因而能去除皺紋，使面部皮膚白嫩。
菊花茶大概是人們最放心的茶飲了，以為誰(shuí)都可以喝，其實(shí)不然。菊花也屬于寒性的藥物，體虛的人本身抵抗力就弱，很容易腹瀉，還是少喝為好。
5、薏仁
薏仁能夠潤(rùn)澤肌膚、美白補(bǔ)濕、行氣活血、調(diào)經(jīng)止痛，薏仁被稱(chēng)作“漢方中的平民天后”
薏仁會(huì)使身體冷虛，體質(zhì)偏涼的女性不適宜長(zhǎng)期食用，孕婦和正值經(jīng)期的女性則應(yīng)該避免食用。另外，薏仁所含的糖類(lèi)黏性較高，吃太多會(huì)妨礙消化。
二、能改善體寒的四款暖身食譜
1、芒果糯米糍
材料：糯米粉150克，奶粉20克，糖30克，牛奶200ML，大芒果1個(gè)，椰蓉適量。
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④戴上一次性手套
溫馨提示：糯米含有蛋白質(zhì)
2、當(dāng)歸雞湯
材料：黨參25g，當(dāng)歸頭25g，陳皮少許，紅棗4枚，瘦肉(羊肉，豬肉)250g，鹽適量
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、冱h參和當(dāng)歸分別洗凈
②瓦煲內(nèi)加入適量清水
③改用小火煲3小時(shí)
溫馨提示：黨參有增加紅血球及血色素的作用
3
材料：黑米
①將黑米白米按1：1的比例，洗凈
②將米倒入電飯鍋中
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、鄣却嘀箝_(kāi)時(shí)，將紅棗洗凈去核
④粥煮開(kāi)后
營(yíng)養(yǎng)提示：紅棗：健脾益胃
4
材料：黃豆7/10杯
?div id="m50uktp" class="box-center"> 、冱S豆提前浸泡一晚
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、趯⑴莅l(fā)的黃豆
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營(yíng)養(yǎng)提示：豆?jié){比牛奶更適合女人，在黃豆里面放上去了核的紅棗，烤香了的核桃，炒熟了的芝麻，或者就放姜一起來(lái)做豆?jié){，絕對(duì)的補(bǔ)身。改善體寒吃什么好？女性體寒該怎么調(diào)理？
1、四大類(lèi)食物改善體寒
(1)蔬菜
1
2、含碘食物：海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌。
3、含鐵高的食物：貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產(chǎn)熱量少13%，當(dāng)增加鐵質(zhì)攝入后，其耐寒能力明顯增強(qiáng)。因此，怕冷的婦女可有意識(shí)地增加含鐵量高的食物攝入，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。水果包括:新鮮的、罐裝的(非糖水類(lèi))水果。
4、辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿。
(2)湯類(lèi)
包括：新鮮的
(3)肉類(lèi)
以羊肉
體寒的女人可以以對(duì)吃一些羊肉、雞肉、牛肉、山藥、桂圓、當(dāng)歸這些溫補(bǔ)食品，選擇一些豆類(lèi)和維生素C、新鮮蔬菜水果會(huì)是不錯(cuò)的選擇，女性朋友們記住了嗎?
(4)藥膳食譜
1、調(diào)理陽(yáng)虛的鹿茸燉雞
鹿茸2克、枸杞子10克、生姜3片、去骨雞肉50克，加水燉服。
2、補(bǔ)氣血的當(dāng)歸羊肉湯
當(dāng)歸20克、人參10克、生姜10克
3
豬蹄2只
總結(jié)：吃什么有助于改善體寒
2、女性體寒如何調(diào)理
1.注意飲食
女性平時(shí)需要減少食用生冷
2.溫水泡澡（38-40℃）
女性每天堅(jiān)持溫水泡澡半小時(shí)，既能緩解疲勞，還能促進(jìn)血液循環(huán)
3.多注意保暖
很多女性在冬天也會(huì)“要風(fēng)度不要溫度”
4.保證充足的睡眠
夜間是人體進(jìn)行自我調(diào)節(jié)的時(shí)刻，不可經(jīng)常熬夜
5.艾灸改善體質(zhì)
現(xiàn)在很多人都會(huì)通過(guò)艾灸改善體質(zhì)，不同穴位的艾灸
，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚