• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      體寒的女人怎么調理-9大方法預防體寒
      
        
      
            健康管理師
            2023-12-11 18:09:56
        
      

        
      
           
      1
      、適當攝取鹽分
      鹽分有著溫熱身體的說法
      ，所以，適當?shù)財z取鹽分具有調整血液循環(huán)的效果
      。當然，鹽分也不可攝取過多
      ，否則
      ，對健康有所影響。
      2
      、控制水分
      “多余的水分”是體寒女性的大敵
      。多余的水分不僅會吸走身體的熱量，還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環(huán)
      ，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因
      。
      3、進食不宜過量
      進食過量不僅會形成肥胖
      ，還會引起體寒
      。如果進食過多，腸胃活動就會減慢
      ，而血液的大半會在腸胃中滯留
      。腹部的集中溫熱就會導致手腳的寒冷，所以
      ，進食是以八分飽為佳
      。
      4、陰性”食物要溫熱后食用
      牛奶
      、豆腐
      、青菜等食物原屬“陰性”，容易造成體寒
      ，而經(jīng)過溫熱加工后
      ，就能轉換為陽性，所以
      ，這類“陰性”食物最好是經(jīng)過加熱加工后再食用
      。
      5、多吃北方水果少吃南方水果
      產(chǎn)于南方的水果往往比北方的水果更“寒”
      ，也更容易造成體寒
      。比如，香蕉與蘋果相比
      ，香蕉更容易令身體感到寒冷
      ，所以，體寒者應在選擇水果時
      ，以北方水果為好
      。
      6
      、DIY夏日“生姜紅茶”
      “生姜紅茶”兼?zhèn)淅蜃饔眉皽責嵘眢w效果，養(yǎng)成每天飲用3—5杯的習慣
      ，身體越來越熱
      ，肌膚越來越光滑。
      制作方法：切細的生姜放入紅茶中
      ，然后用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可
      。如果時間不充裕，紅茶包及管狀的生姜產(chǎn)品也可以
      。將切片的生姜放入水中并煮沸
      ，再加入紅茶包也可以，感覺體寒的時候在微波爐中加熱一下就行
      。白砂糖容易讓身體感覺寒冷
      ，所以最好不用。
      7
        、泡腳
      女性如果經(jīng)常出現(xiàn)冬天腳怕冷
        ，可以用一個水桶里面裝入熱水+米酒+姜片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例）泡腳。冬天
        ，在看電視或下班休息后使用
        ，可以改善女性的怕冷癥。
      8
        、服用維他命E
      有助于擴張末梢血管
        ，刺激末梢血液循環(huán)的作用。但維他命E的效果較緩慢
        ，對于習慣性手腳冰冷的人來說
        ，可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210～250IU/天才夠。
      9
      、煙堿酸
      這個在維生素B群里面比較不易被破壞的維生素
      ，并且維他命B1、B2
      、B6也有助于煙堿酸的合成，存在許多食物中如肝臟
      、蛋
      、牛奶、起司
      、花生
      、綠豆、咖啡中
      ，它的溫熱效果比較快
      ，例如我們在喝下一杯熱咖啡之后
      ，突然全身都溫熱起來，就是這樣的道理
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/173455.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權
      ，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員
      ，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實，我們會第一時間予以刪除
      ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      手出好多小水泡
        ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
        ！
      
                        
      對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
        ，白皙、光滑
        、修長的雙手
        ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質。不過生活中也有很多人
        ，不僅手部皮膚特別粗糙
                
                  ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚！.png" alt="手出好多小水泡
        ，還特別癢
        ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
        ，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁
        、焦慮，甚至抑郁等消極情緒
        ，而剛剛過去的情人節(jié)
        ，成為單身們焦慮的高發(fā)期。而另一方面
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用，這是因為黃瓜中含有維生素C分解酶
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預防小兒驚厥