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      來月經(jīng)手腳冰涼是怎么回事-如何緩解
      
        
      
            健康管理師
            2023-12-11 19:09:59
        
      

        
      
           
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      。多補(bǔ)充維他命E：
      2
      。多吃含煙堿酸的食物：由于煙堿酸對于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)，改善神經(jīng)緊張
        、緊張性腹瀉、皮膚炎很有作用
        ，手腳冰冷的女性可以多吃含煙堿酸的食物
        。
      3。勤運(yùn)動
        、勤甩手：手腳冰冷的女性不妨多點(diǎn)站起來多運(yùn)動
        ，踏踏步，工作中也不時地動動手指
        、腳趾
        ，幫助血液循環(huán)。
      4
        。培養(yǎng)吃辛辣食物的習(xí)慣：手腳冰冷的女性還可以培養(yǎng)吃辛辣食物的習(xí)慣
        ，讓自己身體感覺暖一些。
      5
        。多吃堅果
        、胡蘿卜：手腳冰冷的人應(yīng)多選用牛肉、羊肉
        、海鮮類
      、四神、糯米
      、糙米等食物
      。
      6。不要餓過頭：不僅不要過度去減肥
      ，還需要不要讓自己餓過頭
      ，一旦覺得自己不可以按時吃飯的話可以先準(zhǔn)備些餅干、面包
      ，或是人參茶等適時地補(bǔ)充熱量
      。
      7。注意保暖：天氣冷的時候不要為了愛美就穿過少的衣服
      。相反是要采取各種的保暖措施
      。另外，不要穿太緊的衣服
      ，晚上睡覺之前要注意穿上保暖的毛襪
      ，讓自己的腳暖暖的。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/173593.html.
      
          
      
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                  ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚
        ！.png" alt="手出好多小水泡，還特別癢
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