老人手腳冰涼怎么辦

祝由網(wǎng) 2023-12-11 19:37:12

老人手腳冰涼怎么辦

1、泡澡泡腳

每晚睡覺(jué)前泡腳，在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過(guò)腳踝

。浸泡20分鐘左右

，就會(huì)感覺(jué)到全身發(fā)熱

。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳

，效果會(huì)更好

。另外每周泡一到兩次澡

，可促進(jìn)血液循環(huán)

，讓身體暖和起來(lái)

。

2、按摩相關(guān)穴位

經(jīng)常揉搓手腳心

，能改善末端血管的微循環(huán)狀況

，或按摩以下穴位。

（1）

、涌泉穴：涌泉穴位于腳心部

，用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳

。

（2）

、勞宮穴：勞宮穴位于手心部。一手握拳

，揉搓另一只手的手心部

，直到感到手心微熱，再換另一只手

，交替進(jìn)行

。

3、選好鞋襪手套

老人外出時(shí)

，要穿戴保暖性能好的手套鞋襪

，同時(shí)手足可經(jīng)常擦些油脂。鞋襪選擇純棉材質(zhì)

，不宜過(guò)厚

，否則容易出汗，鞋內(nèi)濕氣遇到冷空氣

，雙腳會(huì)感覺(jué)更冷

。鞋底要厚，2~3厘米為宜

，薄底鞋隔寒效果差

。白天坐著時(shí)下肢可以蓋一條小毯子。

、多吃含碘食物

老人要選擇多吃低脂蛋白質(zhì)

，如魚肉、家禽肉

；其次多吃富含碘的食物，如海帶

、紫菜

、海蜇、貝殼類等

。此外

，還可以多吃富含B族維生素的食物

，能擴(kuò)張末梢血管，加強(qiáng)神經(jīng)對(duì)抗寒冷的能力

；烹調(diào)時(shí)為菜肴添加一些香料

，但注意不可過(guò)量，如辛辣的生姜

、蔥

、辣椒、胡椒

、大蒜和咖喱等

，可以促進(jìn)血液循環(huán)并產(chǎn)生熱量。

、適度晨練

一早起來(lái)做做運(yùn)動(dòng)

，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會(huì)充滿活力

，不容易發(fā)冷

。簡(jiǎn)單地爬樓梯、原地跳躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力

。也可以在起床前

，先用手按摩下肢。平時(shí)堅(jiān)持慢跑

、快步走

、打太極拳等，都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái)

，但不可運(yùn)動(dòng)過(guò)度

，否則會(huì)起到相反的作用。

老年人總感覺(jué)冷
，怎么辦

1、暖寶寶貼在后褲兜

。

臀部是人體脂肪最多的部位

，但是此處的脂肪多數(shù)會(huì)蓄積起來(lái)不易燃燒，因此臀部溫度平均要比體溫低3℃

。脂肪越多的人

，越容易感覺(jué)發(fā)冷。

外出時(shí)

，可將暖寶寶放在褲子后邊的口袋里來(lái)溫暖臀部

，促進(jìn)血液循環(huán)和該部位的脂肪燃燒產(chǎn)熱，進(jìn)而暖和全身

，還能預(yù)防臀腹部

、大腿處形成橘皮組織

。冬天開車，可以選用加熱坐墊

，不僅使臀部暖和

，還能防止肚子受涼。

、圍巾護(hù)好后脖頸

。

冬天出門，要注意脖子防寒

，尤其是在風(fēng)大的日子

，更要用圍巾護(hù)好脖頸?div id="4qifd00" class="flower right">

？梢园雅瘜殞毞湃雵韸A層纏起來(lái)固定在后頸處

，或直接貼在衣服上。后頸發(fā)際線凹陷處有個(gè)“風(fēng)池”穴

，溫暖這里有抵御風(fēng)寒入侵

、預(yù)防感冒的作用。

、腳踩熱水袋暖足心

。

寒由腳底生，冬天很容易手腳冰涼

，尤其是腳底一冷

，全身都很難暖和起來(lái)?div id="4qifd00" class="flower right">

？梢詫⑿√?hào)的暖寶寶隔著襪子貼在腳底

，能有效御寒，但不要穿著厚襪子或長(zhǎng)筒襪

，否則腳會(huì)因悶熱不透氣而出汗

，降低取暖效果。剛從外面回來(lái)雙腳凍得冰涼

，也不要馬上泡腳或?qū)㈦p腳放在暖氣上

。

4、穿件背心暖和腹部

。

冬天腹部受涼容易引起腹瀉

、痛經(jīng)等癥狀，如果冬天衣服里面多穿件棉背心

，并將背心掖進(jìn)褲子里

，可以抵御部分寒冷。經(jīng)期的女性可以將暖寶寶隔著內(nèi)衣或毛衫貼在肚臍附近

，可以緩解疼痛

。平時(shí)多吃些御寒食物，如羊肉

、海帶等

。

擴(kuò)展資料

注意事項(xiàng)：

老人著裝要與季節(jié)氣溫相適應(yīng)。夏季氣候炎熱

，服裝應(yīng)涼爽

、透氣、吸濕

、寬大單薄

、利于通風(fēng)散熱，切忌緊小

，顏色宜淺淡

，不宜穿深色衣服。常言道“春捂秋凍”有一定道理,春秋兩季氣候變化大

，早晚較涼

，老年人要根據(jù)氣候變化及時(shí)增減衣服，以免感冒受涼

。

秋天天氣逐漸轉(zhuǎn)涼

，不要急于過(guò)快地添加較厚的衣物，使人體有適度的“秋凍”過(guò)程

，從而增加抵抗力

，有利于增強(qiáng)機(jī)體對(duì)氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)力。但是

，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)

，由于老年人身體較弱，自身抵抗力差,只要遇到降溫天氣

，就應(yīng)隨之添加衣物

，以免受涼。

參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-老人冬季保暖四個(gè)部位

，可抗寒防病

老人手腳冰冷的原因

問(wèn)題一：老人手腳冰冷的原因是什么這是血液循環(huán)不良導(dǎo)致的結(jié)果,不過(guò)這不是病來(lái)的.可能是平時(shí)運(yùn)動(dòng)少的緣故,久坐久躺和不愛(ài)運(yùn)動(dòng)也會(huì)造成手腳冰涼.
意見(jiàn)建議：意見(jiàn)建議:
建議你吃點(diǎn)大棗等食物,最好每天睡覺(jué)前用熱水泡泡腳.經(jīng)常運(yùn)動(dòng),加強(qiáng)身體鍛煉.

問(wèn)題二：請(qǐng)問(wèn)中老年人手腳冰涼是什么原因健康減肥:1.日常習(xí)慣：隨便吃（錯(cuò)誤）新功能：最后吃主食可減肥減肥原理：進(jìn)食順序先吃湯菜再吃飯肉比較符合健康理念

，而且可以減肥，這是非常流行的令攝取熱量下降的減肥瘦身技巧

。按照健康的進(jìn)食順序

，會(huì)不容易感到餓，并減少吃零食的欲望

。實(shí)施步驟：先喝水分多

、熱量較低的湯，這些湯能很快產(chǎn)生飽腹感

。接著吃蔬菜類

，相比拌了沙拉醬的蔬菜

，更應(yīng)先攝取煮菜或炒菜。然后是主食

，面包

、米飯排第三位吃，肉

、魚等蛋白質(zhì)和脂肪食物這時(shí)一起吃

。2.日常習(xí)慣：一日三餐（正確）新功能：保持一日三餐有利減肥減肥原理：有的人認(rèn)為，省去一餐飯就能減少熱量的攝入

，這個(gè)觀點(diǎn)被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為是錯(cuò)誤的

。用餐時(shí)間間隔過(guò)長(zhǎng)的話大腦會(huì)繼續(xù)能量直至下一餐，也就是說(shuō)

，這頓飯不吃

，下頓飯你會(huì)吃得比正常進(jìn)食時(shí)多，而且體脂肪也會(huì)因此大量累積

。原來(lái)少一餐飯并不意味著少了一頓飯的熱量

。3.日常習(xí)慣：吃快餐（錯(cuò)誤）新功能：減速“使用”可減肥減肥原理：把吃飯時(shí)間延長(zhǎng)到20分鐘一頓。大腦往往需要20分鐘的時(shí)間才能告訴自己“我飽了”

。于是

，專家都建議，用餐時(shí)間控制在20分鐘以上

，要慢慢進(jìn)食

，這才能“邊吃邊瘦”。而且醫(yī)學(xué)專家也認(rèn)為

，餐餐吃快餐

，習(xí)慣連在家吃飯也像賽跑似的，這并非是胃口好的表現(xiàn)

。吃飯吃得過(guò)快的人

，往往胃腸并不好，還會(huì)容易因一下吃太多而造成肥胖

。實(shí)施步驟：換手使筷子

。用不常使用的那只手來(lái)握筷子進(jìn)食，那讓你不會(huì)一下子夾太多菜

，因此每口的分量自然有所減少

。或者每夾一口菜后就放下筷子

，以便養(yǎng)成充分咀嚼食物的習(xí)慣4.日常習(xí)慣：囫圇吞棗（正確）新功能：加長(zhǎng)咀嚼時(shí)間可減肥減肥原理：通過(guò)少量的進(jìn)食產(chǎn)生飽腹感

，并且注意細(xì)細(xì)咀嚼。多咀嚼的優(yōu)點(diǎn)在于即使是少量進(jìn)食仍能向大腦傳達(dá)飽腹的信號(hào)。常常因?yàn)楣ぷ髟蚨峭袒⒀?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，久而久之成為一種習(xí)慣

，雖然擔(dān)心自己肚子里的食物是不是還是保持原本形狀，一拿起筷子卻一樣囫圇吞棗

、風(fēng)卷殘?jiān)瓢愕牧?xí)慣會(huì)吃得過(guò)快且過(guò)多

，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。實(shí)施步驟：每口食物至少咀嚼30次是關(guān)鍵

。即使一口吃得不多，但只要細(xì)嚼慢咽

，讓食物在口中停留的時(shí)間越長(zhǎng)

，越能得到飽脹感。5.日常習(xí)慣：刷牙（正確）新功能：防吃零食

，幫助減肥減肥原理：為了消除饞嘴的不良習(xí)慣

，正餐后馬上刷牙是不錯(cuò)的方法，或者在意識(shí)到自己吃多了時(shí)趕緊刷牙

，口中清爽的話心情也會(huì)一振

，還容易有“才刷了牙，不想因?yàn)槌粤闶扯茐乃钡南敕?div id="jfovm50" class="index-wrap">。?shí)施步驟：用自己喜歡的刷牙工具和牙膏

，即使價(jià)格貴一點(diǎn)只要能幫助你防止肥胖，也是值得的

。平常愛(ài)吃甜食的人

，不妨選擇水果口味的牙膏，讓口中滿溢的甜味向大腦傳達(dá)飽腹的信息

，據(jù)說(shuō)這也被證明有抑制食欲的作用

問(wèn)題三：老人腳涼怎么回事每天泡腳：泡腳是最有效的方法

。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過(guò)腳踝

。浸泡20分鐘左右

，就會(huì)感覺(jué)到全身發(fā)熱，這說(shuō)明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱

。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳

，效果會(huì)更好。
有氧運(yùn)動(dòng)：慢跑

、快步走

、跳繩、跳迪斯科

、打太極拳等

，都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)血液循環(huán)，但不可運(yùn)動(dòng)過(guò)度

，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)

，大量的出汗，會(huì)“發(fā)泄陽(yáng)氣”

，起到相反的作用

。
穿棉襪：純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗

，讓雙腳整天都能保持干爽舒適

。
進(jìn)補(bǔ)熱量食物：天氣冷，為增加熱量

，改善手腳冰涼要有意進(jìn)補(bǔ)

。北方冬季寒冷，可補(bǔ)溫?zé)崾称?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，如牛

、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和

，應(yīng)清補(bǔ)甘溫之味

，如雞、鴨

、魚類才更加適合

；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等

。
保證充足睡眠：每天至少要保證6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間

，充足的睡眠有利于儲(chǔ)藏陽(yáng)氣， *** 蓄積

。
*** 手腳心：有時(shí)間的時(shí)候可以經(jīng)常揉搓手腳心

，以改善末端血管的微循環(huán)狀況，并具有手腳溫暖的效果

。
桔皮治療手腳冰涼：日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)

，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到飲用水中

，可明顯改善女性手腳冰涼的現(xiàn)象

。在實(shí)驗(yàn)中，研究人員讓10名患手腳冰涼癥的女性飲用橙皮甙水

，10名患者飲用純水

。兩小時(shí)后讓她們把雙手浸泡在冷水里1分鐘，然后檢測(cè)其血流和溫度的恢復(fù)情況

。結(jié)果表明

，喝純水的一組

，40分鐘后手的溫度仍未恢復(fù)，而喝橙皮甙水的一組

，只需30至35分鐘手就恢復(fù)到冷水浸泡之前的溫度

，指尖的毛細(xì)血管血流明顯改善
多吃黑米、黑棗

、黑豆

、黑芝麻、黑木耳

、黑蕎麥

、紫菜、可可等黑色食物

，可以促進(jìn)血液循環(huán)

，調(diào)節(jié)胃腸功能，改善怕冷狀況

。

問(wèn)題四：老人手腳冰涼麻木是什么病 10分手腳冰涼癥的癥狀不一樣,有的人冬季常出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象,有的人一年四季手腳冰涼.出現(xiàn)手腳冰涼的主要原因是老年人的新陳代謝減慢,此外與各臟腑器官的慢性病有一定的關(guān)系.
手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系,因?yàn)檠菏怯尚呐K發(fā)出,攜帶氧氣到全身各部位,氧經(jīng)過(guò)燃燒后,才能產(chǎn)生熱能,手腳才會(huì)溫暖.一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙,就會(huì)影響血液運(yùn)行輸送,造成手腳冰冷的情形.
從中醫(yī)的觀點(diǎn)來(lái)看,手腳容易冰冷,麻木,多是屬于氣血的毛病,因?yàn)闅馓?血虛所造成的血液運(yùn)行不暢,血液量不足.
間歇性頭暈是腦供血不足的原因?qū)е碌?而能夠?qū)е履X供血不足的原因有可能是腦血管疾病比如短暫性腦缺血發(fā)作,或者是有頸椎病壓迫了供應(yīng)腦部血液的血管等,所以啊,想要治療的話,首先需要明確病因,然后在進(jìn)行有針對(duì)性的治療才可以啊.你最好帶老人到正規(guī)醫(yī)院的心腦血管科查一下。
檢查時(shí)可以提出前列腺的問(wèn)題

！

問(wèn)題五：老年人特別怕冷是怎回事這個(gè)問(wèn)題你算是問(wèn)對(duì)人啦.....希望能讓你滿意!!!
其實(shí)不光是老年人怕冷...有些年輕人也怕冷......(比如說(shuō)有一類人...手腳冰冷..也很怕冷)
主要有以下幾個(gè)方面...
一:可能是貧血....(血液在全身運(yùn)行..給人體提能量....)
二:血管彈性下降.....
三:腎臟機(jī)能衰減....
四:營(yíng)養(yǎng)攝取不足...
多補(bǔ)充:蛋白質(zhì)(修復(fù)細(xì)胞...人最終是由細(xì)胞組成的...
細(xì)胞健康啦組織就健康啦...
組織健康啦..器官就健康啦...
器官健康啦...系統(tǒng)就健康啦...
系統(tǒng)健康啦...人體就健康啦...)
果蔬:(防便秘..在血液里清血毒...在腸道里清腸素毒..)
維生素C:提高免役力
維生素A;抗氧化作用..抵抗自由基
維生素B;調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)..
維生素B C...鈣這三個(gè)是提高血管彈性的...
按這個(gè)方吃三個(gè)月...你媽媽氣色絕對(duì)會(huì)不一樣.....(但不要買劣質(zhì)的哦!!!!!)
祝你媽媽身體健康

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