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最容易出現(xiàn)手腳冰冷的是哪些人

健康管理師 2023-12-11 19:38:50

①壓力過大的人

；工作緊繃的壓力或時(shí)間逼迫的壓力
，都會(huì)讓手腳發(fā)冷發(fā)抖
，只要過了這個(gè)緊張時(shí)期，就會(huì)慢慢恢復(fù)溫暖
。

②體型太瘦小的女生

；體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形
，因?yàn)檫@類型的人末梢血液循環(huán)較差
，容易使體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂
，而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細(xì)所引起
。

③穿得少或長時(shí)間待在冷氣房的人

；如果手腳冰冷
，表示體溫的平均調(diào)配有問題，如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服
，但手腳仍未恢復(fù)溫暖
，就該注意是不是溫覺神經(jīng)接受體太過遲鈍
。而冷氣會(huì)讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷
。

④低血糖或低血壓的人；食物是身體很重要的熱量來源

，如果你減肥過度
、餓過了頭，讓血糖太低時(shí)
，都會(huì)有手腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時(shí)
，血液循環(huán)也會(huì)不佳
，疲勞、身體衰弱時(shí)
，血壓容易降低，就會(huì)手腳冰冷
。

如果是疾病原因引起的，自然需要先治療疾病

。對(duì)于非疾病原因的手腳冰涼
，要從日常生活各方面來著手
，快快開始運(yùn)動(dòng)
、食療、吃藥膳
、泡澡
、按摩……自然會(huì)四肢溫暖
、面色紅潤。

日常食補(bǔ)法

，可以讓身體暖起來
，如堅(jiān)果類的核桃仁
、芝麻、松子等
；蔬菜類的韭菜
、胡蘿卜
、甘藍(lán)菜
、菠菜等；其它如牛肉
、羊肉
、海鮮類
、四神
、糯米、糙米
、黃豆、豆腐
、芝麻
、紅糖等都屬于溫?zé)嵝允澄?div id="m50uktp" class="box-center"> ，是手腳冰冷的人應(yīng)多選用的食材
。

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