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      春季祛濕-適合孕媽祛濕的5款粥
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-12-11 20:53:40
        
      

        
      
           
      美味粥：小米紅糖粥
      原料：小米100克，紅糖適量。
      制作：
      1
        、將小米淘洗干凈，放入開水鍋內(nèi)
        ，旺火燒開后，轉(zhuǎn)小火煮至粥粘
      。
      2
      、食用時(shí)
      ，加入適量紅糖攪勻
      ，再煮開，盛入碗內(nèi)即成
      。
      特點(diǎn)：粘糯香甜
      。
      小米可健脾胃，補(bǔ)虛損
      ，因此
      ，以小米作為孕媽咪的一部分主食是很有益處的。紅糖含鐵比白糖高1-3倍
      ，能夠有效幫助孕媽咪補(bǔ)血養(yǎng)生
      。
      美味粥：薏米南瓜美膚粥
      原料：大米20克，糯米15克，小米15克
      ，燕麥片15克
      ，枸杞15克，紅棗15克
      ，花生20克
      ，薏仁米15克，小南瓜2個(gè)
      ，紅糖適量
      。
      制作：
      1、將薏米
      、紅棗
      、糯米、淘洗干凈
      ，用清水浸泡2小時(shí)
        。花生淘洗干凈用清水浸泡2小時(shí)
        ，準(zhǔn)備燕麥片15克
        。紅棗15克，去核切片
        。
      2
        、準(zhǔn)備好小南瓜2個(gè)。
      3
        、大米
        、糯米、小米
        、燕麥片
        、紅棗、花生
        、薏仁米放入電壓力鍋內(nèi)
        ，倒入適量清水熬開，按下煮粥鍵
        。
      4
        、粥煮好后，倒入清洗好的南瓜內(nèi)
        ，上鍋蒸十分鐘即可
        ，待稍涼時(shí)放入蜂蜜或紅糖與南瓜一起食用即可。
      特點(diǎn)：粘稠鮮香
        。
      南瓜是維生素A的主要供給源
        ，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高
        ，有排毒的功效，而薏米則能幫助孕媽消除水腫
        ，春天到了
      ，這兩樣食材搭配一起是再合適不過了。
      美味粥：紅豆薏仁黑米粥
      原料：黑糯米
      、薏仁
      、紅豆適量。
      制作：
      1
      、準(zhǔn)備好黑糯米
      、薏仁、紅豆等材料
      。
      2
      、紅豆和黑米洗凈，放入凈水浸泡6-8小時(shí)至軟
      。
      3
      、將浸泡的水倒掉，將黑米及紅豆和適量冷水放入鍋里
      ，大火煮沸
      ，轉(zhuǎn)至小火煮至熟透加糖即可。
      特點(diǎn)：滑潤(rùn)粘稠
      ，清香爽口
      。
      薏仁能夠去風(fēng)濕，強(qiáng)筋骨
      ，健脾胃
      ，吃黑糯米有補(bǔ)腎健脾的作用，而紅豆具有健脾利水
      、解毒消腫等好處
      ，并且對(duì)于孕婦水腫具有改善的效果，所以這道紅豆薏仁黑米粥在潮濕的春季食用非常適合哦
      。
      美味粥：香菇雞肉粥
      原料：雞肉一塊
      ，鮮香菇2朵，大米100克
        ，淀粉適量
        ，食鹽適量
        ，香油少量
        ，小蔥適量。
      制作：
      1
        、雞脯肉切成小粒用生粉腌10分鐘
        。
      2
        、香菇泡軟也切小粒。
      3
        、砂鍋里米和加適量的水
        ，調(diào)好時(shí)間煮開后，轉(zhuǎn)小火煮的時(shí)候
        ，加雞肉和香菇
        。
      4、粥煮好后
      ，加一點(diǎn)香油
      ，適量的鹽，撒上小蔥末
      。
      特點(diǎn)：鮮美可口
      。
      此粥含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪
      、碳水化合物
      、鈣、磷
      、鐵
      、維生素B1、維生素B2
      、尼克酸等多種營(yíng)養(yǎng)素
      ，媽咪多食用此粥，可滋養(yǎng)五臟
      、補(bǔ)氣血
      、防病健體。
      美味粥：蔬菜玉米麥片粥
      原料：小玉米渣50克
      ，大米30克
      ，糯米30克，玉米面20克
      ，即食燕麥片20-30克
      ，玉米粒，豌豆粒
      ，胡蘿卜粒
      ，西蘭花等雜蔬各少許。
      制作：
      1
      、小玉米渣洗凈
      ，提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用來煮粥了
      。用一個(gè)小碗裝玉米面
      ，加適量的溫水把玉米面調(diào)成糊狀
      。
      2、取鍋
      ，放入淘洗干凈的大米和浸泡過一晚的玉米渣
      ，再注入足夠量的清水，把鍋放置火上大火煮滾
      。滾后倒入玉米面
      ，邊倒邊用湯勺攪勻，以免結(jié)塊
      ，然后轉(zhuǎn)小火慢慢熬制
      。
      3、粥再次煮開的時(shí)候
      ，倒入即食燕麥片略煮一下
      。
      4、粥煮到米粒開花時(shí)
      ，放入蔬菜丁
      ，不易煮熟的蔬菜可以先放。煮至所有材料成熟就可以關(guān)火了
      ，喝的時(shí)候可加一點(diǎn)鹽調(diào)味
      ，也可以什么都不加。
      特點(diǎn)：氣香味甜
      。
      玉米性平味甘
      ，有開胃、健脾
      、除濕
      、利尿等作用，可以預(yù)防孕媽腹瀉
      、消化不良
      ，同為粗糧的燕麥也有祛濕功效，所以這道蔬菜玉米麥片粥非常適合在春季食用
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/173838.html.
      
          
      
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      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
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      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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