春季祛濕-刮拭6穴位能清除濕熱

春季祛濕-刮拭6穴位能清除濕熱

血海穴

定位方法：屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上兩寸，股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。坐在椅子上將腿繃直后，會在膝蓋內(nèi)側(cè)看到一個凹陷的地方，凹陷上方隆起的肌肉頂端就是血海穴。

刮痧作用：可輔助緩解月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、氣逆腹脹、濕疹、皮膚瘙癢、貧血等狀況。

豐隆穴

定位方法：在小腿前外側(cè)，外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指（拇指）。

刮痧作用：中醫(yī)認(rèn)為濕必生痰，此穴位可以化痰濕、清神志，尤其適合初秋里濕邪較盛的人群，可輔助緩解痰濕誘發(fā)的胸腹痛、嘔吐、便秘、眩暈、煩心、面浮腫、四肢腫等狀況。

陰陵泉穴

定位方法：采用正坐或仰臥姿勢，陰陵泉穴位于小腿內(nèi)側(cè)，在脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處，處于脛骨后緣和腓腸肌之間，比目魚肌起點(diǎn)上。

刮痧作用：體內(nèi)有濕就容易感受外濕，別讓體內(nèi)濕邪太大，除了外散還要內(nèi)化一部分。在陰陵泉穴的位置刮痧，可以起到內(nèi)化濕邪的作用，還可清利濕熱、健脾理氣、益腎調(diào)經(jīng)、通經(jīng)活絡(luò)，輔助緩解腹脹、泄瀉、水腫、膝痛等。

中脘穴

定位方法：位于上腹部，在肚臍上4寸的腹中線上，可仰臥取穴，胸骨下端和肚臍連接線中點(diǎn)即為此穴。

刮痧作用：這個穴位對于緩解伏天暑濕造成的腹脹、反胃、消化不良、泄瀉、便秘等都有很好的作用，此外，對于秋燥失眠等也有很好的緩解作用。

地機(jī)穴

定位方法：位于人體的小腿內(nèi)側(cè)，在陰陵泉穴直下3寸，即內(nèi)踝尖與陰陵泉穴的連線上，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣處。

刮痧作用：地機(jī)穴具有較強(qiáng)的解痙鎮(zhèn)痛、行氣活血功效，可用于輔助緩解腹痛、腹瀉、水腫、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等狀況。

天樞穴

定位方法：取穴時，可采用仰臥的姿勢，天樞穴位于人體中腹部，肚臍兩側(cè)兩寸處。

刮痧作用：在祛淤邪的同時要給邪出路，在此穴位刮痧可加速促使?jié)裥?、毒邪從糞便排出，起到緩解便秘、腹脹、腹瀉、臍周圍痛、消化不良、惡心想吐等癥。

濕疹刮痧的部位 濕疹能刮痧嗎

1 濕疹能刮痧嗎 濕疹患者可以通過刮痧來輔助治療，但是注意不要刮拭長濕疹的部位，以免造成局部潰爛、感染。

中醫(yī)認(rèn)為濕疹多因飲食傷脾，脾虛失運(yùn)，或外受濕熱之邪，或素體蘊(yùn)濕，郁久化熱，濕熱蘊(yùn)遏，客于肌膚所致。通過在特定的經(jīng)絡(luò)、穴位刮痧，可以起到排毒、瀉熱、健脾、利濕的作用，有利于減輕濕疹癥狀。

2 濕疹刮痧的部位

濕疹刮痧方法一

取穴：脊柱兩側(cè)，肩上區(qū)，頸1～7與胸1～5及其兩側(cè)，或肘彎區(qū)，手掌區(qū)，或腰骶椎及其兩側(cè)，膝彎區(qū)，足背區(qū)。病變局部周圍。

治法：用刮痧法。先在脊柱兩側(cè)（從頸1～7至尾椎）輕刮3行，肩上區(qū)輕刮1～3行，至出現(xiàn)潮紅為止，再刮病變局部的周圍。然后隨病變部位刮治，上部病變：重點(diǎn)刮頸椎與胸1～5及其兩側(cè)5行，至出現(xiàn)痧痕為止，然后刮肘彎區(qū)、手掌區(qū)；下部病變：重點(diǎn)刮腰骶椎及其兩側(cè)5行，至出現(xiàn)痧痕為止，然后刮膝彎區(qū)及足背區(qū)。每日1次，10次為1個療程。

主治：濕疹（急、慢性均可用之）。臨床屢用，效果甚佳。若配合藥物涂擦患部，則療效更佳。皮損處忌刮。

濕疹刮痧方法二

取穴：大椎、肺俞、肝俞、脾俞、腎俞、肩髃、曲池、合谷、神門、血海、陰陵泉、足三里、三陰交。

治法：用刮痧法。在上述穴位皮區(qū)依次刮拭至出現(xiàn)痧痕為止，每日1次。對慢性濕疹者在刮拭后，可在濕疹周圍應(yīng)用放痧與挑痧法。

主治：濕疹。用之臨床，均可取得較滿意的療效，忌用熱水和肥皂燙浴。避免搔抓。

濕疹刮痧方法三

取穴：大椎、肺俞、脾俞、曲池、內(nèi)關(guān)、合谷、足三里、三陰交。

治法：用刮痧法。先刮背部大椎、肺俞、脾俞，再刮上肢部曲池、內(nèi)關(guān)、合谷，然后刮下肢部足三里、三陰交。用瀉法，刮至出現(xiàn)痧痕為度。每日或隔日1次。

主治：濕疹。屢用效佳。

濕疹刮痧方法四

取穴：分3組：一為肺俞、曲池、委中、陰陵泉、神門、大椎；二為大都、陰陵泉、脾俞、足三里、曲池；三為血海、三陰交、足三里、曲池、膈俞、郄門。

治法：用刮痧、放痧法。第1組先刮頸部大椎，再刮背部肺俞，然后刮前臂曲池、神門，膝部委中放痧（刺血），最后刮下肢內(nèi)側(cè)陰陵泉。用瀉法，委中放痧，刮至出現(xiàn)痧痕為度。每日或隔日1次。

第2組先刮背部肺俞，再刮前臂曲池，然后刮下肢陰陵泉、大都、足三里。用補(bǔ)瀉兼施法，刮至出現(xiàn)痧痕為度。隔日1次。

第3組先刮背部膈俞，再刮前臂曲池、郄門，然后刮下肢內(nèi)側(cè)血海至三陰交，最后刮下肢外側(cè)足三里。用補(bǔ)法，刮至微現(xiàn)痧痕為度。隔日1次。

主治：濕疹（第1組主治濕熱浸淫型，第2組主治脾虛濕蘊(yùn)型，第3組主治血虛風(fēng)燥型）。分型施治，用之效佳。

3 刮痧后長濕疹怎么回事 許多人在刮痧后，會在刮痧位置發(fā)現(xiàn)一些小水泡，不碰它就不痛不癢，但這些水泡并不是濕疹，濕疹通常會有瘙癢、滲出的情況。

原因：

刮痧刮出水泡說明身體濕氣過重。

患者體內(nèi)風(fēng)寒濕濕毒較盛，以濕氣最為突出。起泡也是一種邪氣外出的表現(xiàn)。水泡的大小和數(shù)量在很大程度上反應(yīng)了機(jī)體內(nèi)痰飲水濕的情況。水泡比較明顯，數(shù)量較多，色白，周圍皮膚溫度不高則為寒濕證;水泡不太明顯，數(shù)量較少，色微黃，或者渾濁，周圍皮膚溫度較高則為濕熱證。

辦法：

1、小水泡自然恢復(fù)。如果出的水泡較小，則不需要挑破，任其自然恢復(fù)比較好，是不會影響日常生活的。

2、大水泡用針挑破。如果水泡較大，發(fā)泡后可用消毒針灸針將較大的泡刺破，放出其中的液體。對于發(fā)泡后的創(chuàng)面如何處理，可用無菌紗布覆蓋，按時換藥，直至愈合。

3.值得注意的是，刮痧出水泡說明身體濕氣過重，平時飲食應(yīng)多添加一些祛濕利尿的食物，例如紅豆，薏米，冬瓜等食材，注意按時鍛煉身體，以運(yùn)動排汗的方式將身體多余的水分排出來，并且運(yùn)動還能增強(qiáng)身體的免疫力。

4 刮痧療法的禁忌證有哪些 刮痧療法盡管可以用于多種病癥治療，但它也有慎用癥和禁忌證。

1.有出血傾向的疾病，忌用本法治療或慎用本法治療。如血小板減少性疾病，過敏性紫癜癥、白血病等，不宜用瀉法刮療，宜用補(bǔ)法或平補(bǔ)平瀉手法刮療。

2.凡危重病癥，如急性傳染病、重癥心臟病等，應(yīng)立即住院觀察治療。如果沒有其他辦法，可用本法進(jìn)行暫時地急救，以爭取時間和治療機(jī)會。

3.新發(fā)生的骨折患部不宜刮痧，須待骨折愈合后方可在患部刮痧。外科手術(shù)疤痕處亦應(yīng)在兩個月以后方可進(jìn)行刮痧。惡性腫瘤患者手術(shù)后，疤痕部位慎刮。

4.傳染性皮膚?。喝绨X腫、癰瘡、瘢痕、潰爛、性傳染性皮膚病及皮膚上不明原因的包塊等，不宜直接在病灶部位刮拭。

5.年老體弱者、空腹及妊娠婦女的腹部、婦女經(jīng)期下腹部，女性面部忌用大面積瀉法刮拭。

6.對刮痧恐懼或過敏者，忌用本法。

7.孕婦、婦女經(jīng)期，禁刮下腹部及三陰交穴、合谷穴、足三里穴等穴位。且刮拭手法宜輕，用補(bǔ)法。

怎樣快速去除體內(nèi)濕氣

1、食療祛濕

食療可以有效去除濕氣，且方便又實(shí)用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛濕、排毒、消腫、利尿的食物，就可以起到很好的祛濕效果，不過需要長期堅持食用這些具有祛濕效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米須湯等。

2、運(yùn)動出汗快速祛濕

適量的運(yùn)動可以緩解人體壓力，排出體內(nèi)的代謝廢物，將體內(nèi)的濕氣等排出體外。較少運(yùn)動的人，一般體內(nèi)的濕氣都比較重，而體內(nèi)濕氣越重就越不想運(yùn)動，導(dǎo)致身體懶散，肥胖等。適當(dāng)運(yùn)動不僅可以強(qiáng)身健體，還可以舒緩肌肉壓力，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，加快皮膚的新陳代謝，加速排出體內(nèi)的廢氣。

3、熱水泡腳

熱水泡腳可以刺激腳部穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，對祛除濕氣有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到額頭微微出汗就好。還可以放一些艾葉在泡腳水中，有助于體內(nèi)的血液循環(huán)加快，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，更加快速地把體內(nèi)的寒濕排出體外。并且，艾葉本身具有祛寒行氣、活血止血，散寒除濕、利水消腫，殺毒滅菌等作用。

幫你遠(yuǎn)離病邪、減少濕氣、排出瘀血的3個好方法，自己在家就能做

本 期 導(dǎo) 讀

學(xué)會了，能自己解決多數(shù)常見小毛病。

前幾天，朋友一句感嘆說：「人這一輩子，就繞著醫(yī)院轉(zhuǎn)了?！?

誰說不是呢？生命很脆弱，人也很容易生病， 如果沒有醫(yī)學(xué)常識，就連得了小小的感冒，可能都得去趟醫(yī)院才能好 。

但現(xiàn)在生活壓力大，每個人都很忙，以至于很多人身體上出現(xiàn)了些小病小痛，都抽不出時間去看，小病忍著忍著可能就發(fā)展成了大病。

如果自己能掌握點(diǎn)中醫(yī) 養(yǎng)生 技巧，平時身體不適自己調(diào)一調(diào)，其實(shí)能節(jié)省不少花在醫(yī)院上金錢和時間。

從中醫(yī)角度而言， 刮痧、拔罐、艾灸 這3種方法，門檻不高，容易學(xué)會，而且適用范圍比較廣，像常見的濕氣重、痰多、體內(nèi)有瘀血、體弱多病、陰陽失調(diào)等，都可以調(diào)理，因此比較適合大眾 養(yǎng)生 。

這3種方法各有所長，但它們的終極目的只有一個，那就是 恢復(fù)經(jīng)絡(luò)暢通，促進(jìn)氣血運(yùn)行，保持身體的和諧 健康 。

刮痧——驅(qū)寒排毒的首選

刮痧，是站在身體角度思考， 通過刮拭對經(jīng)絡(luò)氣血的刺激，讓體內(nèi)的正氣活躍起來，將邪氣（垃圾）清除體外，從而促進(jìn)經(jīng)絡(luò)暢通，使恢復(fù)臟腑功能的方法 。

很多朋友為了出痧而刮痧，操作時力量很大、很疼。其實(shí)，合理的刮痧是不疼的，而且 痧不是醫(yī)者刮出來的，而是患者自己的氣血被導(dǎo)引活躍后，人體自動清理出來的 。

能否出痧取決于兩個條件

第一個條件是病位在肌表

比如，受了寒，開始打噴嚏、流清涕、還有點(diǎn)怕冷，這說明寒氣剛侵襲身體，這時在頸部后面的 督脈和兩側(cè)的膀胱經(jīng)（身體第一道屏障） 從上至下刮拭，多數(shù)人會刮出痧來，身體癥狀也隨之消失。

如果錯過這個時機(jī)，不久可能就會出現(xiàn) 發(fā)燒、咳嗽、喉嚨痛、頭痛 等癥狀。這時再去刮拭督脈和兩側(cè)膀胱經(jīng)，就很難出痧了，因為外邪從肌表入里了。

第二個條件是正氣一定充足

我們在局部輕輕刮拭，導(dǎo)引正氣活躍起來，如果能量是充足的，身體的本能會發(fā)現(xiàn)原來身體里面有這么多垃圾，正氣就將邪氣清理出來。

刮痧如果滿足這兩個條件，就可以將身體里面的垃圾的清理出去。

很多人誤以為痧是刮出來的，其實(shí) 刮痧的本質(zhì)是在導(dǎo)引氣血，出不出痧，由身體決定 。

身體 健康 不出痧，正氣不足不出痧。當(dāng)然，出痧也不見得是壞事，將體內(nèi)垃圾清理出來，總比在身體里面搗亂要好得多。

刮痧的工具及手法

工具：

1、刮痧板、邊緣圓潤的湯匙

既然刮痧的首要目的是通過刮拭導(dǎo)引正氣，對于工具的要求不用太高， 只要邊緣圓潤就好 。

所以不用糾結(jié)刮痧板的材料，除非是高熱等特殊情況，才需要選擇更有能量的刮痧板。

2、刮拭時要先涂抹潤滑的介質(zhì)

以免刮拭的時候弄破皮膚，比如特制的刮痧油， 潤膚油，廚房的橄欖油、植物油 也可以臨時使用，甚至清水也可以。

手法：

1、 持刮痧器具，傾斜45度，沿經(jīng)絡(luò)走向，由上至下，由內(nèi)至外，每次刮拭3厘米，刮拭10—20次，至痧象不變化為止 ，再向下刮拭，直至不出痧。

2、刮局部穴位時，固定一點(diǎn)， 按同一方向反復(fù)刮拭。

什么樣的人不適合刮痧？

心臟功能比較弱、皮膚病、孕婦、癌癥患者等人群不適用。而血小板低、紫癜、血壓過高 的人，應(yīng)由專業(yè)醫(yī)生判斷是否適合刮痧，并由他們操作，居家自我操作要慎重。

大部分疾病

可以通過拔罐來調(diào)理

如果刮痧時不出痧，可以用拔罐法來深度祛瘀排毒。如果你平時比較虛——正氣弱，刮痧時不出痧，很有可能是病位不在肌表，而是在更深處，此時可以選擇拔罐。

拔罐有散除身體瘀結(jié)、加速血液流動、排出身體垃圾、將寒氣清出體外的作用 。

比如長期的頸椎病、肩背部僵硬板結(jié)，如果刮拭半小時還沒有反應(yīng)，說明病位深，氣血調(diào)動不過來。

這時， 在后背兩側(cè)的天宗穴、肩井穴拔罐 15分鐘 ，可能就有黑紫色罐痕(也可能初次拔罐沒有任何反應(yīng)，第二天再拔，或者連續(xù)拔幾天罐痕的顏色才變化)，但堅持下去，頸椎就會舒服很多。

在我的經(jīng)驗中，用拔罐法調(diào)理頸椎問題的效果很不錯，大家平常不妨一試。

拔罐除了調(diào)理頸椎問題，還能調(diào)理很多慢性問題。

有一次，我母親感冒痊愈后，第二天早晨有些咳嗽，我在她后背第三胸椎（平雙側(cè)肩胛骨內(nèi)角）旁開兩指寬的 「肺俞穴」 拔罐，留罐十分鐘，沒有罐痕。

晚上再拔， 顏色變暗紅 ，第二天晨起再拔， 顏色紫暗，咳嗽減輕 。第三天晨起又拔，結(jié)果 出密集的小水泡，咳嗽消失 。

第四天繼續(xù)拔， 部分水泡破潰，流些淡紅的血水 ，用干棉球蘸凈。

第五天再拔，滲出幾滴鮮血，說明穴位局部恢復(fù)正常。之后，破潰的皮膚很快結(jié)痂，現(xiàn)在局部皮膚看不出任何變化。

為什么老人家有這樣的反應(yīng)？前幾年，母親曾經(jīng)有過晨起咳痰伴有血絲的情況，經(jīng)過辨證疏理經(jīng)絡(luò)配合藥物，貌似痊愈了。 而利用這次感冒后「肺俞穴」將殘存的垃圾徹底清理干凈了 。

拔罐補(bǔ)虛，最適合在后背脊柱兩側(cè)的「背俞穴」操作 。背俞穴是臟腑與外界溝通的通道，是什么臟腑的慢性問題，就可以在相對應(yīng)的「背俞穴」拔罐來增強(qiáng)臟腑功能。

平時拔罐不要超過四個罐

應(yīng)用拔罐法為自己和家人調(diào)理身體時， 建議一次不要使用超過四個罐 ，不需要全身群拔，以免無謂的消耗氣血。要知道，在需要的穴位上精準(zhǔn)操作才是有效合理的調(diào)理方法。

推薦大家使用抽氣罐，抽氣罐操作簡單，而且不用明火，風(fēng)險較低。平常操作時， 用抽氣槍抽氣三下，留罐10—15分鐘，每天一次，至罐痕消失為止 。

拔罐后出泡是好事

有的人體態(tài)豐胰，濕氣大，拔罐后可能會出水泡， 出泡是好事，是體內(nèi)除濕的表現(xiàn) 。

如果 水泡明顯、數(shù)量多、色白是寒濕 ；如果 水泡不明顯、數(shù)量較少、色微黃或渾濁是濕熱 。水泡較小、密集集，可以不用處理，接著拔； 水泡較大，需要挑破，用碘盯消毒，涂抹紫藥水 。

女性朋友經(jīng)期的時候不拔(除非調(diào)理月經(jīng)不調(diào)) 。對于某些熱證、實(shí)證，需要拔罐放血的，需要請專業(yè)的醫(yī)生來操作。

身體長期虛、虛胖、寒濕重，

一灸了之

艾灸能調(diào)什么問題？

很多朋友都懂得不少 健康 知識，有時提到某某病痛，人們會脫口而出：艾灸吧！

現(xiàn)在，人們的飲食肥甘，又喜食大量寒涼的飲品和反季節(jié)水果，熬夜。

夏天長期使用空調(diào)、風(fēng)扇，這樣的生活習(xí)慣導(dǎo)致越來越多的人體內(nèi)寒濕較重，身體抵抗力差。

很多人容易上火(口舌生瘡、咽喉腫痛等)，更有甚者虛陽外越，如有血壓增高、身體虛熱、手腳涼等癥狀。 在中醫(yī)看來，這就是典型的陽虛（陽氣虛弱） 。

正如著名中醫(yī)李可老先生說過的一句話: 「陽虛者，十之八九；陰虛者，百不見一?！? 艾灸，正是專門調(diào)理身體陽氣虛弱的好方法。

什么是艾灸? 就是用艾絨、艾條在穴位上以直接灸或懸灸等 方式， 給予溫?zé)岽碳?，隨著熱度的滲透，加速氣血在經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行而達(dá)到恢復(fù)身體 健康 的一種方法 。

所以，灸法特別適合 虛證、寒證、瘀證 。

如何艾灸？

在家里，你給自己或家人灸時，比較方便的操作方式是用艾條懸灸， 手持艾條，另一只手食指和中指置于穴位兩側(cè)，艾條的火頭接近穴位，以被灸部位感到溫?zé)崾孢m為宜 。

艾灸時的注意事項

給自己或家人艾灸時，體位一定要舒適， 不要對著任何風(fēng)口 。

艾灸后可能會起泡，這是水濕出來的表現(xiàn) 。水泡可以自然地干癟，也可以刺破，消毒。有人體內(nèi)寒大，感知能力下降，艾灸時要注意避免燙傷。

每次艾灸的時間要以身體感受為主，比如 灸腹部的穴位，施灸后要有全腹溫?zé)崾鏁场⒅边_(dá)深部的感覺。

如果灸后出現(xiàn)下牙痛，可以按揉與疼痛部位同側(cè)的大腸經(jīng)的易堵塞穴位（手三里、曲池、合谷穴） ； 上牙痛可以按揉同側(cè)胃經(jīng)的易堵塞穴位（頰車、足三里、豐隆、內(nèi)庭穴）。

經(jīng)絡(luò)暢通，臟腑安和，身體和諧 。這是 刮痧、拔罐、艾灸 等技法作用身體的最終目的。

春季養(yǎng)肝，刮這幾個穴位，能散各種結(jié)節(jié)，不傷身在家就能做

我們接著昨天的文章：立春后，陽氣升發(fā)，宜養(yǎng)肝，妙用刮痧疏肝解郁

繼續(xù)說：

肝郁日久，結(jié)節(jié)叢生！

中醫(yī)認(rèn)為結(jié)節(jié)是體內(nèi)發(fā)生的郁堵，主要和身體的氣血郁結(jié)不通有關(guān)。

肝郁日久導(dǎo)致氣滯、血瘀、痰凝 ，表現(xiàn)為各種腫塊， 在上為甲狀腺結(jié)節(jié)，在中為乳腺增生，在下為子宮肌瘤 ……這3個病的病位都在肝經(jīng)循行之處。

「結(jié)節(jié)體質(zhì)」的人——大多脾氣很急，愛生氣、不開心，也就是「肝氣郁結(jié)」。

肝經(jīng)的循行圖，也是我們氣機(jī)需要暢通的地方

氣，堵在身體里出不去，慢慢就會氣滯血瘀，出現(xiàn)：

胸悶

心悸

兩乳脹痛

胸肋兩側(cè)脹疼

小腹脹痛

口苦咽干

月經(jīng)不調(diào)等

這種氣郁的結(jié)節(jié)一般都很小，堵得比較輕，有時候手摸皮膚能感覺有腫塊，能移動，也比較安全，調(diào)整下飲食，放松情緒，茶飲，刮痧、推腹安排上，疏肝氣加上祛濕，結(jié)節(jié)很快就沒了。

但還有一些結(jié)節(jié)就不行了，氣堵得比較厲害，又沒有注意去調(diào)理。慢慢的氣血都堵了，痰濕、濕熱也來湊熱鬧，血也被攔住，大家堵在一起，堵得越來越厲害，越來越大，變成了大腫瘤，甚至惡化成癌癥。

①

甲狀腺四穴

臂臑，手五里，肘髎，曲池

甲狀腺結(jié)節(jié)發(fā)生的部位，在頸側(cè)。從經(jīng)絡(luò)循行上看，剛好是大腸經(jīng)循行的位置。

所以不管這結(jié)節(jié)是情緒問題導(dǎo)致的 氣滯、血瘀、痰凝 ，還是飲食不當(dāng)帶來的 毒素淤積， 只要是在頸側(cè)形成了“有形”的東西（結(jié)節(jié)），都可以從大腸經(jīng)上著手，讓這里的淤積，沿著大腸經(jīng)這條排毒通道泄出去。

甲狀腺四穴（ 臂臑，手五里，肘髎，曲池 ），就相當(dāng)于是大腸經(jīng)上， 最容易形成氣血淤堵 的地方。

方法： 從上往下刮，每周一次。

注意： 上要刮到肩頭的肩髃穴，下要刮到曲池穴以下。因為曲池是個容易淤堵的地方，要助它一把力，往下刮一刮。

PS： 如果在這些穴位上感到酸脹、有疙疙瘩瘩、結(jié)節(jié)、砂粒、條索狀物，要多刮，讓痧出透（也就是刮到不再出新痧為止） 。

有甲狀腺結(jié)節(jié)的朋友，每周刮一次，大變小，小變無。

心主血，心經(jīng)、心包經(jīng)圍繞著乳房循行，刮這兩條線能使淤積的局部氣血流通，這兩條線通了，乳腺也就通了。

①

乳腺三穴

極泉、少海、神門

肝有邪，其氣留于兩腋，腋窩肘窩髀窩（腹股溝）腘窩是人體經(jīng)絡(luò)最容易堵塞的地方，也是寒邪之氣最容易積聚的地方。肝經(jīng)源于腋下，所以肝有邪存于兩腋，所以疏通肝經(jīng)的邪氣【極泉】不可少。

方法： 抹上精油，刮痧板從腋窩的極泉穴開始，到少海（手肘下緣），最后經(jīng)過神門（手腕下緣），每周一次。

注意： 少海到神門兩點(diǎn)一線，前手臂這片區(qū)也要刮到，刮的時候要刮到神門這個穴位上。（這片區(qū)不好出痧，感受到發(fā)熱，有痧氣即可）

②

乳腺兩穴

肺經(jīng)的中府和云門

心包經(jīng)--大陵，內(nèi)關(guān)，曲澤，天泉。

肺經(jīng)--中府，云門。

平時總感覺有一股氣憋悶著，這氣就在【云門】，肺經(jīng)的中府和云門，是手臂經(jīng)絡(luò)走向胸外上側(cè)的必經(jīng)之道，而且又是交接處，淤堵會比較嚴(yán)重。

方法： 從肩膀和手的關(guān)節(jié)位一個片區(qū)開始，沿著手肘彎中線一直刮，每周一次。

注意： 日常保健順經(jīng)絡(luò)而刮，如果已經(jīng)有結(jié)節(jié)的朋友，可以 逆經(jīng)而行，瀉心經(jīng)，心包經(jīng)的氣 ，把淤堵的地方都刮通，結(jié)節(jié)自然得到改善。（ 逆經(jīng)刮法：從手掌往腋窩方向刮痧。 ）

①

子宮三穴

任脈氣海、關(guān)元、中極

中醫(yī)認(rèn)為，子宮肌瘤因七情內(nèi)傷、臟腑功能失調(diào)、氣滯血瘀而成。

氣海穴是元?dú)鈪R聚之處，關(guān)元穴（在臍中下四指處）關(guān)藏人身元?dú)?，中極穴（臍下4寸）氣血至高點(diǎn)，

方法： 刮拭關(guān)元一直延伸到臍下4寸的中極穴。

注意： 有肌瘤的朋友會明顯刮出疙疙瘩瘩的東西，1-2左右的肌瘤一般兩個月就會消，肌瘤大的話一般四五個月左右，腹部痧退得快，可以四五天刮一次。

②

子宮三穴

膈俞、腎俞、八髎

腎俞穴在第2與第3腰椎棘突之間，旁開1寸5分。八髎穴是女性 健康 的“溫度計”， 刮拭這個穴位區(qū)，就會有結(jié)節(jié)，有痧癥。

方法：從膈俞順著往下刮到八髎穴，刮至痧出透即可，每周一次。

注意： 感覺到很痛，刮拭時痛則不通，有病便有“痧”。經(jīng)常刮拭，即可判斷疾病，又可調(diào)理治療。

③

子宮重要一穴

膽經(jīng)上的“環(huán)跳穴”

環(huán)跳穴是足少陽膽經(jīng)的經(jīng)穴，穴近髖關(guān)節(jié)。故又稱髖骨、環(huán)谷、髀厭、髀樞、樞中、樞合中。穴名之意的“環(huán)”為圓形、環(huán)曲；“跳”，跳躍；穴在臀部。

取穴： 側(cè)臥屈股，股骨大轉(zhuǎn)子最凸點(diǎn)與骶管裂孔連線的外1/3與中1/3交點(diǎn)處。

方法： 從上往下順著刮20-30次左右，也可以點(diǎn)壓按揉彈撥的方法。

注意： 手法適度，這個位置徹底刮透，會出很多黑痧。也會十分疼痛，只要忍住，就會一次比一次輕。曾有病例，照此刮拭，半個月后B超復(fù)查，子宮肌瘤明顯縮小。小腹覺得暖和了，而且腰也不酸不痛了，臉上的斑也漸漸地全消了。

經(jīng)絡(luò)不通，百病生，刮痧手法疏通經(jīng)絡(luò)，使氣血循環(huán)更加通暢，臟腑功能增強(qiáng)，輔助藥物治療“內(nèi)外夾攻”，不僅能夠治病，單純操作還能提高抗病能力，日常保健必不可少。

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