女性吃什么補(bǔ)腎最合適

女性吃什么補(bǔ)腎最合適

女性在生活中護(hù)理不當(dāng)也很容易出現(xiàn)腎虛的癥狀，這會對健康造成很多不利的影響，那么女性吃什么可以補(bǔ)腎？女性補(bǔ)腎的最佳食物有哪些？能補(bǔ)腎的食物有很多，適當(dāng)食用可以為健康帶來不少的好處，下面就來詳細(xì)了解女性吃什么食物可以補(bǔ)腎吧。

女性吃什么可以補(bǔ)腎

1、海參

研究表明，海參可用于提高人腦記憶力、延緩衰老、防止動脈硬化等作用，而且也同樣適合糖尿病人群食用，可以有補(bǔ)腎潤燥的作用，同時還可以有養(yǎng)血補(bǔ)氣的效果，特別適合女性食用，可以滋陰養(yǎng)身，效果顯著。

2、山藥

山藥味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，山藥好吃不貴，而且還具有緩解肺部疾病，具有健脾和胃的作用，同時還適合有腎虛的人群食用，可以補(bǔ)腎養(yǎng)顏，適合女性長期食用。

3、海馬

海馬是同人參有一樣的補(bǔ)腎功效的食物，它的營養(yǎng)價值和功效和人參有著異曲同工之妙，海馬的食用方法很簡單，磨成粉末，和黃酒一起吃，只要堅持服用的話就可以起到補(bǔ)腎的效果了，效果很顯著。

4、蝦

蝦富含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，常吃蝦肉對增強(qiáng)免疫力有一定的作用，而且還可以有補(bǔ)腎排毒的作用，所以女性平時生活中應(yīng)該多吃些海鮮類的食物，對健康有幫助。

關(guān)于女性腎虛的身體，很多人都感覺到不理解，其實(shí)腎虛的情況不是只有男性才會出現(xiàn)的哦，女性經(jīng)常勞累過度或者是精神壓力大也會出現(xiàn)腎虛的情況，常吃這些食物來補(bǔ)充也是一種補(bǔ)腎的好方法哦，大家不妨平時多試試，效果不錯。

引起腎虛的原因

1、濫用鎮(zhèn)痛藥

長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。

2、過量服用某些中草藥

臨床發(fā)現(xiàn)會“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導(dǎo)致的腎損害最大，其次是關(guān)木通。

3、過度喝飲料

軟飲料和運(yùn)動飲料的過度攝取會間接損傷腎，人體內(nèi)的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。

4、吃過于松軟的面包

面包和糕點(diǎn)中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來口感松軟，但過量食用會損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。

5、暴飲暴食

現(xiàn)代人聚餐機(jī)會增多，常會吃下過量的“美味”，這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

6、酒后喝濃茶

有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒，其實(shí)這非但無效，還會傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

7、飲食太咸

飲食偏咸，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。

8、經(jīng)常憋尿

有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢可愛染，不易治愈。

9、飲水過少

如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關(guān)。

中醫(yī)辨證方面的病因：

1、多因房勞過度，或少年頻繁手淫。

2、思慮憂郁，損傷心脾，則病及陽明沖脈。

3、恐懼傷腎，恐則傷腎。

4、肝主筋，陰器為宗筋之匯，若情志不遂，憂思郁怒，肝失疏泄條達(dá)，則宗筋所聚無能。

5、濕熱下注，宗筋弛縱。

女人吃什么東西最補(bǔ)腎

補(bǔ)腎是我們大家都在關(guān)心的事情，腎臟對一個人的健康尤其對于女性的健康來說是非常重要的，有很多種方法都可以幫助我們的女性補(bǔ)腎，有效的補(bǔ)腎對健康有著不同的意義，飲食也可以補(bǔ)腎。那么，吃什么最補(bǔ)腎呢。在生活中有很多種可以補(bǔ)腎的方法，而且有很多種食物都可以幫助大家進(jìn)行補(bǔ)腎，在我們的日常生活中，要多吃一些這樣的食物。
粟米
又稱谷子，有的地方也叫做稞子，這種食物的功能是能補(bǔ)益腎氣。《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到粟米養(yǎng)腎氣。，表示了通過骨子可以很好的達(dá)到補(bǔ)腎的效果。明·李時珍還說:粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損。豇豆又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，
腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜。
《本草綱目》曾這樣記載:豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓?！端拇ㄖ兴幹尽芬舱f它能滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。牛骨髓有潤肺、補(bǔ)腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能潤肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面。
羊骨
性溫，味甘，在生活中屬于補(bǔ)充營養(yǎng)很好的食物，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨?！讹嬌耪氛J(rèn)為:羊尾骨益腎明日，補(bǔ)下焦虛冷。《本草綱目》中記載:羊脊骨補(bǔ)骨虛，通督脈，治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。唐代《食醫(yī)心鏡》還介紹:治腎臟虛冷，腰脊轉(zhuǎn)動不得:羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

女人補(bǔ)腎吃什么？

現(xiàn)在不少女性出現(xiàn)腎虛，所以女性要注重補(bǔ)腎，那么女性吃什么對腎好呢?接下來為大家推薦三款補(bǔ)腎食譜，供大家參考。

女性吃什么對腎好?三款食譜有益補(bǔ)腎

補(bǔ)腎食譜一、紅薯桂花板栗甜湯

所需材料：紅薯100g，板栗120g，桂花、冰糖各適量。

烹制步驟：

第一步、將紅薯去皮洗凈，之后切成小塊備用。

第二步、將板栗去殼，取出板栗肉洗凈備用。

第三步、在鍋中注入清水燒開，之后放入洗凈的板栗肉、紅薯塊，煮至熟透，大約需要三十分鐘。

第四步、煮熟透后放入桂花、冰糖，攪拌均勻，再烹煮五分鐘。

第五步、將煮好的食物裝入碗中即可食用。

作用：此款湯有補(bǔ)腎壯腰、益氣寬腸的功效。

補(bǔ)腎食譜二、姜絲海參粳米粥

所需材料：海參300g，粳米250g，生姜適量。

烹制步驟：

第一步、將海參去除內(nèi)臟洗凈，再將其切成絲狀備用。

第二步、將粳米洗凈，之后將生姜洗凈切成絲狀備用。

第三步、將清水注入鍋中，放入備好的海參烹煮一會后撈出，目的是為了去除海參的腥味。

第四步、在另一個鍋中加入適量清水燒開，倒入洗凈的粳米煮四十分種左右至熟軟。

第五步、在粳米熟軟后加入海參及適量的鹽和姜絲，再煮十分鐘左右，加點(diǎn)香油調(diào)味，即可盛出食用。

作用：此款粥能增強(qiáng)免疫，補(bǔ)益腎陽，暖宮止痛，十分適合女性食用。

補(bǔ)腎食譜三、豬蹄油菜藥包湯

所需材料：豬蹄300g，油菜100g，藥包1個***包括了熟地黃20g，酸棗仁10g***，料酒10ml，清湯800ml，香油5ml，鹽、味精、胡椒粉各適量。

烹制步驟：

第一步、將豬蹄、油菜洗凈備用。

第二步，將清湯倒入鍋中，并將洗好的材料和藥包一起放入烹煮，煮熟后放入適量的料酒、香油、味精、鹽、胡椒粉即可食用。

作用：經(jīng)常食用這款湯有滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)血安神的功效。

女人吃什么滋陰補(bǔ)腎的食物好?

1、黑豆

黑豆含有豐富的微量元素，對抗衰老、降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等功效。

2、阿膠

阿膠有促進(jìn)健康人淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化作用，同時通過對鈣代謝的影響，改善人體內(nèi)鈣的平衡。阿膠的補(bǔ)血養(yǎng)血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。

3、當(dāng)歸

當(dāng)歸含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成分，當(dāng)歸可改善腎功能，減輕腎損害，其對促進(jìn)腎小管病變的功效作用很好，對腎臟的保護(hù)作用也很強(qiáng)。

4、黑芝麻

黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。

5、龍眼干

龍眼干不僅含有多種成分的營養(yǎng)，特別對孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好。龍眼干性味甘平，補(bǔ)血益智、養(yǎng)血安神的功效也屬一流。

6、海參

海參可用于提高人腦記憶力、延緩衰老、防止動脈硬化、糖尿病等。海參的補(bǔ)腎潤燥、益氣養(yǎng)血功能很好，常用于治療小便頻多和腸燥便秘等病癥。

7、百合

百合有多種品種，大多數(shù)品種都可作為蔬菜食用和藥用。百合性微寒平，中醫(yī)常用于清火、潤肺、安神。百合含有多種生物堿，其對白細(xì)胞減少癥的預(yù)防恭喜極好，并可提高人體免疫力。

8、何首烏

何首烏通過降低動物腦內(nèi)和肝組織的丙二醛含量，可起到良好的抗衰老功效，其次，何首烏提高機(jī)體的非特異性免疫功能、降血脂等功效也是被公眾所認(rèn)可的。

9、龜甲

龜甲性甘味寒，中醫(yī)常用于滋陰潛陽、益腎強(qiáng)骨方面。中醫(yī)常選用龜甲作為補(bǔ)腎的佳品，龜甲可有效治療筋骨不健、腰膝酸軟、步履發(fā)力等癥狀。

10、鱉甲

鱉甲可明顯提高人體的缺氧能力和抗冷凍作用，緩解疲勞方面的功效更佳。鱉甲可增加血漿蛋白的作用，從而可有效防治肝病所致的貧血。

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