中醫(yī)艾灸祛濕的五個(gè)穴位

中醫(yī)艾灸祛濕的五個(gè)穴位

1、關(guān)元穴

位于臍下3寸，為養(yǎng)生保健強(qiáng)壯的要穴。長(zhǎng)期施灸有調(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精等功效?？捎冒瑮l灸10～15分鐘或艾罐灸20～30分鐘。

2、足三里穴

外膝下3寸，脛骨外側(cè)一橫指處，用艾條灸10～15分鐘或艾罐灸20～30分鐘。

3、中脘穴

位于腹部正中線，臍上4寸處。用艾條灸10～15分鐘或艾罐灸20～30分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。

4、解溪穴

在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷處。這個(gè)穴位是全身祛痰濕的穴位，對(duì)解除下肢的水腫效果較好，每日艾灸15分鐘。

5、豐隆穴

小腿前外側(cè)，外踝尖上8寸脛骨前緣外二橫指（中指）處。這個(gè)是祛濕較好的穴位，每日用艾條灸15分鐘即可有效健脾化濕。

體內(nèi)有濕氣，治療時(shí)利水滲濕是關(guān)鍵，艾灸這5個(gè)穴位祛除濕邪

中醫(yī)上講“ 治濕不利小便，非其治也 ”。這句話是什么意思呢？這句話強(qiáng)調(diào)利小便對(duì)于祛除濕邪來(lái)說(shuō)最有效的方法之一。

首先，對(duì)于體內(nèi)濕邪較重的患者來(lái)說(shuō)，會(huì)出現(xiàn)身體浮腫水腫，眼袋明顯水腫下垂的現(xiàn)象，大便不成形，甚至糖稀或者便秘。

照鏡子的時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)舌苔厚膩，舌頭的邊緣就像鋸齒一般，每天感覺(jué)疲倦無(wú)力，無(wú)精打采，困乏力想睡覺(jué)，有時(shí)候還會(huì)口干口苦口臭，頭發(fā)油膩甚至脫發(fā)，再就是痰多，咳嗽，嗓子不清爽。

最后還有的人表現(xiàn)為臉上長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘痘，滿臉油光，皮膚油膩，這都是身體內(nèi)有濕邪的表現(xiàn)

那么對(duì)比這些表現(xiàn)，你身體內(nèi)有濕邪嗎？

首先與我們?nèi)粘Ｉ钪械娘嬍沉?xí)慣有關(guān)，比如飲食中過(guò)多的攝入肥甘厚味肥膩的食物，或者喝酒過(guò)多，或者吃冷飲涼食過(guò)多等都會(huì)造成體內(nèi)濕邪的現(xiàn)象。

另外還與我們本身居住的環(huán)境有關(guān)，如果生活的環(huán)境太過(guò)于潮濕悶熱也會(huì)容易造成體內(nèi)濕邪的形成。最后體內(nèi)的濕邪與我們身體內(nèi)的脾臟有著非常重要的關(guān)系。

首先脾主運(yùn)化，能夠分散體內(nèi)的水濕，倘若脾虛的話，那么對(duì)于水的運(yùn)化作用就會(huì)降低，水濕內(nèi)停成濕邪，水濕內(nèi)停也會(huì)聚成痰飲。最后聚集在四肢面部也會(huì)出現(xiàn)四肢水腫面部浮腫的現(xiàn)象。

首先，在飲食上注意吃一些清淡的食物，拒絕肥甘厚膩的食物，多注意鍛煉和休息，盡量不要熬夜，多出去走走曬曬太陽(yáng)。

另外，健脾祛濕是對(duì)于脾虛造成的濕邪水腫有著非常重要的作用。我們可以服用一些利水滲濕的藥物來(lái)祛濕，比如紅豆薏米芡實(shí)粥。

中醫(yī)上有艾灸的方法，艾灸屬于溫?zé)嵋活?lèi)的療法，正好可以祛除體內(nèi)濕邪，艾灸一些特定的部位，對(duì)于祛濕有很顯著的作用。

一，脾俞

第11胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸即為此穴。

脾虛首先當(dāng)然要艾灸脾俞穴，不僅能夠健脾益氣，改善因?yàn)槠⑻搶?dǎo)致的水濕內(nèi)停水腫和小腿脹滿不適的感覺(jué)，水分得到運(yùn)化，那么水濕內(nèi)停的癥狀就會(huì)得到緩解，濕邪就得以治療。

二，水分

上腹部前正中線上,臍中上1寸即為此穴。

艾灸這個(gè)穴位，顧名思義，能夠促進(jìn)水液的代謝，是治療水腫非常有效并且非常重要的穴位，在本次治療中，就是祛濕利水消腫的作用，改善小腿肌肉脹滿的感覺(jué)，還能改善面部水腫浮腫的現(xiàn)象哦。

三，水道

下腹部臍中下3寸,距前正中線2寸即為此穴。

因?yàn)槠⑻搶?dǎo)致的體內(nèi)痰濕，導(dǎo)致很多水液都無(wú)法流出人體，所以艾灸這個(gè)穴位能夠有效的化解體內(nèi)的痰濕，使體內(nèi)的水液流出體外，那么痰濕的癥狀就會(huì)得到緩解。（通俗易懂的語(yǔ)言來(lái)解釋?zhuān)赡苡行┰~不夠妥當(dāng)）

四，足三里

小腿前外側(cè)外膝眼下，犢鼻穴下四橫指即為此穴。

足三里可謂是健脾胃的非常有效的穴位，能夠燥化脾胃濕氣，改善上述所說(shuō)的水腫現(xiàn)象，還能強(qiáng)身健體，是人體保健非常重要的一個(gè)穴位。

五，水泉

在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后下方，太溪直下1橫指處，按壓有酸脹感即為此穴。

配合水分穴，水道穴，三個(gè)穴位和用，具有很好的通利小便，利水滲濕的效果。

艾灸方法是每次艾灸30分鐘左右，根據(jù)個(gè)人的身體狀況選擇合適的艾灸次數(shù)。艾灸完不宜洗澡，可隔天洗澡。

艾灸幾次后，會(huì)有明顯感覺(jué)睡眠也改善了，精神狀態(tài)也會(huì)好很多。

最后，在飲食習(xí)慣上我們還要注意少吃一些油膩辛辣的食物，多注意加強(qiáng)身體鍛煉，這樣才能既保持身材也能保障身體 健康 哦。

艾灸去濕氣灸哪個(gè)部位 艾灸去濕氣灸的位置介紹

1、灸除濕氣部位比較好的是，下腹部位、足部和腰骶部。

2、穴位包括足三里穴位，中脘穴位，承山穴位，豐隆穴位還有天樞穴位。

3、通過(guò)艾灸能夠非常好的祛除濕氣，促進(jìn)機(jī)體水液代謝，利于身體健康，不會(huì)出現(xiàn)困重的癥狀。

每天1分鐘，按摩五大穴位祛濕，效果驚呆了！

濕邪是現(xiàn)代人健康的一大克星，是絕大多數(shù)疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇。只要濕邪少了，那些所謂的現(xiàn)代病就會(huì)離我們遠(yuǎn)了，惡性腫瘤、慢性疾病也會(huì)失去溫床。

可以說(shuō)，人體的萬(wàn)病皆始于濕，所以除濕是保持五臟六腑高效運(yùn)行、遠(yuǎn)離疾病的根本。

體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)

口臭、食欲不振、肥胖、水腫、臉與頭部愛(ài)出油、面部易生痘、大便稀黏不凈、食后胃脹、大便稀黏、四肢冰涼等皆與體濕相關(guān)。

其實(shí)祛除濕氣要從日常生活習(xí)慣中做起，除了平時(shí)要吃一些祛濕的食物，還可以用中醫(yī)保健的方法來(lái)祛除，這樣雙管齊下才能有效祛濕。

按摩五大穴位祛濕

身體五大祛濕穴位從頭到腳依次為：百會(huì)穴、大椎穴、神闕穴、陰陵泉穴、涌泉穴。

1、百會(huì)穴

位置：頭頂正中線與兩耳間聯(lián)線的交點(diǎn)處，大致在頭頂正中央處。

按摩方法：手握成拳狀敲打或來(lái)回揉搓百會(huì)穴3-5分鐘，最好有發(fā)熱之感。此外還可以點(diǎn)燃艾柱，灸熏此穴位。

功效：該穴若受濕氣入侵，則容易導(dǎo)致頭痛頭脹，出現(xiàn)頭暈，腦袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激該穴位能幫助理順行氣，消除積滯，還可健腦寧神。

2、大椎穴

位置：頸后正中，位于頸部和背部交接處突出的骨頭即第七頸椎棘突的下緣。取穴時(shí)活動(dòng)頸部，不動(dòng)的骨節(jié)上方即是。

按摩方法：低頭，雙手十指交叉放到大椎穴的部位，用雙手大拇指同時(shí)用力來(lái)回揉擦大椎穴，直至大椎穴發(fā)熱。

功效：大椎穴受濕氣入侵，易造成肩頸病癥如肩膀頸椎酸痛不適等。刺激該穴位可避免風(fēng)寒濕邪的侵襲，提高免疫力。

3、神闕穴

按摩方法：順時(shí)針揉動(dòng)腹部，也可點(diǎn)燃艾炷來(lái)灸熏穴位;或者涂抹艾草精油于腹部后用熱水袋溫敷;或使用艾盒，將其點(diǎn)燃后固定在腹部20分鐘，注意溫度不要太燙。

功效：該穴位受濕氣入侵，則脾胃不適、腹脹、大便粘膩，女性還容易引發(fā)婦科炎癥如白帶增多、經(jīng)血不暢等。腹部本身就要以保暖為主，刺激神闕穴有助于健脾祛濕、強(qiáng)健身體。

4、涌泉穴

位置：足底，足前凹陷處第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，于足底掌心前面正中之凹陷處來(lái)找到穴位。

按摩方法：點(diǎn)按早晚各一次，每次點(diǎn)揉3-5分鐘，以有酸痛感為佳，兩側(cè)交替進(jìn)行。也可用溫?zé)崴菽_后艾灸，雙足穴位各灸15-20分鐘。

功效：涌泉穴受濕氣入侵，會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)痛、風(fēng)濕及全身疲勞、浮腫。常按此穴有助促進(jìn)睡眠，對(duì)腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、頭痛、腰痛等有一定的療效。

5、陰陵泉穴

位置：陰陵泉穴為祛濕要穴，位于小腿內(nèi)側(cè)，在脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。采用正坐或仰臥姿勢(shì)，由膝蓋下方往膝蓋方向摸索，在膝蓋內(nèi)側(cè)碰到大骨的部分。

按摩方法：點(diǎn)按為主，每次按摩100～160下，每日早晚各1次，也可用艾柱熏灸此處3-5分鐘。

功效：若該穴位受濕氣入侵，則會(huì)出現(xiàn)膝蓋疼痛、兩腳笨重、行走不暢之感。刺激該穴位可達(dá)到清利濕熱，通經(jīng)活絡(luò)的效果，幫助緩解腹脹、膝痛等不適之感。

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