祛濕減肥法食療

祛濕減肥法食療

祛濕減肥法食療祛濕減肥法

薏米紅小豆粥

材料：薏米70g，紅豆90g，紅棗20g，龍眼肉10g。

做法：

1、將薏米與紅豆洗凈提前泡發(fā)（約十二個(gè)小時(shí)）。

2、泡好的薏米和紅豆放入鍋中，大火煮開。

3、紅棗和龍眼肉洗凈備用。

4、等湯煮沸后，加入紅棗和龍眼肉。

5、轉(zhuǎn)中小火慢燉，至紅豆微開花熟軟即可食用。

功效：薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣；赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心養(yǎng)血，古籍里記載它“久服令人瘦”，就是說經(jīng)常吃赤小豆還有減肥的作用，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。

冬瓜海帶湯

材料：豬小排，冬瓜，海帶，鹽，辣椒碎末，姜絲，雞精。

做法：

1、將洗凈的豬小排斬切成5厘米左右的小段，洗凈。

2、將水倒入鍋中，放入豬小排、海帶煮45~50分鐘。

3、將冬瓜去皮切成約1.5厘米的厚度放入湯中，再煮至冬瓜軟熟（可以在這個(gè)時(shí)候加入姜絲，防寒）。

4、將少許鹽和雞精放入湯中調(diào)味，配辣椒末起鍋。

功效：冬瓜味甘淡性寒涼，能清熱利水、消腫解毒、生津除煩；海帶味咸性寒，可清熱利水、養(yǎng)陰止血。

注意：海帶和冬瓜都是寒涼的食物，在夏秋之交不宜多食。

蓮子百合湯

原料：蓮子、百合各50克，豬瘦肉250g，蔥段、姜片、鹽、料酒、味精適量。

做法：

1、把蓮子、百合、瘦豬肉洗凈，將蓮子去心，把瘦肉切成薄薄的肉片

2、把蓮子、百合、豬瘦肉片同時(shí)放鍋內(nèi)，加人適量的水，再加人蔥段、姜片、鹽、料酒。

3、鍋置火上，大火燒沸后使用小火煨燒1小時(shí)即可

4、食用時(shí)，加入少量味精調(diào)味，吃蓮子、百合、豬肉，喝湯。

功效：益脾胃，養(yǎng)心神，潤肺腎，去熱止咳；

適用人群：適用于心脾不足的心擇、失眠，及肺陰虛的低熱干咳的肥胖癥病人。

山楂扁豆金銀胗湯

材料：山楂40克，炒扁豆50克，鮮鴨胗、臘鴨胗各2個(gè)，豬肉200克，陳皮14個(gè)、生姜3片。

做法：

1、各藥材洗凈、浸泡，陳皮去瓤。

2、鮮鴨胗洗凈剖開，去臟雜，可不剝?nèi)唭?nèi)金，洗凈。

3、臘鴨胗溫水浸泡，洗凈，豬月展肉洗凈。

4、一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加清水2500毫升，武火煲沸后改文火煲2小時(shí)，調(diào)入鹽便可。

功效：健脾祛濕、開胃消滯。扁豆甘平、性溫，是一味補(bǔ)脾而不滋膩、除濕而不燥烈的健脾化濕良藥，可用于脾虛有濕所致的體倦乏力、食少便溏、泄瀉。與山楂同用，共湊健脾祛濕、消食開胃之效。

祛濕減肥湯，適合懶人的減肥方法！?

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我之前總是感覺渾身沒勁，天天無精打采的，總感覺睡不醒。還經(jīng)常便秘容易粘馬桶，臉上和頭發(fā)總是很油，還一直爆痘。

最讓我頭疼的應(yīng)該說是小肚子特別大，腿也腫的像個(gè)蘿卜腿，胖了12斤，才下定決心一點(diǎn)要減肥。

就去嘗試了好多方法，例：節(jié)食，喝減肥yao，去健身房等，但是效果都不是很明顯。 實(shí)在沒什么辦法就去看了中醫(yī)，醫(yī)生說是我體內(nèi)濕氣太重導(dǎo)致的，?先祛濕才能減肥，只有把濕氣祛除了，一切的毛病就都不見了。

————醫(yī)生介紹的祛濕湯

食材：芡實(shí)、山藥、蓮子、茯苓、豬小排、米酒。

做法：

1.把芡實(shí)和蓮子提前浸泡2個(gè)小時(shí)，山藥切好也放水里泡著（不泡著的話山藥會(huì)發(fā)黑）

2.豬小排放開水里燙一下備用

3.把蓮子與芡實(shí)煮沸騰

4.放入豬小排，中火繼續(xù)煮30分鐘

5.最后放入山藥、茯苓、米酒煮20分鐘后關(guān)火就可以了

?作用：清熱降火、降血壓、促進(jìn)睡眠、利水滲濕、助消化

不過除了搭配著這個(gè)湯喝，我還會(huì)用一種祛濕貼，京九堂千金清濕保健貼，在小紅書上看到的，很多小仙女都在用，主要是特別的方便，晚上睡覺前貼上，早上醒來撕下就可以了，撕下來會(huì)看到一層黑糊糊，黏黏的東西就是身體里排出來的毒素垃圾。

已經(jīng)堅(jiān)持用了一個(gè)多月了，毛病確實(shí)都不見了，早上起來精神很好，不會(huì)有那種睡不醒的狀態(tài)了，臉上油光也不見了，痘痘還消了，便秘竟然也好了，最開心的就是小肚子不見了，腿也更加細(xì)了，瘦了15斤呢。 這就是我的減肥經(jīng)驗(yàn)及過程了，希望能對各位小仙女提供到幫助，祝大家都能減肥成功。

1.#又該減肥了? #京九堂千金清濕保健貼? ? ? ?

什么食物可以祛濕減肥呢？

1、六點(diǎn)零祛濕膏

說到減肥，相信很多人第一時(shí)間就會(huì)想到除濕吧。但是濕氣作為一個(gè)頑固的存在，并非一朝一夕就能簡單去除，這是需要我們長期堅(jiān)持的一件事。因此對于除濕食材的選擇就顯得尤為重要，而我最常吃的還得是六點(diǎn)零祛濕膏。它經(jīng)過薏米、赤小豆、茯苓、芡實(shí)等多種粗糧谷物搭配，吃起來口感軟糯豐富，香醇濃郁的谷物味道入嘴瞬間就能點(diǎn)燃你的味蕾。六點(diǎn)零祛濕膏的純食材組合，吃起來健康更安心，也不用擔(dān)心給身體帶來副作用。一口一個(gè)，解嘴饞的功夫就能悄悄趕走體內(nèi)的濕氣，輕松解決減肥難的問題。

2、雞肉丸

不知道有沒有人和我一樣，是一個(gè)肉制品的狂熱愛好者。每次回家都會(huì)捎帶一點(diǎn)鴨脖、雞翅、雞叉骨等肉質(zhì)小零食。不過這些零食對于減肥期的我們來說一點(diǎn)也不友好。不過好在我發(fā)現(xiàn)雞肉丸，雖然是肉制品小零食，但是卻絲毫不用擔(dān)心會(huì)有長胖的風(fēng)險(xiǎn)。這都得益于它是由純雞胸肉制作而成，沒有多余成分的加入，吃起來健康更安心。

而且雞肉丸采用初加工的制作方式，沒有破壞雞胸肉的營養(yǎng)與口感。吃上一口軟糯勁道有嚼勁，好吃解嘴饞的同時(shí)還能為身體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，簡直就是劉畊宏女孩的必備小零嘴。

3、奇亞籽堅(jiān)果藕粉羹

在減肥期，很多女孩子為達(dá)到短期掉秤的目的，經(jīng)常會(huì)選擇節(jié)食瘦身，雖然體重秤上的數(shù)字會(huì)有所降低，但卻會(huì)對我們的身體產(chǎn)生無法挽回的傷害。建議想要同時(shí)飲食減肥的朋友們可以把主食換成奇亞籽堅(jiān)果藕粉羹，好吃解饞還不會(huì)長肉肉。除細(xì)膩的藕粉之外，它里面還特別加入奇亞籽精華，多重營養(yǎng)加倍吸收，口感順滑綿密還帶有濃郁的藕香。多種不同種類堅(jiān)果仁的加持，使得奇亞籽堅(jiān)果藕粉羹的營養(yǎng)更是不掉隊(duì)，解饞好吃的同時(shí)還能為身體補(bǔ)充營養(yǎng)。關(guān)鍵是，奇亞籽堅(jiān)果藕粉羹的制作也非常簡單，取兩三勺藕粉，倒入適量的熱水充分?jǐn)嚢?，等到藕粉凝固就可以直接吃，三分鐘不到就能吃到一碗熱乎飯，更適合快節(jié)奏生活狀態(tài)下的你。

4、魔芋爽

減肥健身的朋友們對魔芋應(yīng)該都不陌生吧，作為人盡皆知的低脂食物，魔芋可以說受到大眾的廣泛喜愛，而魔芋爽則是很多年輕人的最愛。

作為辣條的替代者，魔芋爽吃起來香香辣辣的，入口瞬間就能點(diǎn)燃你的味蕾。而且最重要的是魔芋爽的主要食材就是魔芋，低卡輕脂，不管你吃多少都不用擔(dān)心會(huì)長胖。

小袋真空包裝，最大程度上保留魔芋爽的新鮮性；撕開包裝袋就能直接吃，易撕口還不容易臟手。而且現(xiàn)在除香辣，魔芋爽還出藤椒、麻辣、酸爽等多種口味，一次性滿足你挑剔的味蕾。

5、七度方益顏糕

現(xiàn)在的女孩不僅追求完美的身材，而且各個(gè)都是“外貌協(xié)會(huì)”的VIP，對于臉部的保養(yǎng)可以說是精益求精，而七度方益顏糕就是一個(gè)愛美小姐妹推薦給我的。

紅豆、紅棗、玫瑰、枸杞等多種健康粗糧的搭配，吃起來口感豐富軟糯，還夾雜著些許的花果香味。七度方益顏糕沒有任何多余成分的摻雜，用木糖醇進(jìn)行甜度的調(diào)整，還原食材最初的營養(yǎng)和味道，也不用擔(dān)心吃完會(huì)給身體增加負(fù)擔(dān)感！透明的亞克力罐裝，可以讓我們直觀地感受到七度方益顏糕的全貌，雙層密封包裝最大程度上保留七度方益顏糕的新鮮性，打開蓋子就能直接吃，一口一個(gè)吃出美美好氣色！

吃什么祛濕減肥

赤小豆薏米薏米是公認(rèn)的祛濕食物，胖人無一例外都會(huì)體濕過重，從側(cè)面講，薏米紅豆粥對減肥有輔助作用，但是想減肥還是要增加運(yùn)動(dòng)，食療搭配運(yùn)動(dòng)效果最佳，紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯(cuò)的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，減肥達(dá)人教你懶人紅豆薏米一周減肥法。
做法一
薏米紅豆粥的做法：薏米和紅小豆按2：1配好（大約數(shù)就可以啦）。紅豆選用赤小豆效果更加，如果想要更精確效果更好點(diǎn)的話，可以去比農(nóng)旗航店看看它的材料比例配方，還能根據(jù)它的配方加入天然五谷藥材，
材料：薏米100G、棗（干）25G、赤小豆50G、仙鶴草10G、白砂糖30G
做法：將薏米、紅豆用溫水浸泡半天，用紗布將仙鶴草包好，大棗去核浸泡，將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時(shí)候可以酌量加些冰糖或紅糖
做法二
材料：紅豆、薏米、水、冰糖
做法：紅豆薏米粥，準(zhǔn)備相同份量的紅豆和薏米，洗干凈，紅豆用清水泡3個(gè)小時(shí)，薏米泡一個(gè)小時(shí)，大米洗干凈，泡半小時(shí)，大米的份量比起紅豆、薏米要少一點(diǎn)，然后再煮紅豆，需要花費(fèi)時(shí)間較長才能煮熟，因此建議多加些水或是煮的途中再加一點(diǎn)水。等到紅豆煮開花后，再入大米和薏米，大火煮沸，再用小火煮至粘稠，放些冰糖用來調(diào)味

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