體寒怎么調(diào)理?

體寒怎么調(diào)理

調(diào)理脾胃

體寒如何調(diào)理。首先先從調(diào)理脾胃開始，只有養(yǎng)好脾胃，才能把吃下的食物轉(zhuǎn)化成需要的體能。

多吃補(bǔ)血食物

體寒的癥狀是大多是因?yàn)楣┭蛔銓?dǎo)致的。所以應(yīng)多吃一些補(bǔ)血的食物，如阿膠和紅棗加工放在一起每天適量食之。

熱身運(yùn)動

體寒如何調(diào)理。每天運(yùn)動能促進(jìn)血液循環(huán)，能使得身體的各部門協(xié)調(diào)起來，開始生產(chǎn)血液，血由此才能補(bǔ)足。每天半小時足夠了。

曬后背

體寒的女性可以多曬曬后背采集自然的能量。因?yàn)殛枤獾闹饕课?，主管、運(yùn)輸人體陽氣最重要的七條經(jīng)脈都在肩背部匯合，可以獲得更多的陽氣。

餐前姜茶

養(yǎng)成習(xí)慣，餐前可以喝一杯富硒蜂蜜姜茶（以開水沖泡，趁熱喝下去），它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的把好關(guān)。

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