感冒怎么辦-冬季感冒別碰這八種食物
感冒是常見的疾病之一，導(dǎo)致感冒的原因有很多
，感冒的類型也不少
，那么感冒了怎么辦
？冬天感冒不能吃哪些食物呢
？下面一起來看看吧
。
冬季感冒別碰8種食物
1、甜食
無論是高糖的水果還是甜品點(diǎn)心
，在感冒期間都要禁食
。甜食不但會(huì)增加痰的黏度
，增加痰的量，還會(huì)導(dǎo)致腹脹
，抑制食欲
。高糖水果有芒果
、葡萄、荔枝
、甘蔗
、菠蘿、紅棗等
。
2、高鹽食物
減少鹽的攝入，可提高唾液中的溶菌酶含量
，保護(hù)口腔
、咽喉部黏膜上皮細(xì)胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對(duì)付感冒病毒
。
但感冒時(shí)也不能不吃鹽
，因?yàn)樵诖罅堪l(fā)汗過程中，身體會(huì)丟失一部分鈉離子
，烹調(diào)中的鹽是對(duì)鈉離子的一種補(bǔ)充
。感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)即可。
3、粗纖維食物
感冒期間
，人的胃動(dòng)力較弱，所以這段時(shí)間內(nèi)還要盡量避免食用芹菜
、韭菜
、茼蒿等粗纖維食物，否則增加腸胃負(fù)擔(dān)
。
4、辛熱食物
辣椒、芥末等辛熱食物助火生痰
，使痰變粘稠
，不易咳出，使頭痛
、鼻塞加重
。
5、濃茶 、濃咖啡
濃茶和濃咖啡等會(huì)導(dǎo)致胃腸不適
，有時(shí)候可能引發(fā)胃食管反流。
6 、燒烤煎炸之品
燒烤
、煎炸食物，諸如煎土司
、炸豬肉排
、烤肉等
，雖氣香味美，但不易消化
，使康復(fù)延遲
，不利疾病早日痊愈。
7、忌刺激性強(qiáng)的調(diào)味品
咖喱粉
、胡椒粉、鮮辣粉都具有強(qiáng)烈的刺激性
，對(duì)呼吸道粘膜不利
，使之干燥、痙攣
，引起鼻塞
、嗆咳等癥，加重病人的癥狀
。故感冒患者
，不宜食之。
8、柿子
柿子本身性質(zhì)寒澀而斂滯
，有滋陰潤燥的作用，但不適于風(fēng)寒型感冒群體
，多食會(huì)容易斂邪
，延緩感冒的痊愈，加重病癥
。
冬天感冒吃什么好
1、小蔥老姜湯
材料：細(xì)香蔥，老生姜片
，紅糖適量
。
做法：將蔥和老姜片分別沖洗干凈。把蔥和老姜片放在小鍋內(nèi)
，加適量的水煎至小半碗
，去渣留湯
，加少量的紅糖就可以食用了
。
提示：此湯有發(fā)汗解表，散寒通陽的功效
，主治風(fēng)寒感冒
，對(duì)輔助治療小兒風(fēng)寒感冒而且咳嗽尤其有效果。
2 、生姜秋梨湯
材料：生姜5片
，秋梨一個(gè)
，紅糖適量。
做法：分別將生姜
，秋梨洗干凈切成薄片備用
。把切好的生姜和秋梨放在鍋內(nèi)加兩碗水，先用大火煮開再改用小火煎15分鐘
，最好加入少量的紅糖就可以了
。
提示：此湯有止咳化痰的功效，可輔助治療小兒受涼感冒咳嗽
，鼻塞不通等病癥
，生姜用于解表，主要為發(fā)散風(fēng)寒
，多用于治療感冒輕癥
。
3、白菜姜蔥湯
材料：白菜
，生姜
，蔥白等各適量。
做法：將白菜連根莖洗干凈
，切碎與生姜蔥白一同加適量的水煎煮后
，去渣就可以食用了。
提示：此湯有辛溫解表
，止咳化痰的功效
。可以輔助治療小兒風(fēng)寒感冒
，咳嗽
，流鼻涕等。生姜有止嘔
，開痰的功效
，可治療風(fēng)寒感冒，嘔吐
，腹脹
，腹瀉。
4、蘿卜姜棗湯
材料：白蘿卜一個(gè)
，生姜一塊，大棗
，蜂蜜等各適量
。
做法：將白蘿卜生姜分別洗干凈后，晾干切成薄片備用
。取白蘿卜5片
，生姜3片
，大棗3個(gè)，放在鍋內(nèi)加上一碗水煮開20分鐘去渣留湯
。
提示：此湯適用于感冒初期或預(yù)防感冒
，從治病的角度看，生姜紅糖水只適用于風(fēng)寒感冒或淋雨后有發(fā)熱的患者
，不能用于暑熱感冒或風(fēng)熱感冒患者
，服用鮮姜汁可治因受寒引起的嘔吐。
5 、蔥白香菜湯
材料：蔥白
，香菜等各適量。
做法：將材料中的兩樣食材洗干凈后放在一起用適量的水煎煮
。
提示：此湯有解表散寒的功效
，適用于外感風(fēng)寒。
冬季感冒飲食禁忌有哪些 這五種食物千萬不能碰
第一
、辛熱食物
因?yàn)樾翢岬氖澄锍酝暌院蠛苋菀讓?dǎo)致上火
，而且，還會(huì)生痰
，讓痰變得比較粘稠
，從而出現(xiàn)不容易咳出來的情況，所以
，吃這些食物會(huì)讓你的頭痛和鼻塞等等問題變得更嚴(yán)重
，所以，大家在感冒期間尤其不能吃這些食物
，常見的辛熱食物主要有辣椒和芥末等等
。
第二、甜膩食物
因?yàn)樘鹉伒氖澄飼?huì)讓脾胃正常運(yùn)轉(zhuǎn)受到影響
，從而導(dǎo)致痰濕問題出現(xiàn)
，患者會(huì)被咳嗽或者咳痰等等問題困擾，所以
，建議在感冒期間一定要避免吃這些食物
，生活當(dāng)中的甜膩食物主要包含有點(diǎn)心、糯米糕點(diǎn)以及蛋糕等等
。
第三
、燒烤煎炸食物
雖然燒烤煎炸食物的氣味比較香，而且口感也比較好
，但是
，它卻不容易消化
，患者在服用以后會(huì)出現(xiàn)康復(fù)延遲情況
，所以
，建議要盡可能避免服用，生活當(dāng)中常見的燒烤煎炸食物主要有煎吐司
、烤肉以及炸豬肉排等等
。
第四、生冷油膩食物
如果你是風(fēng)寒感冒
，那么
，在感冒期間一定要避免吃生冷的瓜果和冷飲，在風(fēng)熱感冒期間
，尤其是在發(fā)熱時(shí)候
，要盡可能避免吃油膩葷腥的食物，如果是在恢復(fù)期間
，也要盡可能避免吃這些
，另外，在選擇食物時(shí)候
，口感一定要盡可能清淡一點(diǎn)
。
第五、刺激性強(qiáng)調(diào)味品
因?yàn)榇碳ば詮?qiáng)的調(diào)味品會(huì)對(duì)呼吸道粘膜帶來較大的負(fù)面影響
，讓患者在服用以后出現(xiàn)呼吸道干燥
、痙攣等等問題，從而導(dǎo)致鼻塞或者嗆咳之類的問題出現(xiàn)
，所以
，建議感冒的朋友要避免服用它，生活當(dāng)中刺激性比較強(qiáng)的調(diào)味品主要包含有咖喱粉
、胡椒粉等等
。
上面就是冬季感冒飲食禁忌的相關(guān)內(nèi)容，上述這五種食物都是在感冒期間不能夠去碰的食物
，所以
，如果你希望自己能夠選擇合適的食物來滿足自己的需求，讓自己的感冒問題能夠盡快好起來
，那么
，不妨在感冒期間遠(yuǎn)離上面說到的這五種食物。
著涼感冒吃什么食物
著涼感冒了
，建議吃以下食物
。
首先是蔥白，他具有一定的排汗功能
，所以患有感冒的人
，在食用蔥白之后可以剛好的恢復(fù)健康，并可減少和預(yù)防傷風(fēng)感冒的發(fā)生。適宜風(fēng)寒型傷風(fēng)感冒者食用
。
辣椒具有去除寒氣的功效
，可以將感冒的患者體內(nèi)的寒氣所去除，從而達(dá)到健康的狀態(tài)
。用辣椒和生姜熬湯喝
，又能治療風(fēng)寒感冒，對(duì)于兼有消化不良的病人
，尤為適宜
。
香菜性味辛、溫
，入肺
、脾經(jīng)，有發(fā)汗透疹
，消食下氣之功
，適用于感冒、小兒麻疹或風(fēng)疹透發(fā)不暢
、飲食積滯
、消化不良等?div id="jfovm50" class="index-wrap">！妒辰?jīng)》言其“調(diào)食下氣”
。《食療本草》言其“利五臟
，補(bǔ)筋脈
，主消谷能食，治腸風(fēng)”
。
香菜
、鮮蔥、生姜各適量
。將三者洗凈
，放入鍋中，加清水適量水煎取汁
，頻頻飲服
，每日1劑，連續(xù)2～3天
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？砂l(fā)汗解表，適用于風(fēng)寒感冒
、鼻塞流涕
。
大蒜性溫
、味辛，有防治感冒的作用
，無論是風(fēng)寒感冒還是風(fēng)熱感冒都是適合的
。
?風(fēng)寒感冒，用大蒜
、蔥白和生姜煎湯溫服
，出汗即可;而夏天吃大蒜可以解暑氣
，因此只要是感冒之人
，都是可以食用的。
紫蘇性溫
，味辛
，有發(fā)汗、散寒
、退熱作用
，對(duì)風(fēng)寒感冒之人宜食。若氣虛之人風(fēng)寒感冒時(shí)
，宜用紫蘇葉同大米者成稀粥食用
。由于紫蘇所含的特有香氣是紫蘇乙醛，即紫蘇油精
，易于揮發(fā)
，發(fā)所，煮紫蘇粥時(shí)宜在稀粥臨熟時(shí)加入紫蘇葉10克
，稍沸即可
，不宜久煮。
對(duì)于出現(xiàn)畏寒
、鼻塞
、咽中不適等癥的風(fēng)寒感冒癥狀比較輕的患者，單用紫蘇葉煎水服用即有功效
，但是由于紫蘇葉發(fā)汗解表散寒的力度比較緩和
，因此，對(duì)于風(fēng)寒感冒癥狀較明顯的患者則需要與生姜
、藿香等其他解表藥一同使用
。
冬天感冒吃什么菜冬天感冒吃的菜？
冬天天氣寒冷容易感冒生病
，要注意增強(qiáng)抵抗力，多吃一些蔬菜
。以下是由我整理關(guān)于冬天感冒吃什么菜的內(nèi)容
，希望大家喜歡!
冬天感冒吃什么菜
1、蘿卜
蘿卜中的蘿卜素對(duì)預(yù)防感冒及緩解感冒時(shí)痰多等癥狀可能有一定作用。推薦一種做法：把蘿卜切碎
，榨汁
，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁
，加入蘿卜汁中
，拌勻后沖入溫開水做成飲料喝。
2
、辣椒
椒類一般比橙含有更豐富的維生素C
、鐵、鈣
、磷和維生素B族
，如每100克新鮮的紅尖辣椒中，維生素C含量為144毫克
，居新鮮蔬菜的首位
。豐富的維生素C可以控制心臟病及冠狀動(dòng)脈硬化，降低膽固醇
。辣椒中的β-胡蘿卜素含量為1390微克
，是獲得類胡蘿卜素、葉黃素
、玉米黃質(zhì)和β-玉米黃質(zhì)的最好來源之一
，它們都是最有效的抗氧化劑之一，可以使呼吸道暢通
，有預(yù)防風(fēng)寒感冒的作用
。
3、菜花
菜花的營養(yǎng)較一般蔬菜豐富
。它含有蛋白質(zhì)
、脂肪、碳水化合物
、食物纖維
、維生素A、B
、C
、E、P
、U和鈣
、磷、鐵等礦物質(zhì)
。常吃菜花可增強(qiáng)肝臟解毒能力并能提高機(jī)體的免疫力
，可預(yù)防感冒和壞血病的發(fā)生
。
4、水
秋高氣爽
，體內(nèi)的水分容易流失
。因此在日常生活中要注意多喝水，保證身體的水分充足
，不要讓身體脫水
，特別是感冒之后一定要多飲水，多喝水能有利于身體排毒
，預(yù)防感冒
。
5、香蕉
香蕉是碳水化合物含量最高的水果
，還含有各種各樣的微量元素
，能阻止糖迅速進(jìn)入血液
，其中鎂含量豐富
。香蕉的好處數(shù)不勝數(shù)，對(duì)于體質(zhì)較差的人來說
，其中的維生素B6可以抵抗病毒感染
。
6、酸奶
經(jīng)常喝酸奶除了能夠保護(hù)腸道健康之外
，同時(shí)還具有預(yù)防感冒的作用
，你還別不相信。因?yàn)樵谒崮讨泻胸S富的乳酸菌
，它能促進(jìn)血液中白血球的生長
，從而達(dá)到預(yù)防感冒的作用。
7
、檸檬
檸檬富含維生素C
，有抗菌、提升免疫力的功效
，有效對(duì)抗感冒病毒
，尤其是感冒初期最適合飲用熱檸檬水治療反目。另外
，熱檸檬水有開胃消食
、生津止渴的功效，也適用于風(fēng)熱的感冒患者
。如果在平時(shí)多喝熱檸檬水
，可以補(bǔ)充維生素C，保養(yǎng)身體
，達(dá)到預(yù)防感冒的功效
。
8
、海帶
海帶含碘豐富，碘能促進(jìn)甲狀腺素分泌
，產(chǎn)生熱量
。人體的甲狀腺分泌物中有一種物質(zhì)叫甲狀腺素，它能加速體內(nèi)很多組織細(xì)胞的氧化
，增加身體的產(chǎn)熱能力
，使基礎(chǔ)代謝率增強(qiáng)，面板血液回圈加快
，抗冷御寒
，即使受點(diǎn)風(fēng)寒，也不會(huì)發(fā)生感冒
。所以
，冬天讓孩子多吃些海帶。
冬季感冒別碰8種食物
1
、甜食
無論是高糖的水果還是甜品點(diǎn)心
，在感冒期間都要禁食。甜食不但會(huì)增加痰的黏度
，增加痰的量
，還會(huì)導(dǎo)致腹脹，抑制食欲
。高糖水果有芒果
、葡萄、荔枝
、甘蔗
、菠蘿、紅棗等
。
2
、高鹽食物
減少鹽的攝入，可提高唾液中的溶菌酶含量
，保護(hù)口腔
、咽喉部黏膜上皮細(xì)胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對(duì)付感冒病毒
。
但感冒時(shí)也不能不吃鹽
，因?yàn)樵诖罅堪l(fā)汗過程中，身體會(huì)丟失一部分鈉離子
，烹調(diào)中的鹽是對(duì)鈉離子的一種補(bǔ)充
。感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)即可。
3
、粗纖維食物
感冒期間
，人的胃動(dòng)力較弱
，所以這段時(shí)間內(nèi)還要盡量避免食用芹菜、韭菜
、茼蒿等粗纖維食物
，否則增加腸胃負(fù)擔(dān)。
4
、辛熱食物
辣椒
、芥末等辛熱食物助火生痰，使痰變粘稠
，不易咳出
，使頭痛、鼻塞加重
。
5
、濃茶、濃咖啡
濃茶和濃咖啡等會(huì)導(dǎo)致胃腸不適
，有時(shí)候可能引發(fā)胃食管反流
。
6、燒烤煎炸之品
燒烤
、煎炸食物
，諸如煎土司
、炸豬肉排
、烤肉等，雖氣香味美
，但不易消化
，使康復(fù)延遲，不利疾病早日痊愈
。
7
、忌 *** 性強(qiáng)的調(diào)味品
咖哩粉、胡椒粉
、鮮辣粉都具有強(qiáng)烈的 *** 性
，對(duì)呼吸道粘膜不利，使之干燥
、痙攣
，引起鼻塞、嗆咳等癥
，加重病人的癥狀
。故感冒患者，不宜食之
。
8
、柿子
柿子本身性質(zhì)寒澀而斂滯
，有滋陰潤燥的作用，但不適于風(fēng)寒型感冒群體
，多食會(huì)容易斂邪
，延緩感冒的痊愈，加重病癥
。
冬天吃什么蔬菜比較好
1
、冬瓜
雖然冬瓜是夏天的產(chǎn)品，但是冬瓜含蛋白
、糖類
、胡蘿卜素、多種維生素
、粗纖維和鈣
、磷、鐵
，且鉀鹽含量高
，鈉鹽含量低。具有清熱解毒
、利水消痰
、除煩止渴、祛溼解暑
。用于心胸?zé)?div id="d48novz" class="flower left">
、小便不利、肺癰咳喘
、肝硬化腹水
、利尿消腫、高血壓等
。切忌脾胃虛寒
、腎虛者不宜多服。冬瓜還可以減肥 可以美容
。
2
、蓮藕
藕是“東方蔬菜之王”，富含多酚類物質(zhì)
，可以提高免疫力
，還可抗衰老。另外
，把藕加工至熟后
，其性由涼變溫，對(duì)脾胃有益，有養(yǎng)胃滋陰
、益血
、止瀉的功效。
3
、冬筍
冬筍含蛋白質(zhì)
、氨基酸、脂肪
、糖類
、鈣、磷
、鐵
、胡蘿卜素和維生素B1、維生素B2
、維生素C等成分
。不但富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，而且有較高的藥用價(jià)值
。養(yǎng)生健康網(wǎng)lyse認(rèn)為
，冬筍味甘、微苦
，性寒
，能化痰下氣，清熱除煩
，通利二便
。
4、菠菜
菠菜含有大量的植物粗纖維
，具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用
，利于排便，且能促進(jìn)胰腺分泌
，幫助消化。對(duì)于痔瘡
、慢性胰腺炎
、便秘、肛裂等病癥有治療作用
。菠菜中豐富的核黃素是有效預(yù)防口角潰瘍
、唇炎、舌炎
、皮炎的重要營養(yǎng)素
。
5、菜花
菜花含的維生素C比大白菜
、黃豆芽菜要高3～4倍
，比柑橘要高2倍
。中醫(yī)素來有“白色入肺”之說，潔白的菜花是適時(shí)的保健蔬菜
，不但能預(yù)防感冒等呼吸道疾病
，還是非常好的血管清理劑。 冬天感冒吃的菜
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