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      吃什么能改善手腳冰冷
      
        
      
            健康管理師
            2023-12-11 22:44:14
        
      

        
      
           
      1、多吃些黑色食物
      可以促進(jìn)血液循環(huán)
      ，調(diào)節(jié)胃腸功能，改善怕冷狀況
      。黑色食物所含的微量元素和維生素特別多，如維生素a
      ，β-胡蘿卜素
      ，煙酸等，以及豐富的硒和鐵等
      。黑色食物學(xué)名為“花色苷”
      ，具有較強(qiáng)的抗氧化作用，消除體內(nèi)的活性氧
      ，減少細(xì)胞受到破壞
      。不僅可以平衡內(nèi)分泌及防止衰老，最重要的具有補(bǔ)腎暖身的功效
      ，對于女性來說是非常好的食物
      。
      黑米，也稱黑貢米
      ，被漢武帝贊為神米。它的營養(yǎng)價值和藥物價值都比較高
      。具有滋陰補(bǔ)腎
      、健脾暖肝、明目活血的功效
      。
      黑棗
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？裳a(bǔ)脾益氣，養(yǎng)血安神
      、滋潤心肺
      、還可以帶動氣血循環(huán)。
      黑豆
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？上洠職?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，治風(fēng)熱而活血解毒
      ，另外還有養(yǎng)陰補(bǔ)氣的作用，是很好的滋補(bǔ)食品
      。但有一點需要提醒
      ，就是黑豆不可多食。
      黑木耳
      。中醫(yī)認(rèn)為黑木耳具有清肺益氣
      ，活血益胃，潤燥滋補(bǔ)強(qiáng)身之效?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)講具有較強(qiáng)吸附力
      ，能夠清潔腸胃，含含有核算
      、卵磷脂成分
      ，具有健美、美容
      ，延緩衰老之效
      。
      還有就是動物的肝臟，動物血
      ，都是很好的選擇
      ，女性怕胖可以一周選擇兩次，每次50克左右即可
      。
      2
      、多補(bǔ)充維生素e
      維生素e不僅可以讓女人更加美麗，維護(hù)女性的生殖健康
      ，同時還可以打通人體遠(yuǎn)端的末梢神經(jīng)血管
      ，使體內(nèi)血液循環(huán)更加通暢，在飲食上可每天少吃點堅果類
      。如果長期手腳冰冷的可服用些維生素e補(bǔ)充劑
      ，對末梢血液循環(huán)暢通很有幫助。
      3
      、飲食中加些藥膳
      中醫(yī)有固定的處方來治療手腳冰冷
      ，如十全大補(bǔ)湯
      、八珍湯、四物湯
      、理中湯等
      。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人。不過最好還是請中醫(yī)師開藥比較好
      。
      4
      、讓身體動起來
      一早起來做做運動，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速
      ，一整天都會充滿活力
      ，不容易發(fā)冷。平時也可以增加些運動項目
      ，即使沒時間
      ，簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力
      ，也可加快血液的循環(huán)速度
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/174104.html.
      
          
      
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        ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
        ！
      
                        
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                ！.png" alt="手出好多小水泡
      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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      。另外，從中醫(yī)的角度講
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      ，所以早飯最好安排在這個時間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
        ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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