冬春交替如何預防感冒侵襲
春節(jié)剛過
，氣候有所回暖，時升時落的溫度讓人措手不及，感冒的人變得越來越多。季節(jié)交替時醫(yī)院感冒患者明顯增多是年年都有的現象。
到底是什么引發(fā)了感冒？
今年冬季感冒患者較往年同期在數量上有一定增加，原因可以分為內因和外因。
2016-2017年冬季較往年相對暖和
，但氣溫浮動較大，加之氣候干燥
，空氣流通不暢
，為感冒發(fā)病創(chuàng)造了適宜的外部條件
。另一方面，尤其是在春節(jié)前后
，合家歡聚
，人們在飲食上多肥甘厚膩、辛辣刺激食物
，容易導致內熱產生
。再加上過節(jié)期間人們或是熬夜應酬或是宅在家中補覺，身體從平時相對規(guī)律的工作狀態(tài)一下子進入或過勞或過閑的“勞逸失調”狀態(tài)
，而過勞
、過逸都會打亂身體作息常態(tài)，造成抵抗力下降
，甚至出現“節(jié)后綜合征”
，這樣的人更容易著涼，從而引起傷風感冒
，這也就是老百姓口中常說的“寒包火”
。
對于年輕人甚至孩子來說：體內有熱是根本，再加受涼是誘因
。對于老年人來說：感冒是因為基礎病多
，體質弱，造成抵抗力下降再加上著涼
。
得了什么類型的感冒？
感冒一般分為普通感冒和流行性感冒。普通感冒多是由鼻病毒
、冠狀病毒等引起
；流行性感冒也就是流感，又分為甲型
、乙型
、丙型三型，是由流感病毒引起
，容易引起流行
。據統(tǒng)計，流感每年的發(fā)病率為10%-30%
。倆感冒癥狀差異明顯
，普通感冒起病相對較慢，有咽干
、咽癢
、咽喉腫痛，聲音嘶啞
、咳嗽等癥狀
，一般5到7天便可緩解或痊愈
；流行性感冒則癥狀相對急重，還伴有高熱
、頭疼
、全身乏力，關節(jié)酸疼等明顯特征
，發(fā)燒一般會持續(xù)2到3天甚至更久
。
流感多在氣候反常的情況下暴發(fā)流行。所謂“氣候反?div id="m50uktp" class="box-center"> ！敝浮按簳r應暖而反寒
，夏時應熱而反冷，秋時應涼而反熱
，冬時應寒而反溫”
。流感潛伏期一般為1-3天，起病急驟
，主要以全身中毒癥狀為主
。流感傳染迅速，易入里化熱
，合并他病
。癥狀嚴重者甚至導致死亡，需積極治療
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！吨T病源候論》中提出的“因歲月不和，溫涼失節(jié)
，人感乖戾之氣而生病者
，多相染易”
，即指此而言
。經過臨床觀察，我國北方地區(qū)流行性感冒多具有表寒里熱的特點
，臨床從表寒里熱論治流感同時
，配合解毒化濕可以明顯提高療效。
每個家庭都有各種各樣的感冒藥
，一般多使用感冒清熱顆?div id="4qifd00" class="flower right">
；蚋忻巴藷犷w粒等中成藥，可是有時候感冒吃了藥不見好反而癥狀加重
，這是什么原因呢
？這還要從對癥用藥說起，中醫(yī)對感冒有風寒感冒和風熱感冒的區(qū)分
，中成藥治療感冒自然也分針對風寒感冒
、風熱感冒
，不區(qū)分感冒的類型盲目吃藥，藥不對癥
，不僅不能治療感冒可能還會加重感冒癥狀
，延長感冒病程。
風寒感冒指因受涼而引起的感冒
，患者往往怕寒怕風
，咳嗽多痰，鼻塞流清鼻涕
，無舌苔或薄薄白色舌苔
，全身酸痛，其主要特征是怕冷畏風
。風熱感冒則是由風熱犯表引起
，通常表現為發(fā)熱重，咽喉腫痛
，多黃色鼻涕
，舌邊泛紅，易口渴喜冷涼飲品
。針對風寒感冒
，應選用首要功能為疏風散寒的藥物，而針對風熱感冒可以選用清熱解毒的中成藥
。但是臨床復雜之處在于很多非專業(yè)人士對于風寒還是風熱常常分辨不清
，所以經常會出現風寒感冒用雙黃連、板藍根的情況
，導致“雪上加霜”感冒不容易好
，這個時候就得及時就醫(yī)了。
推薦2道食譜幫你擺脫感冒
西瓜粥
材料：西瓜500克
，西米500克
，橘餅10克，冰糖50克
。
做法：
1
，西瓜去籽、切塊
，西米浸漲
，橘餅切成細絲狀；
2
，把去籽西瓜瓤
、冰糖、橘餅放進鍋內一同煮開
；
3
，加入浸泡發(fā)漲后的西米煮熟
，西瓜粥即可。
香蕉粥
材料：香蕉3條
，糯米100克
，冰糖適量。
做法：
1
，香蕉去皮
、切成丁塊；
2
，將米放入開水鍋里燒開
，加入去了皮的香蕉丁和冰糖，熬成香蕉粥即可
。
功效作用：可清熱潤腸
，和胃健脾。
最近換季，怎么預防感冒？
在南方換季感冒的應對方法如下：
1.沖服蜂蜜
蜂蜜中含有多種生物活性物質
，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服
，可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病
。
2.多吃佐料
美國威斯康星大學研究認為，生姜
、干辣椒有助于人體驅逐感冒病毒
，止咳化痰。美國癌癥研究院在不久前透露
，大蒜能增強人體的免疫功能
。在烹調菜肴時多加點佐料，可使感冒早愈
。
3.糖姜茶合飲
因感冒多為外感風寒之邪
，常有頭痛
、鼻塞
、流涕及一身關節(jié)酸痛，甚至怕冷
、發(fā)熱等癥狀
。可用紅糖
、生姜
、紅茶各適量
，煮湯飲，每日1-2次
，不僅暖身去寒
，而且有良好的防治感冒功能。
4.少吃食鹽
實驗證明
，少吃點含納的食鹽
，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔
、咽喉部粘膜上皮細胞
，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。因此
，每日吃鹽量控制在5克以內
，對防治感冒大有益處。
5.多食蘿卜
實踐證明
，蘿卜中的蘿卜素對預防
、治療感冒有獨特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎
，壓出半茶杯汁
，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁
，加入蘿卜汁中
，然后加白糖或蜂蜜，拌勻后沖入開水當飲料喝
，每日三次
，連服兩天，可以清熱
、解毒
、祛寒，防治感冒
。
冬季怎樣預防感冒
問題一：冬季如何預防感冒
？冬季是感冒的多發(fā)季節(jié)，雖然感冒的病程一般為一個星期之后就能康復
，但是給人們造成的影響確實是很嚴重的
，因此冬天如何預防感冒是大家最為關心的問題，那下面就來介紹一下冬季怎樣預防感冒
？ 1
，冬季應注意防寒保暖 在氣候冷熱變化時隨時增減衣服，避免受涼淋雨及過度疲勞，對于患者應勸阻其去公共場所
，以免交叉感染
，控制流行。 2
，加強體育鍛煉 增強自身的抵抗力和對自然環(huán)境的適應性
。 3，起床后居室宜開窗透換新鮮空氣 流感主要通過空氣飛沫經呼吸道傳染
，消毒專家指出通風是最好的消毒
。 4，流感流行期間
，可對房間進行消毒 室內可用食醋熏蒸法
，每立方米空間用食醋5-10毫升，加水1-2倍
，稀釋后加熱熏蒸2小時
，每天或隔天一次，作空氣消毒以預防傳染
。此法簡便易行
，可預防感冒。 5
，常洗手 感冒病毒如在門把手
、汽車扶手等硬物體表面可存活72小時，健康人的手一旦接觸到這些物體后就會沾染上病毒
。 6
，保證空氣的流通 勿到人口密集的地方，讓房間保持通風透氣
，以防傳染
，如果不得不去人口密集處，體質較弱者最好戴上口罩
； 7
，發(fā)現病癥要及時治療 老幼體弱者都應注意，有病不要自行買藥治療
，應及時到醫(yī)院看病
，否則病情發(fā)展迅速會導致支氣管炎、肺炎
、敗血癥等病
，并危及生命。
？感冒是冬季常見的一種疾病
，但通過以上合理的措施，感冒是完全可以預防的
。那希望以上內容對大家有所幫助
。 相關閱讀：冬季如何預防傷風感冒？ 冬季怎么預防感冒效果好
？
問題二：冬天喝什么可以預防感冒
？？ 1
、蔥白飲：大蔥白100克
，切碎煎湯，趁熱飲
。
2
、姜茶飲：生姜10片，茶葉7克
，煎湯
，趁熱飲。
3
、姜棗飲：生姜5片
，大棗10枚，煎湯
，趁熱飲
。
4、蘿卜飲：蘿卜適量
，切片煎湯
，加食醋少許，趁熱飲
。
5
、三辣飲：大蒜、蔥白
、生姜各適量
，煎湯，趁熱飲
。
6
、桔皮飲：鮮桔皮50克，糖適量
，開水沖泡代茶飲
。
7、菊花飲：菊花6克
，開水沖泡代茶飲
。
多吃維生素C
，就會少感冒，不過吃維生素C的時候千萬不要吃蝦哦
，會中毒的
，兩者會產生反應，生成一種叫“吡霜“的毒藥
。會導致人死亡
。
平時多做一下運動，增強體質
，這樣也很重要哦
。加上晚上睡覺之前用熱水泡一下腳也可以預防感冒哦。
問題三：冬季怎么養(yǎng)生不容易感冒
？ 注意感冒不能忽視的一個環(huán)節(jié)就是保暖工作
。因為身體在受涼，傷風時
，最容易感冒
，身體抵抗力處于易攻狀態(tài)，病毒這時入侵
，基本都是感冒來到
，所以冬季外出要穿戴 好保暖的衣服帽子，鞋襪
，必要時帶上暖身寶
。
飲食方面不能忽視。特別是年老
，體弱者
，需要每日妥善的注意營養(yǎng)均衡。保證好三餐的科學飲食
，控制好飲食規(guī)律
，是保證身體健康的前進狀態(tài)的基礎。
注意衛(wèi)生
。冬季到來
，很多朋友不愿意去洗臉刷牙，導致口腔
，身體都收到病菌的污染
。特別是經常在外面逛街的人群更容易感染病毒回去。記得泡泡澡
，身體好
。睡前泡腳可以預防感冒跟凍瘡。
問題四：怎樣才能防止冬天不感冒呢 感冒是生活中的一種常見病
、多發(fā)病
，但通過合理的措施
，感冒是完全可以預防的。冬春風寒當令季節(jié)
，可用貫眾
、紫蘇、荊芥各10克
，甘草3克
，水煎服
，連服3天
。夏天暑濕當令季節(jié)，可用藿香
、佩蘭各5克
，薄荷2克，煎湯代飲料（新鮮藥材用量應酌情增加）
。如流感期間
，可用貫眾10克，板藍根或大青葉12克
，生甘草3克煎服
，每天一副。室內可用食醋熏蒸法
，每立方米空間用食醋5―10毫升
，加水1―2倍，稀釋后加熱熏蒸2小時
，每天或隔天一次
，作空氣消毒以預防傳染。同時應注意防寒保暖
，在氣候冷熱變化時隨時增減衣服
，避免受涼淋雨及過度疲勞，對于患者應勸阻其去公共場所
，以免交*感染
，控制流行。 一
、熱水泡腳 每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘
，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅
，才可預防感冒
。 二、生吃大蔥 生吃大蔥時
，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上
，再與豆腐等涼拌吃
，不僅可口，而且可以預防感冒
。 三
、鹽水漱口 每日早晚、餐后用淡鹽水漱口
，以清除口腔病菌
。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口，此時
，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳
。 四、冷水浴面 每天洗臉時要用冷水
，用手掬一捧水洗鼻孔
，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出，反復多次
。 五
、 *** 鼻溝 兩手對搓，掌心熱后 *** 迎香穴(位于鼻溝內
、橫平鼻外緣中點)十余次
，可以預防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。 六
、鼻子插蔥 感冒后鼻子不通氣怎么辦呢
？可以睡覺時在兩個鼻孔內各塞進一鮮蔥條，3小時后取出
，通常一次可愈
。倘若不行，可于次日再塞一次
。值得提醒的是：首先
，蔥條要選擇粗一點，細了
，一是藥力?div id="jfovm50" class="index-wrap">。欢侨菀孜氡乔簧畈?div id="jfovm50" class="index-wrap">，不易取出
；其次，若患者的鼻腔接觸鮮蔥過敏
，可在蔥條的外面包上一層薄薄的棉
。 七、白酒擦身 用銅錢
、硬幣等光滑硬物蘸白酒
，輕刮前后胸
、曲池及下肢曲窩處，直至皮膚發(fā)紅發(fā)熱
，然后喝一碗熱姜糖水
，約15分鐘后便大汗淋漓。汗后周身輕松舒適
，此時注意免受風寒
，感冒很快痊愈。 八
、可樂煮姜 鮮姜20至30克
，去皮切碎，放入一大瓶可口可樂中
，用鋁鍋煮開
，稍涼后趁熱喝下
，防治流感效果良好
。 九、呼吸蒸汽 初發(fā)感冒時
，在杯中倒入開水
，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止
，每日數次
，可減輕鼻塞癥狀。 十
、熱風吹面 感冒初起時
，可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風，每日數次
，可減少癥狀
，加速痊愈。 十一
、蒜泥蜂蜜 將等份的蒜泥與蜂蜜混勻后
，用白開水送服，每次一湯匙
，每天4至6次
，對治療流感有佳效。 十二
、香油拌蛋 將一兩香油加熱后打入一鮮雞蛋
，再沖進沸水攪勻，然后趁熱喝下
，早晚各服一次
，2至3天便可治好感冒愈后的咳嗽
。
問題五：春冬交替，怎樣預防感冒
，提高免疫力
？ 1、加強自身鍛煉
，每天早晨鍛煉時用手 *** 鼻溝100下以上
，并持之以恒，不斷提高自身的免疫力
。
2
、經常搞好室內、外環(huán)境衛(wèi)生
，保持室內空氣清新濕潤
，每周用中藥藿香、貫眾
、百布
、佩蘭等熬汁噴灑室內一次。
3
、多吃水果蔬菜
，保持清淡飲食并有意多吃點生姜、生蒜
。也根據需要可適量服用板藍根沖劑
。
4、隨氣溫變化及時增減衣物
，保持睡眠充足
，注意勞逸結合。衣被勤洗勤曬
。
5
、流感流行季節(jié)盡量不去或少去人員集中、空氣污濁的場所
。去醫(yī)院看病號或同患者握手后認真洗手
。
6、每天早晨堅持用冷水洗臉
，早晚餐后用鹽水漱口
，每晚用熱水泡腳并盡量泡到額頭有細汗排出時為止。
7
、注意凈化空氣環(huán)境
。可使用不含任何影響人體健康的化學成份、并有明顯的抑菌作用的空氣清凈劑
，既可以消除不良異味
、凈化空氣環(huán)境，還可以有效預防感冒等疾病的傳播
。
8
、稍有感冒癥狀時，立即用拇指和食指 *** 鼻部
，先捏晴明穴100下以上
，然后從晴明穴至迎香穴上下按揉100下以上，并可視情況反復多做幾次
。
一旦患了感冒就要多喝白開水并視具體情況請醫(yī)生對癥治療
。
問題六：冬天預防預防感冒的的資料 感冒是一常見病、多發(fā)病
。感冒的預防重于治療
。而預防的重點應放在日常生活保健上。 一
、注意冷暖
。當人體受涼時 ,呼吸道血管收縮 ,血液供應減少 ,局部的抗體隨之減少 ,致病微生物就會乘虛而入。 二
、不要勞累
。原因是此時免疫功能較弱 ,抵抗力較差
。 三
、避免精神緊張與憂愁。醫(yī)學專家發(fā)現 ,精神緊張或多愁善感者 ,局部免疫力降低
。 四
、勤曬被褥。被褥上人體蒸發(fā)的汗水和油脂浸漬受潮后 ,細菌病毒易繁殖生長
。常曬被褥 ,一可借太陽光中的紫外線殺死這些細菌病毒 ,二可使被褥干燥
、松軟 ,對預防感冒有好處。 五
、勤洗手
。許多人認為 ,感冒是由于吸入病人噴出的氣體而傳染的。實際上 ,接觸傳播也是感冒的主要傳播途徑
。當感冒病人摸擦他的鼻子時 ,他手上便沾染了感冒病毒 ,這些病毒就會被帶到病人所接觸的地方 ,如門把手
、電話機、桌椅及汽車扶手等 ,健康人的手一旦接觸這些污染物體 ,手上就會沾染病毒 ,如果不常洗手就易染上感冒
。 六
、常換牙刷。我們使用的牙刷 ,幾乎經常處于潮濕狀態(tài) ,這是細菌病毒生長的最好溫床。為了預防感冒 ,建議經常更換牙刷 ,并定期用開水燙一燙
。 七
、早晚 *** 。經常用手指輕輕摩擦至鼻根處 ,每次上下按 19次或感到微熱為止 ,可使感冒的發(fā)病率下降 ,鼻子不通氣時用此方法當即就可見效
。 八
、熱水搓耳。每晚洗臉時 ,用熱水毛巾搓耳朵 ,上下輕輕摩擦雙耳廓 40次 ,預防感冒有良效
。 九
、冷水洗臉熱水洗腳。一年四季堅持冷水洗臉的人很少患感冒 ,晚睡前用熱水洗腳 ,能幫助提高身體抗病能力 ,有利于預防感冒
。 十
、加強鍛煉?div id="4qifd00" class="flower right">
？稍鰪娧貉h(huán) ,改善體質 ,提高免疫功能
。 預防感冒小竅門： 熱水泡腳 每晚用較熱的水泡腳15分鐘，水量要沒過腳面
，泡后雙腳要發(fā)紅
。 生吃大蔥 生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上
，再與豆腐等涼拌吃
。 冷水浴面 每天用冷水洗臉。用手掬一捧水洗鼻孔
，即用鼻孔輕輕吸入少許水
，再擤出，反復多次
。 *** 鼻溝 兩手對搓
，掌心熱后 *** 迎香穴（位于鼻溝內、橫平鼻外緣中點）10余次
。 呼吸蒸氣 初發(fā)感冒時
，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸
，直到杯中水涼為止
，每日數次，可減輕鼻塞癥狀
。 熱風吹面 感冒初起時
，可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風，每日數次
，可減輕癥狀
。 預防感冒之飲品： 春季天氣變化異常，容易患感冒。下面列出的幾種能增強人體抵抗能力的飲品
，安排在每天晚上睡覺前飲用
，可以有效地預防感冒的發(fā)生。 姜茶飲：生姜10片
，茶葉7克
，煎湯，趁熱飲
。 菜根飲：大白菜鮮根200克
，切片煎湯，趁熱飲
。 姜棗飲：生姜5片
，大棗10枚，煎湯
，趁熱飲
。 怎樣預防感冒之幼兒篇： 人類在與感冒病毒長期的抗爭中，積累了不少有益的經驗
，其中為易感人群(包括免疫功能尚未成熟的小寶寶)注射疫苗
，主動建立起一道免疫防線，就是一個例子
。 但是
，由于許多原因，在這方面還沒有取得突破性的進展
，人們在這些問題上也還存在不少誤區(qū)
。 流感疫苗作用有限 有專家認為，對付感冒應采取自然免疫與人工免疫相結合的方式
。如果流感病毒的毒性不強
，威脅不大，可采取自然免疫的方式
，完全不用注射疫苗；如果流感病毒的毒性很強
，對寶寶的健康與生命構成嚴重威脅
，而且又有針對性強效果明顯的疫苗，則可考慮采取人工免疫即注射疫苗的方式
。 但是
，現在有些年輕父母把提高寶寶對流感病毒免疫力的希望，單純寄托于接種流感疫苗上
，想以不變應萬變
，一勞永逸對付流感病毒，這種想法是完全不現實的。 原因1：流感疫苗的效果是單一的特定的
，一種流感疫苗一般只對一種流感病毒有效
。感冒病毒種類繁多，僅普通感冒病毒就有200......>>
問題七：冬季小朋友如何預防感冒 愛貝果母嬰專家提示：感冒分為普通感冒和流行性感冒.
流行性感冒簡稱流感,是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病,對于流感來說,及早應用抗病毒藥物是治療原則之一,只有在早期(起病1-2天內)使用抗流感病毒藥物,才能取得最佳療效.
而普通感冒是由其他各種呼吸道病毒所引起,普通感冒是一種自限性疾病,患者可自行恢復,其治療主要針對感冒癥狀引起的身體不適,如休息,增加抵抗力和使用控制癥狀的藥物等.可以根據患者的癥狀選擇解熱鎮(zhèn)痛藥,抗過敏藥,減輕鼻黏膜充血的藥物,止咳化痰藥等.對于普通感冒來說,大部分患者不需使用抗病毒藥物.
預防感冒關鍵注意氣候變化,隨時增減衣服,加強體質鍛煉,室內經常通風,平時多喝水,多吃水果,注意營養(yǎng),流行性感冒季節(jié)少去公共場所,注意休息等.
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問題八：冬天來了
，怎樣預防感冒 早晨起床可以有意識洗冷水臉，出門要帶好圍巾
、口罩
，不能隨意脫衣服，記住晚上泡熱水腳
。
問題九：家園共育小知識冬季怎樣預防感冒 感冒的發(fā)生與外界天氣條件的變化和人的體質強弱有關
。秋冬季節(jié)是感冒的高發(fā)季節(jié)，對感冒以預防為主尤為重要
。
1．自我防護：一般病多從口入
，而感冒多是病從鼻入。因此
，要堅持用冷水洗臉
，增強鼻粘膜對空氣的適應能力。及時掌握天氣變化
，根據天氣添衣御寒
。同時，加強體育鍛煉
，增強適應環(huán)境的能力和身體的免疫力
。另外，在感冒流行期間
，盡量少去人口稠密的地方
，經常洗手。當身體稍感不適
，輕度口干
，鼻塞時就立即吃藥，多喝水
，注意保暖和休息
，使病情及時好轉。
2．家庭預防：要注意室內空氣新鮮
，早晨開窗換氣不少于十五分鐘
；家中如發(fā)現流感患者應及時薰醋進行空氣消毒，另外在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服幾瓣大蒜也可減少傳染
。
3．合理飲食：大蒜
、大蔥
、姜、食醋等
，都是預防感冒的常用食品
。如周身酸痛、咳嗽
，可服調和營衛(wèi)之方（梨
、棗、姜
、冰糖共煮水沖雞蛋）
，早、晚各一次
，服后休息
。或服蔥白
、姜湯以發(fā)汗驅散風寒
，一般表癥即可解除。如癥狀較重
，要早用藥控制病情發(fā)展
。
問題十：春天、秋天
、冬天應如何預防感冒
？ 30分 即使不能出去在班里也可以鍛煉，沒事的時候多走走
