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      預(yù)防秋季感冒的八個錦囊
      
        
      
            健康管理師
            2023-12-11 23:32:01
        
      

        
      
           
      秋季，天氣轉(zhuǎn)涼，是易患感冒的時節(jié)
      。因患感冒到醫(yī)院就診的患者有所增加。由于早晚溫差大
      ，感冒指數(shù)較高，大家要適當(dāng)增加衣物
      ，同時采取預(yù)秋季感冒的有效方法
      。
      感冒一般分為兩種，一種是普通感冒
      ，也叫傷風(fēng)
      ；另一種是流行性感冒，其發(fā)病原因
      ，除了因身體受到寒涼的侵襲外
      ，還由于一種或幾種病毒所引起。病毒主要侵犯呼吸道黏膜
      ，使其發(fā)炎
      ，從而出現(xiàn)種種癥狀。很多人對感冒不大重視
      ，其實
      ，感冒對人的健康影響很大。一次感冒會大大削弱人體的抵抗力
      ，極容易誘發(fā)其他疾病
      。因此，在日常生活中不妨試試以下八個“錦囊”
      。
      1
      、空氣流通
      最好在早中晚各開窗通風(fēng)三次，每次15分鐘為宜
        ，既保持了室內(nèi)空氣清新
        ，又抑制了細菌的滋生
        。
      2
      、晚上關(guān)窗
      晚上睡覺的時候一定要關(guān)窗，夜晚溫度低
      ，冷風(fēng)侵襲很容易引起哮喘等疾病的發(fā)作
      。
      3、規(guī)律作息
      很多人在夏天睡得晚
      ，作息不規(guī)律
      ，若延續(xù)到秋季，容易造成抵抗力下降
      。所以在季節(jié)交替期要保證規(guī)律的作息和生活節(jié)律
      ，早點上床睡覺
      ，適當(dāng)延長睡眠時間，同時多喝水
      。
      4
      、均衡營養(yǎng)
      天氣轉(zhuǎn)涼后，人們會食欲大增
      ，在干燥季節(jié)多吃些滋陰潤肺多酸的食物很好
      ，如銀耳、梨
      、藕
      、葡萄、蘋果等
      ，少吃辛辣食物
      ，適當(dāng)“貼秋膘”。
      5
      、適度鍛煉
      天氣涼快之后
      ，隨著體感舒適度的提高，運動的人也多了起來
      。登山
      、步行、打太極都是耐寒鍛煉的項目
      ，可以提高身體免疫力
      。
      6、按摩頭部
      如果是風(fēng)寒引起的感冒
      ，按摩頭部能起到有效的治療作用
      。具體方法是找到百會、風(fēng)府
      、風(fēng)池
      、天柱等穴，按壓50次
      ，早晚一次
      。喝姜湯也適用于初期患風(fēng)寒感冒的患者。
      7
      、早晚加衣
      老人
      、小孩和一些體質(zhì)較弱、抵抗力較差的人
      ，在早晚出門時一定要帶一件外套
      。“春捂秋凍”之說也要因人而異，體質(zhì)較弱
      、抵抗力較差者更要注意保暖
      。在秋裝的選擇上也要充分考慮到舒適、防護和保健等多方面因素
      。
      8
      、冷水洗臉熱水泡足
      養(yǎng)成每日早晨冷水洗面、晚上熱水泡足的習(xí)慣
      ，這有助于提高身體抗病能力
      ，“御感冒于肌膚之外”便是這個道理。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/174225.html.
      
          
      
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      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      一
      、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察，加強護理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
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      ，野菜
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        ，為了活命都嘗試過
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
        ？如何才能緩解
        ？一文科普，不妨看看
        ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
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        ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
        。有很多人認為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
        ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
        。但有不少人認為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
        。那么
        ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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