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      怕冷和怕熱都是體弱的表現
      
        
      
            健康管理師
            2023-12-11 23:36:38
        
      

        
      
           
      隨著外界溫度的升降變化，人會感到熱或者冷
      ，這屬于正?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，F象
        。但是
      ，如果過于怕冷或過于怕熱
      ，那就屬于病理狀態(tài)了
      ，應提起注意
      。
      怕冷的人常會腰發(fā)涼、疼痛
      ，以及手腳冰涼
      、伴有尿頻等情況
      。比如有的男性腰痛，同時
      ，能明顯感覺到腰里面發(fā)涼
      ，然后會擴展到全身都感覺冷。女性怕冷者
      ，多會出現月經總是向后推
      ，量少質薄，氣滯血淤導致月經失調或行而不暢
      ，經常小腹脹痛
      ，經血塊多色暗，面色蒼白或發(fā)黑
      ，腰膝酸冷
      ，四肢發(fā)涼，精神疲倦
      ，渾身乏力等。
      怕熱的人膝蓋酸軟
      ，五心煩熱
      。會出現眩暈耳鳴、體形消瘦
      、失眠多夢
      、潮熱盜汗、口干舌燥
      、尿黃便干
      、舌紅少苔、脈細數
      。男性遺精早泄
      ，女性經少，甚至閉經
      。
      中醫(yī)認為怕冷主要有兩種原因
      ，第一種是身體陽氣虛衰，不能溫煦人體
      ，這種情況表現為全身怕冷
      ，尤其以冬季最為明顯。此時應多吃一些性屬溫熱的食品
      ，如牛
        、羊、雞肉
        ，大蒜
        、辣椒
        、生姜、圓蔥
      、山藥
      、桂圓等，以提高機體耐寒力
      。癥狀嚴重的可服用金匱腎氣丸等藥物
      ，以補腎溫陽。
      此外
      ，穴位按摩也可以緩解怕冷癥狀
      ，可選用腎俞、命門
      、關元
      、氣海等溫補腎陽的穴位，按摩或使用艾灸的方法補腎壯陽
      ，驅散寒氣
      。
      另一種情況是身體本身的陽氣并不虛衰，但是由于氣血運行不暢
      ，導致身體的陽氣郁滯在體內
      ，不能達到四肢末端的手腳。這種情況主要表現為手腳發(fā)涼
      ，但是身體的軀干部分不怕冷
      。此時應加強運動，尤其是久坐或久立的人
      ，必須重視工間操
      ，多做手足和腰部的活動，以加強血液循環(huán)
      。飲食上應多食用一些具有行氣
      、活血、疏肝解郁作用的食物
      ，如山楂
      、玫瑰花、黃花菜
        、金橘等
        。穴位按摩可選用氣沖、太沖
        、行間等具有疏肝理氣作用的穴位
        。
      怕熱大多是陰虛內熱造成的，多由于平素體質虛弱，或大病
        、熱病后
        ，失于調理，陰血耗傷
        ，正氣尚未恢復而致
        。有這種癥狀的人往往還會伴有眼睛干澀，口干咽燥
        ，總想喝水
        ，皮膚干燥，經常大便干結
        ，容易失眠
        ，性情急躁等癥狀。這種情況下應多吃一些綠豆
        、冬瓜
        、黑芝麻、瘦豬肉
        、鴨肉等甘涼滋潤之品
        ，少吃狗肉、羊肉
        、韭菜
      、辣椒、等性溫燥烈之品
      。食療無效的或者癥狀嚴重的可服用知柏地黃丸等藥物，以滋陰降火
      。穴位按摩可選用太溪
      、照海、陰郄
      、復溜等具有滋陰降火作用的穴位
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/174237.html.
      
          
      
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