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      桑葚+烏梅-女性抗衰有奇效
      
        
      
            佚名
            2023-12-12 00:02:27
        
      

        
      
           
      黑色水果是近幾年新興的一類水果，其營養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)高于同類品種
      。黑色水果因富含維生素
      、硒、鐵
      、鈣
      、鋅等物質(zhì)，而具有防癌
      、抗癌
      、抗氧化、抗衰老等功效
      ，目前已成為國內(nèi)水果市場上的新寵兒
      。
      黑色水果可以增加人體的抵抗力
      抗氧化物質(zhì)含量高
      黑色水果之所以呈現(xiàn)出黑色外表，是因?yàn)樗胸S富的色素類物質(zhì)，例如：原花青素
      、葉綠素等
      ，這類物質(zhì)具有很強(qiáng)的抗氧化性。相比淺色水果
      ，黑色水果還含有更加豐富的維生素C
      ，可以增加人體的抵抗力。此外
      ，黑色水果中鉀
      、鎂、鈣等礦物質(zhì)的含量也高于普通水果
      ，這些離子大多以有機(jī)酸鹽的形式存在于水果當(dāng)中
      ，對維持人體的離子平衡有至關(guān)重要的作用。幾種常見的黑色水果營養(yǎng)成分十分豐富
      ，含有多種氨基酸
      、維生素及有機(jī)酸、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)
        ，礦物質(zhì)的含量也比其他水果高出許多
        ，主要有鉀、鈣
        、鎂
        、鐵、錳
        、銅
        、鋅。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明
        ，桑葚具有增強(qiáng)免疫
        、促進(jìn)造血紅細(xì)胞生長、防止人體動脈及骨胳關(guān)節(jié)硬化
        、促進(jìn)新陳代謝等功能
      。
      桑葚可以配菜
      桑葚：味道酸美、多汁
      ，但是品性微寒，因此女性來例假時要少吃
      ，以防寒氣過大
      ，肚子疼痛。除生食外
      ，桑葚還可做成桑葚布丁
      、桑葚蛋糕、桑葚果醬
      、桑葚水果沙拉等食用
      。
      烏梅可以抗衰老
      烏梅：含有豐富的維生素B2
      ，鉀、鎂
      、錳
      、磷等。現(xiàn)代藥理學(xué)研究認(rèn)為
      ，“血液堿性者長壽”
      ，烏梅是堿性食品，因?yàn)樗写罅坑袡C(jī)酸
      ，經(jīng)腸壁吸收后會很快轉(zhuǎn)變成堿性物質(zhì)
      。因此，烏梅是當(dāng)之無愧的優(yōu)秀抗衰老食品
      。此外
      ，烏梅所含的有機(jī)酸還能殺死侵入胃腸道中的霉菌等病原菌。
      夏天時
      ，可以自制桂花烏梅汁
      ，既營養(yǎng)又方便。將一小把烏梅加入水中
        ，小火煮40分鐘后
        ，加入桂花、白糖
        ，放涼后
        ，便成為桂花烏梅汁。氣味芬芳
        ，口感酸甜可人
        ，煩躁時可多喝，還有生津去火之功效
        。黑葡萄葡萄本身就是一種營養(yǎng)豐富的水果
        。宋代的醫(yī)書《備用本草》記述葡萄的作用為“主筋骨，溫脾益氣
        ，倍力強(qiáng)志
        ，令人肥健，耐饑忍風(fēng)寒
        ，久食輕身
        ，不老延年，可作酒
        ，逐水利小便”
        。
      黑葡萄含有豐富的礦物質(zhì)及維生素
      黑葡萄：含有豐富的礦物質(zhì)鈣、鉀、磷
        、鐵以及維生素B1
        、B2、B6
        、C等
        ，還含有多種人體所需的氨基酸，常食黑葡萄對神經(jīng)衰弱
      、疲勞過度大有裨益
      。把黑葡萄制成葡萄干后，糖和鐵的含量會更高
      ，是婦女
      、兒童和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。
      黑加侖：又名黑穗醋栗
      、黑豆果
      。黑加侖富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，對人體健康具有很大益處
      ，因此在歐洲和其他一些地方非常受歡迎
      。而在國內(nèi)市場，只能見到黑加侖加工成的果汁
      、果醬等
      ，鮮果還很少見。
      黑加侖含有非常豐富的維生素C、磷、鎂
      、鉀
      、鈣
        、花青素、酚類物質(zhì)。目前已經(jīng)知道的黑加侖的保健功效包括預(yù)防痛風(fēng)、貧血
      、水腫、關(guān)節(jié)炎
      、風(fēng)濕病
      、口腔和咽喉疾病、咳嗽等
      。
      黑色水果果皮更營養(yǎng)
      水果都有一個規(guī)律：即顏色越深
        ，營養(yǎng)價(jià)值越高。即使是同一品種或同一水果的不同部位
        ，由于顏色不同，維生素、色素及其他營養(yǎng)物質(zhì)含量也不同
        。因此
        ，黑色水果的黑色表皮中含有更多營養(yǎng)成分，大家在食用時
      ，最好將水果完全清洗干凈
      ，連皮一起吃。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/174306.html.
      
          
      
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