陰虛身體失衡-六種食物幫女人滋陰
滋陰食物一 、當(dāng)歸
用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)
，痛經(jīng)
，產(chǎn)后腹痛
。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用
。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克
，益母草50克
，煮沸后加入雞蛋再煮1小時(shí)。
滋陰食物二、阿膠
用于血虛經(jīng)少
，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸
，治療貧血優(yōu)于鐵劑
，改善體內(nèi)鈣平衡
，可用于尿毒癥腎性貧血。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟
，加入阿膠10克煬化
。
滋陰食物三、龍眼干
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀
。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克
，枸杞20克
，煮沸后，加入剝皮的熟蛋
，再煮半小時(shí)
。
滋陰食物四、黑豆
用于腎虧月經(jīng)稀少
，慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克
，核桃仁30克，豬腎1個(gè)
，共燉2小時(shí)
，低鹽調(diào)味。
滋陰食物五、黑芝麻
補(bǔ)肝腎
，益精血
，用于精虧血少的月經(jīng)病
。
黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中
，加水燉2小時(shí)
。
滋陰食物六、百合
養(yǎng)陰清心安神
，治療更年期綜合征
。
西洋參百合粥：西洋參30克
，濃煎2小時(shí)取汁
，鮮百合50克，大米100克
，共煮粥
不同年齡段的女性也會(huì)有不同的滋陰方式
，夸張點(diǎn)說滋陰貫穿女性一生
。
女人滋陰的10種食物
女人滋陰的10種食物
女人滋陰的10種食物
，我們都知道男補(bǔ)陽，女補(bǔ)陰
。因?yàn)榕詫儆陉幮泽w質(zhì)
，有很多食物都是可以滋陰的
，我和大家一起來看看女人滋陰的10種食物的相關(guān)資料
，一起來看看吧。
女人滋陰的10種食物1 鴨肉
。是理想的清補(bǔ)之物
，文火久燉，更能讓其中的營養(yǎng)成分煮出
。陰虛體質(zhì)的人
，尤其是腰膝酸軟
、五心煩熱
、心情急躁易怒的更年期綜合征患者最為適用
。
豬肉皮。有滋陰和潤燥的作用
。清代醫(yī)家王孟英說：“豬肉補(bǔ)腎液
，充胃汁
，滋肝陰
，潤肌膚，止消渴
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！必i肉皮補(bǔ)陰
、潤燥、護(hù)膚的作用更顯著
，春秋季節(jié)食用更好。
牛奶。歷代醫(yī)家對(duì)牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù)
，稱牛奶“潤肌止渴”
、“潤皮膚”、“潤大腸”
、“滋潤五臟”、“滋潤補(bǔ)液”。牛奶對(duì)失眠多夢(mèng)
、神疲乏力
、偏頭痛的陰虛者很適宜。
甲魚
。能滋陰涼血
，為清補(bǔ)佳品，能滋肝腎之陰
，清虛勞之熱
，適用于久病耗津、勞神傷液
、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者
。虛勞骨蒸
、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜
。
干貝
。肉質(zhì)細(xì)嫩
，味道鮮美
，能滋陰補(bǔ)腎
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！侗静輳男隆防镎f
，干貝“療消渴”
。糖尿病患者?div id="4qifd00" class="flower right">
？诟缮嘣铩⒍囡嫛⒍嗍?div id="4qifd00" class="flower right">
、多尿
、體重減輕，建議常用干貝燉湯喝
，但尿酸高者慎用。
蛤蜊。能滋陰
、化痰、軟堅(jiān)
、散結(jié)
。其性滋潤而助津液
，所以能潤五臟
、止消渴、開胃
、滋陰
、明目
。糖尿病
、干燥綜合征、結(jié)核病
、甲狀腺結(jié)節(jié)
、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用
。
桑葚
。有滋陰補(bǔ)血功效，能補(bǔ)肝腎之陰?div id="4qifd00" class="flower right">
！侗静萁?jīng)疏》說
，桑葚“為涼血補(bǔ)血益陰之藥”，適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人
，高血壓患者最適合
。
枸杞。有滋陰益壽的功效
，對(duì)肝腎陰虛的腰膝酸軟
、頭暈?zāi)垦！裳刍杌?div id="d48novz" class="flower left">
、耳鳴耳聾
，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷
，糖尿病的口干口渴
、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用
。
銀耳
。是民間最常用的清補(bǔ)食品
，有滋陰養(yǎng)胃
、生津潤燥的作用
。尤其對(duì)肺陰虛和胃陰虛者
，及干咳無痰
、咽癢
、皮膚粗糙
、色素沉著
、頭皮脫屑者最適宜
。
阿膠
。既能滋陰
，又能補(bǔ)血。對(duì)失眠健忘、眩暈
、手足顫動(dòng)
、心悸
、鼻腔牙齦出血
、干咳無痰、胎動(dòng)不安等陰血虧虛型病人有很好的.補(bǔ)益作用
。
女人滋陰的10種食物2 1
、枸杞子：枸杞是一種常見的紅色中藥，中醫(yī)認(rèn)為枸杞子性平味甘
，具有清心明目養(yǎng)肝的功效
，其實(shí)枸杞子也是滋陰補(bǔ)腎的最好選擇之一
。
2
、山藥：中醫(yī)認(rèn)為山藥是上品之藥
，其實(shí)其食療功效也是相當(dāng)強(qiáng)大的，日常多吃山藥就可起到一個(gè)滋陰補(bǔ)腎的功效。
3
、豆類：豆類中含有豐富的大豆蛋白
，鐵質(zhì)等多種人體所必須的營養(yǎng)素，女性多吃豆類食物可促進(jìn)雌激素的分泌
，延緩衰老，同時(shí)豆類還具有滋陰補(bǔ)腎的功效
。
4
、何首烏：何首烏是滋陰補(bǔ)腎第一品。也是世代被當(dāng)作醫(yī)家最為第一保健品
。
5
、栗子：栗子是堅(jiān)果類食物之一
，中醫(yī)認(rèn)為其具有補(bǔ)腎壯腰的功效
，其實(shí)應(yīng)該說男人吃栗子能補(bǔ)腎，而女子常吃栗子的話
，則可起到一個(gè)滋陰的功效
。
6
、阿膠：阿膠也是天下滋陰補(bǔ)腎第一品
，但是中醫(yī)認(rèn)為阿膠也是屬于一種燥熱食物，對(duì)于體虛過于虛的人會(huì)造成虛上加虛的問題
，所以并不是所有的女性都適用的
。
7
、干貝：干貝炒著吃
，做成湯吃都能發(fā)揮出不同的養(yǎng)生功效，臨床上常把干貝做為一種補(bǔ)腎
，治陰虛的食療方
。
8
、天山雪蓮：古代中醫(yī)認(rèn)為雪蓮具有起死回生的養(yǎng)生功效
，對(duì)于女性朋友來說，雪蓮也是不錯(cuò)的選擇
。
飲食的注意事項(xiàng)
1
、忌食辛辣
、生冷不易消化的食物
。平時(shí)可配合滋補(bǔ)食療以補(bǔ)養(yǎng)身體。
2
、勞逸結(jié)合
，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng) 。
3
、葷素兼吃，合理搭配膳食
，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)
，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯
。
我對(duì)于女人多吃8種滋陰的食物方面知識(shí)的普及
，就到此結(jié)束了
，相信可以幫助到各位女性朋友，從而達(dá)到滋陰的目的
。另外
，我在這里也提醒大家，不要只顧得滋陰問題
，平日里還要注意自己的衛(wèi)生情況
，少吃油膩的東西。祝大家身體健康
。
女人滋陰的10種食物3 女性為什么要滋陰
總的來講，我們的人體會(huì)因?yàn)榘疽?div id="m50uktp" class="box-center"> 、飲食不?dāng)
、過度勞累等情況出現(xiàn)“陰虛”，而“陰虛”又會(huì)導(dǎo)致我們?nèi)梭w虛火上升
，這時(shí)
，我們的身體就會(huì)出現(xiàn)上火的癥狀
，但這時(shí)我們卻并非真的上火
，而只是虛火上升，這時(shí)
，我們就需要滋陰了
。
雖說陰虛時(shí)我們的身體只不過是虛火上升，但我們的身體由于虛火上升而出現(xiàn)的問題卻是和上火相似的
，包括咳嗽、暴躁
、口臭
、失眠等。另一方面
，人們常常將“滋陰”和“養(yǎng)顏”聯(lián)系在一起
，這也是有原因的
。“陰虛”是我們身體失衡的一種情況
，是我們?nèi)梭w內(nèi)的陰陽失了衡
。而在我們女性而言，陰氣的不足更會(huì)導(dǎo)致生理期不暢
、容顏憔悴等全身心的問題
。
陰虛對(duì)我們?nèi)梭w最直接的影響就是導(dǎo)致陰液的不足，而對(duì)于一個(gè)女性而言
，陰液的不足將會(huì)導(dǎo)致相當(dāng)嚴(yán)重的問題
。對(duì)女性來說
，陰液是是身體的營養(yǎng)源泉
，讓皮膚健康潔凈、飽滿潤澤
，讓身體更加順暢
、舒適
。
陰虛常常有兩種表現(xiàn)，一種是由于體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)
，即陰液不足而導(dǎo)致的營養(yǎng)不良，缺水明顯
，如皮膚干燥
，缺乏彈性，容易出現(xiàn)皺紋
，粗糙無光澤等等;還有一種表現(xiàn)為由于虛熱和機(jī)能亢奮
，從而導(dǎo)致油光滿面
，產(chǎn)生痤瘡
，還會(huì)出現(xiàn)黑色素增多，色素沉著
，面色晦暗
，眼圈發(fā)黑
、內(nèi)分泌失調(diào)
，更年期綜合癥等。
無論哪種表現(xiàn)
，都會(huì)直接引發(fā)多種皮膚問題
，加速人體衰老。所以
，無論是為了美容還是健康
，女人都必須從滋陰開始保養(yǎng)自己。
哪六種食物可以起到滋陰降火的效果？為什么這么說呢？
陰虛內(nèi)熱是中醫(yī)上的說法，是由于體內(nèi)陰液（包含津
、血
、精）虧虛不能滋潤、平衡體內(nèi)的陽氣（火）的原因
，如果你的體質(zhì)屬于陰虛內(nèi)熱型的話，便會(huì)出現(xiàn)
面色熱紅、盜汗、口干、消瘦、睡眠質(zhì)量差等癥狀。那么
，陰虛內(nèi)熱吃什么好呢
？接下來，本文就為大家介紹適合陰虛內(nèi)熱的人吃的六種食物
，希望能幫你改善不適癥狀
。
1、西洋參
藥店里經(jīng)常會(huì)看到西洋參的蹤影
，西洋參可以是調(diào)理身體的好東西，這是因?yàn)?strong>西洋參具有清熱生津
、滋陰降火的作用
，可以調(diào)理體內(nèi)津液的不足，滋養(yǎng)陰氣
，從而達(dá)到潤和體內(nèi)陽氣、火熱癥狀
，非常適合陰虛內(nèi)熱的人服用
。建議用西洋參片泡水喝
，可以去除陰虛內(nèi)熱的癥狀。
西洋參作為一種比較名貴的中藥材，其種類比較復(fù)雜
，其質(zhì)量也有優(yōu)劣之分
，甚至還有假冒的西洋參。朋友們?cè)谫徺I時(shí)
，一定要選擇口感好
、香氣足的好西洋參
。
例如加拿大西洋參片采用加拿大六年根生長的原參切段
，參味濃郁，人參皂苷含量高
，菊花心明顯
，放射性紋路清晰，
是西洋參中的上等品。
2、銀耳
銀耳具有滋陰
、潤燥
、生津、養(yǎng)胃的功效
，且營養(yǎng)價(jià)值極高
，含有多種人體必需氨基酸和豐富的蛋白質(zhì)，所以非常適合陰虛內(nèi)熱的朋友食用
。最常見的做法就是銀耳蓮子湯。
3、鴨肉
鴨肉是最常見的肉類之一
，陰虛內(nèi)熱的人之所以適合吃鴨肉，是因?yàn)轼喨饩哂袕?qiáng)大的清補(bǔ)作用
，能滋陰養(yǎng)胃
。常見的做法就是老鴨湯。
4、石斛
石斛中的鐵皮石斛是最適合陰虛內(nèi)熱之人服用的，鐵皮石斛是滋陰圣品
，經(jīng)常被用來治療陰虛內(nèi)熱
，曾被譽(yù)為中華九大仙草之首
。
5、梨子
經(jīng)常吃梨子也能滋陰潤燥
、去虛火，最恰當(dāng)?shù)某苑ň褪钦ブ?div id="jfovm50" class="index-wrap">，?dāng)然
，直接生吃也是可以的，功效是一樣的
。
6、海參
海參具有補(bǔ)腎、滋陰
、降火等功效，是一種較為名貴的滋補(bǔ)品
。再加上海參具有低脂高蛋白的特點(diǎn)
，所以深受大眾的喜愛，尤其適合陰虛內(nèi)熱之人食用
。
陰虛內(nèi)熱吃什么好？陰虛內(nèi)熱的熱需要吃一些能滋陰潤燥
、清熱去火的食物
，像上面介紹的這六種食物都適合陰虛內(nèi)熱的朋友食用。除了上述食物以外
，也可以吃桑葚
、牛奶、枸杞
、蚌肉等食物，效果也是挺不錯(cuò)的
。此外
，不要吃容易上火的食物哦！
?
陰虛體質(zhì)的飲食調(diào)理有哪些呢（陰虛體質(zhì) 飲食）
陰虛體質(zhì)是中醫(yī)常說的一種體質(zhì)
，這類體質(zhì)的身體氣血不通，身體屬陰虛
，多半是腎虛引起的
，患者多數(shù)表現(xiàn)為大便干燥，心煩易怒
，出汗較多
，冬天會(huì)表現(xiàn)為手腳冰冷
，陰虛體質(zhì)多半可通過飲食來調(diào)節(jié)，吃一些比較清淡
，清熱的食物對(duì)調(diào)節(jié)體質(zhì)有著不錯(cuò)的功效
，那么陰虛體質(zhì)的飲食調(diào)理有哪些呢？
摘要： 陰虛體質(zhì)多因久病陰傷
，或房事不節(jié)
，或過食溫?zé)嵯阍镏?div id="jfovm50" class="index-wrap">，或因情志?nèi)傷，暗耗津液
，以致人體精
、血、津液等物質(zhì)的虧耗
，失去潤澤臟腑、滋養(yǎng)經(jīng)脈肌膚的功用
，出現(xiàn)身體贏瘦
、口干喉燥、咽痛咽干
、口渴喜冷飲
，大便干燥、五心煩熱
，小便短赤，甚至骨蒸盜汗
，或午后低熱
，
如何飲食調(diào)理陰虛體質(zhì)
海參：有滋陰、補(bǔ)血
、益精
、潤燥的作用
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！端幮钥肌罚骸敖祷鹱棠I”?div id="m50uktp" class="box-center"> ！妒澄镆思伞罚骸昂⒀a(bǔ)腎精
，益髓”。清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為海參能“滋陰
，補(bǔ)血
，潤燥”。海參是一種高蛋白低脂肪的海味珍品
，大能補(bǔ)益
，又能滋陰，陰虛體質(zhì)宜常食之
。
蛤蜊：能滋陰、化痰
、軟堅(jiān)
。古代醫(yī)家認(rèn)為“蛤蜊功同蚌蜆，滋陰明目”
。明·繆希雍曾經(jīng)指出：“蛤蜊其性滋潤而助津液
，故能潤五臟
，止消渴
，開胃也?div id="4qifd00" class="flower right">
！笨梢婈幪擉w質(zhì)或陰虛病人
，包括糖尿病、干燥綜合癥
、結(jié)核病以及腫瘤病等，食之頗宜
。
蚌肉：含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素
，有滋陰、清熱
、明目的功效
。清·王孟英也認(rèn)為蚌肉能“清熱滋陰
，養(yǎng)肝涼血
。”陰虛之人常用蚌肉煨湯食用
，最為適宜
。
烏賊魚：性平，味咸
，既能補(bǔ)血，又善滋陰
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！夺t(yī)林纂要》：“大能養(yǎng)血滋陰”
。清代醫(yī)家黃宮繡亦云：烏賊魚肉“其性屬陰，入肝補(bǔ)血
，入腎滋水
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！睂?duì)肝腎陰虛者
，食之最宜。
鰒魚：又稱石決明肉
。有滋陰清熱
、益精明目的作用。如《醫(yī)林纂要》：“補(bǔ)心暖肝
，滋陰明目”。清·王孟英亦說：“補(bǔ)肝腎
，益精明目，愈骨蒸勞熱
。
”鯉魚是一種營養(yǎng)豐富的高蛋白食品
，尤其是對(duì)肝腎陰虛的目翳目暗或雀目夜盲，對(duì)結(jié)核病陰虛的低熱不解
、潮熱、骨蒸盜汗
，對(duì)癌癥患者的陰虛體質(zhì)
，最為適宜。
雖然陰虛體質(zhì)是生活中的常見體質(zhì)
，如果不及時(shí)調(diào)理很有可能引起患者腎虛嚴(yán)重
，這會(huì)給身體帶來很多并發(fā)癥
，建議大家
，關(guān)于陰虛體質(zhì)的飲食調(diào)理有哪些呢！在食物方面可食用
，烏賊魚
，魚類，清肝明目的食物
，蛋白質(zhì)含量類食物，如新鮮水果蔬菜
，海帶
，海參
，對(duì)調(diào)理身體有著不錯(cuò)的作用。
女性滋陰食物有哪些？女性滋陰有哪些食物？
作為女性朋友們來說，在平時(shí)的日常生活當(dāng)中
，除了工作和家庭以外
，女性朋友們還應(yīng)該注重保養(yǎng)自己的身體健康，尤其是調(diào)養(yǎng)自己的身體才是關(guān)鍵
，下面小編給女性朋友們介紹了一些滋陰的食物
，希望能夠幫助女性朋友們更好的保養(yǎng)自己
。那么女性滋陰食物有哪些
？女性滋陰有哪些食物？
人體內(nèi)所有的液體成分在中醫(yī)看來
，都屬于“陰”的范疇
。“陰”就如同水
，具有柔和、清涼
、向下流動(dòng)的特性
，滋潤萬物生長。這里給大家介紹10種具有滋陰功效的常見食物
。
鴨肉
是理想的清補(bǔ)之物
，文火久燉，更能讓其中的營養(yǎng)成分煮出
。陰虛體質(zhì)的人，尤其是腰膝酸軟
、五心煩熱
、心情急躁易怒的更年期綜合征患者最為適用。
豬肉皮
有滋陰和潤燥的作用
。清代醫(yī)家王孟英說：“豬肉補(bǔ)腎液
，充胃汁，滋肝陰
，潤肌膚
，止消渴?div id="jfovm50" class="index-wrap">！必i肉皮補(bǔ)陰
、潤燥、護(hù)膚的作用更顯著
，春秋季節(jié)食用更好。
牛奶
歷代醫(yī)家對(duì)牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù)
，稱牛奶“潤肌止渴”
、“潤皮膚”、“潤大腸”
、“滋潤五臟”
、“滋潤補(bǔ)液”。牛奶對(duì)失眠多夢(mèng)
、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜
。
甲魚
能滋陰涼血
，為清補(bǔ)佳品，能滋肝腎之陰
，清虛勞之熱
，適用于久病耗津
、勞神傷液、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者
。虛勞骨蒸
、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜
。
干貝
肉質(zhì)細(xì)嫩
，味道鮮美，能滋陰補(bǔ)腎
。《本草從新》里說
，干貝“療消渴”
。糖尿病患者常口干舌燥
、多飲
、多食
、多尿
、體重減輕
，建議常用干貝燉湯喝，但尿酸高者慎用
。
蛤蜊
能滋陰
、化痰、軟堅(jiān)
、散結(jié)。其性滋潤而助津液
，所以能潤五臟
、止消渴、開胃
、滋陰
、明目。糖尿病
、干燥綜合征、結(jié)核病
、甲狀腺結(jié)節(jié)
、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用
。
桑葚
有滋陰補(bǔ)血功效
，能補(bǔ)肝腎之陰?div id="jfovm50" class="index-wrap">！侗静萁?jīng)疏》說，桑葚“為涼血補(bǔ)血益陰之藥”
，適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人
，高血壓患者最適合。
枸杞
有滋陰益壽的功效
，對(duì)肝腎陰虛的腰膝酸軟
、頭暈?zāi)垦！裳刍杌?div id="m50uktp" class="box-center"> 、耳鳴耳聾，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷
，糖尿病的口干口渴
、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用
。
銀耳
是民間最常用的清補(bǔ)食品
，有滋陰養(yǎng)胃、生津潤燥的作用
。尤其對(duì)肺陰虛和胃陰虛者，及干咳無痰
、咽癢
、皮膚粗糙、色素沉著
、頭皮脫屑者最適宜
。
阿膠
既能滋陰，又能補(bǔ)血
。對(duì)失眠健忘、眩暈
、手足顫動(dòng)
、心悸、鼻腔牙齦出血
、干咳無痰
、胎動(dòng)不安等陰血虧虛型病人有很好的補(bǔ)益作用。
