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滋陰養(yǎng)腎-女人吃什么食物滋陰補腎

祝由網(wǎng) 2023-12-12 01:13:54

1、黑米

黑米還有一個美麗的名字就叫黑珍珠

，得此名的原因主要是黑米的營養(yǎng)非常高
，而且吃黑米有很好的保健作用，黑米可以滋陰
，也可以補腎，而且還有明目的功效
，尤其是在寒冷的冬季吃黑米好處是很多的
，用它煮八寶粥來還是很不錯的。

2

、黑蕎麥

黑蕎麥算是一味中藥材

，有消食的功效
，營養(yǎng)也很豐富
，可以降血壓血脂還能保護血管，特別是對于血糖偏高的女性朋友來說
，吃黑蕎麥?zhǔn)且粋€不錯的選擇哦
。

3、黑棗

黑棗很多人喜歡吃

，黑棗的味道不錯哦，棗一直以來就被大家看成補血的首選食物
，受到女性朋友的青睞
，黑棗有益氣補腎的功效，當(dāng)中有多種的營養(yǎng)元素，女性朋友在安全期可以多吃點黑棗
，當(dāng)然如果來大姨媽的話就要不吃黑棗了，一方面可以補充經(jīng)期流失的營養(yǎng)
，另一方面起到養(yǎng)腎的作用
，是一舉兩得的好選擇哦。

4

、黑豆

從形狀看

，黑豆的形狀與人本的腎臟長的非常像哦
，黑豆不光從外觀上來看形狀像腎
，能補腎，吃了對身體好
，尤其是對于女性來說
，吃了還有美容的功效，特別適合腎虛的朋友來吃
，黑豆中有多種營養(yǎng)元素，可以對抗衰老
，女人吃了還能美容哦
，所以腎虛的女性朋友們可以多吃點黑豆哦，來增強腎臟功能
。

5

、黑芝麻

黑芝麻也是女性補腎的佳品，黑芝麻的功效有很多

，如果有眩暈
、白發(fā)或是腰膝酸軟的人，要經(jīng)常吃些黑芝麻比較好
，女性多吃黑芝麻還可以美容
，平時消化不良的朋友可以吃些黑芝麻。

此外

，李子烏梅紫菜板粟海帶葡萄等也是屬于黑色食物，都是非常有營養(yǎng)
，而且非常補腎的
，對于腎臟不好的女性朋友來說可以每周吃一次海參，或者把黑木耳和香菇搭配在一起食用
，或是燉肉的時候放上點板粟
，以上都是補腎的好方法。

其實滋陰養(yǎng)腎對于女性朋友來說非常重要

，為了健康著想
，平時要多吃一些黑色食物對身體有好處哦。

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