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6種有利女性滋陰保濕的食物

佚名 2023-12-12 01:36:43

1、銀耳

銀耳又稱白木耳

，味甘淡、性平，無(wú)毒
，入肺、胃、腎三經(jīng)，具有生津潤(rùn)肺
、益氣活血、滋陰養(yǎng)胃
、補(bǔ)腦強(qiáng)心的作用
，適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳
、胃腸燥熱
、便秘等癥
。

銀耳被譽(yù)為“長(zhǎng)生不老藥”

、“延年益壽品”、“菌中之王”
，具有滋潤(rùn)而不膩滯的特點(diǎn)
，對(duì)體虛、久病初愈
，不宜用其它補(bǔ)藥的病人及陰虛內(nèi)熱
，內(nèi)熱而有出血傾向者更為適用。

注意：感冒初起口干者忌用

，或風(fēng)寒感冒
，如感冒怕冷、咳嗽
、痰多清稀如水者
，忌服。

2

、百合

《神農(nóng)本草經(jīng)》記載

，百合有“主邪氣心痛，利于大小便
，補(bǔ)中益氣”等作用
。中醫(yī)認(rèn)為，百合味甘
，微苦
，性微寒，入心
、肺二經(jīng)
。具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神、清熱利尿的功效
。百合能治肺癆久咳
、咳唾痰血、虛煩
、驚悸
、神志恍惚、腳氣浮腫等癥
，常用的藥膳方有蜜煎
、香米粥、豬肺湯
、雞子湯
、煨肉等；臨床常用的方劑有湯
、湯
、滑不散、皂角湯
、黃丹泥
、野泥、膏
、干粉
、新鮮汁等。

注意：百合雖是滋補(bǔ)佳品和名食

，但因其甘寒質(zhì)潤(rùn)
，凡風(fēng)寒咳嗽、大便溏泄
、脾胃虛弱
、寒濕久滯，腎陽(yáng)衰退者均忌用
。

3

、梨子

梨子自古被尊為“百果之宗”，有潤(rùn)肺

、止咳
、消痰、降火等功用
。若因氣候過(guò)度干燥
，繼而出現(xiàn)口渴、便秘
、干咳等
；或因內(nèi)熱導(dǎo)致煩渴
、咳喘及痰黃等癥狀，可多食梨
。

注意：是食用梨子之前

，應(yīng)先考慮自己的體質(zhì)是否適合，體質(zhì)虛寒
、寒咳者不宜生吃梨
，必須隔水蒸過(guò)、煮湯
，或與藥材清燉亦可
；若有長(zhǎng)期腹瀉的人，不宜多吃水梨
，因水梨性寒
，多食腹瀉加劇。

4

、甘蔗

甘蔗味甘

，平，無(wú)毒
，主下氣和中
，助脾氣，利大腸
，消痰止渴，除心胸?zé)?div id="m50uktp" class="box-center"> ，有滋陰?rùn)燥
、和胃止嘔、清熱解毒之功效
，對(duì)于因陰液不足所導(dǎo)致口干
、咳嗽痰少、大便秘結(jié)等癥
，可利用多食甘蔗來(lái)改善癥狀
。

5、薏仁

薏仁性味甘

，淡微寒
，歸脾、肺
、腎經(jīng)
，具有美白養(yǎng)顏的功效，性屬平和
，補(bǔ)而不膩
，愛(ài)美的女性對(duì)此一定不陌生
。

《本草綱目》記載：“健脾益胃，補(bǔ)肺清熱

，去風(fēng)去濕”
，薏仁有滲濕、健脾是其兩大功能
，傳統(tǒng)上用于小便不利
、水腫、腳氣
、濕溫
、泄瀉、帶下
、痹痛等癥狀
。

6、牛奶

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為

，牛奶味甘性微寒
，具有生津止渴、滋潤(rùn)腸道
、清熱通便
、補(bǔ)虛健脾等功效。把牛奶進(jìn)行適當(dāng)?shù)募庸?div id="4qifd00" class="flower right">
，或和其他食物一起進(jìn)行調(diào)配
，可制成各種“食療牛奶”。

而且牛奶是出了名的富鈣食品

，其所含的鈣質(zhì)容易被人體吸收
，是人體日常生活中獲取鈣營(yíng)養(yǎng)的上佳選擇。在很多人的理解中
，如果老喝牛奶
，就會(huì)出現(xiàn)上火的情況，其實(shí)
，這種觀念是有一些問(wèn)題的
。喝牛奶是不會(huì)讓人上火的。相反
，滋陰潤(rùn)燥
，牛奶是你最好的選擇。

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