• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      滋陰補(bǔ)血-女人必備七大食物
      
        
      
            健康管理師
            2023-12-12 01:46:45
        
      

        
      
           
      1、黑葡萄
      富含維生素
      、硒、鐵
      、鈣、鋅等物質(zhì)
      。黑葡萄之所以呈現(xiàn)出黑色外表
      ，是因?yàn)樗胸S富的色素類物質(zhì)
      ，例如：原花青素、葉綠素等
      ，這類物質(zhì)具有很強(qiáng)的抗氧化性
      。相比淺色葡萄來說，黑葡萄還含有更加豐富的維生素C
      ，可以增加人體的抵抗力
      。
      2、黑米
      黑米為米中珍品
      ，素有“貢米”
      、“長壽米”等美譽(yù)，具有特殊的營養(yǎng)價(jià)值
      。黑米的顏色之所以與其他米不同
      ，主要是因?yàn)樗耐獠科又泻锌顾ダ系幕ㄇ嗨仡惿亍Ｃ椎念伾缴?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，表皮色素抗衰老的效果則越強(qiáng)
      。
      此外，這種色素中還富含黃酮類活性物質(zhì)
      ，相當(dāng)于白米的5倍之多
      ，對預(yù)防動(dòng)脈硬化大有裨益。長期食用黑米
      ，不僅可以促進(jìn)睡眠
      ，還可治療頭昏、目眩
      、貧血、白發(fā)
      、眼疾和腰腿酸軟等癥
      。此外，黑米對補(bǔ)血
      、止痛
      、治療內(nèi)外傷等也有一定作用。產(chǎn)婦多吃黑米食品
      ，身體可早日恢復(fù)
      ，對少兒白發(fā)也有很好的功效。
      3
      、烏骨雞
      烏骨雞
      ，是強(qiáng)筋健骨、補(bǔ)血健體的上等佳品
      。烏雞黑色素有清除自由基和抗氧化作用
      ，可以抗衰老
      ，提高免疫力。此外
        ，烏骨雞還含有豐富的蛋白質(zhì)
        、B族維生素、氨基酸和微量元素
        ，其中煙酸
        、維生素E、磷
        、鐵
        、鉀、鈉的含量均高于普通雞肉
      ，膽固醇和脂肪含量卻很低
      ，是補(bǔ)虛勞、養(yǎng)身體的上好佳品
      。
      4
      、黑巧克力
      可以保護(hù)心腦血管，調(diào)結(jié)人體免疫力
      ，降低血壓
      ，抗衰老，這里要注意的是黑巧克力的含金量看得是可可脂含量
      ，可可脂含量越高
      ，對健康越有好處。適量吃黑巧克力（沒有添加牛奶的巧克力）可以增加血液中的抗氧化成分類黃酮
      ，防止發(fā)生心臟病
      。
      5、黑木耳
      在補(bǔ)血的同時(shí)
      ，又有涼血止血作用
      ，對婦女月經(jīng)過多和咯血、吐血
      、血衄
      、痔瘡出血等病人具有標(biāo)本同治的效果。
      黑木耳的膠體吸附力較強(qiáng)
      ，能消化纖維一類物質(zhì)
      、吸附腸內(nèi)殘?jiān)鸬角鍦煳改c的作用
      。黑木耳含有核酸及其所含脂類成分中的卵磷脂
      ，經(jīng)近代科學(xué)研究表明具有健美美容、延緩衰老、延長青春的功效
        。因此
        ，黑木耳在國內(nèi)外都深受廣大消費(fèi)者歡迎、享有“素中佳肉”之美譽(yù)
        。
      6
        、黑棗
      泡制而成的黑棗是大棗干品，其補(bǔ)益作用大于鮮品
        ，相比紅棗
        ，它的養(yǎng)血補(bǔ)中作用更強(qiáng)。黑棗含有豐富的維生素
        ，有極強(qiáng)的增強(qiáng)體內(nèi)免疫力的作用
        ，并對賁門癌、肺癌
        、吐血有明顯的療效
        。性味甘溫，能滋補(bǔ)肝腎
        ，潤燥生津
        。
      黑棗最大的營養(yǎng)價(jià)值是在于它含有豐富的膳食纖維與果膠，可以幫助消化和軟便
        。營養(yǎng)豐富
        ，含有蛋白質(zhì)、脂肪
        、糖類
        、多種維生素等。以含維生素C和鈣質(zhì)
        、鐵質(zhì)最多）
        。有很高的藥用價(jià)值。多用于補(bǔ)血和作為調(diào)理藥物
        ，對貧血
        、血小板減少、肝炎
      、乏力、失眠有一定療效 
      。黑棗有加強(qiáng)補(bǔ)血的效果
      。
      7、黑豆
      營養(yǎng)豐富
      ，含有蛋白質(zhì)
      、脂肪、維生素
      、微量元素等多種營養(yǎng)成分
      ，同時(shí)又具有多種生物活性物質(zhì)
      ，如黑豆色素、黑豆多糖和異黃酮等
      。黑豆中富含多種維生素
      ，尤其是維生素E，是最主要的抗氧化劑之一
      ，發(fā)揮著重要的抗氧化保護(hù)機(jī)體細(xì)胞免受自由基的毒害的作用
      ，從而幫助機(jī)體對抗衰老。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/174544.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
        ，情況屬實(shí)
        ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      手出好多小水泡
        ，還特別癢
        ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！
      
                        
      對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
        ，白皙
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                        
      一、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關(guān)。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
      、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
      
                              
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認(rèn)為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
                
                ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！" onerror="nofind(this)" >