這兩種體質(zhì)最易高血脂

這兩種體質(zhì)最易高血脂

我國(guó)18歲以上血脂異常人群已經(jīng)達(dá)到1.6億。專家根據(jù)多年的診療經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)出2種最易血脂高的體質(zhì)，下面我們就一起來(lái)看看。

兩種體質(zhì)最易高血脂

1、痰濕體質(zhì)

專家介紹，在這六種特殊體質(zhì)中，最具有代表性的是氣虛質(zhì)和痰濕質(zhì)。如果平時(shí)一動(dòng)就出虛汗，就與氣虛有關(guān)；如果總是昏昏沉沉，舌苔又厚，而且胃口不好，大便有黏質(zhì)，就可能是痰濕體質(zhì)。痰濕體質(zhì)多為偏食、吸煙、熬夜和高脂肪攝入的人群，這些基本都是高血脂的形成原因。也許很多人的血脂在體檢結(jié)果上還勉強(qiáng)在正常值范圍之內(nèi)，但是痰濕的體質(zhì)早已形成，這樣的人要防止高血脂的發(fā)生，必須要改變不良的生活方式。秋天可以用雪梨、百合煮湯進(jìn)食，多食用山楂、蘋(píng)果，既潤(rùn)燥又可以降血脂，必須避免肥甘厚膩食物。

2、氣虛體質(zhì)

氣虛是因?yàn)槠⒐δ懿徽{(diào)導(dǎo)致的，而脾功能不調(diào)的原因包括受寒、飲食不周、過(guò)分勞碌等。中醫(yī)認(rèn)為脾臟運(yùn)化不良會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生痰濁，如果不能正常地排出體外，就等于患上了西醫(yī)診斷的“高血脂”。氣虛者運(yùn)動(dòng)要適量，平時(shí)注意保暖、靜養(yǎng)、不宜多言，因?yàn)椤岸嘌院臍狻?。飲食上則應(yīng)多選用具有健脾益氣作用的食物，如小麥、黃豆、豆?jié){、山藥、豬心、牛奶、蜂蜜、魚(yú)頭、大棗、蓮子、蠔肉、小米、粳米等，不可食用過(guò)于黏膩或難以消化的食物。

治療高血脂吃什么好？

1、水果蔬菜

食用大量的水果、蔬菜、水溶性纖維有利于降低膽固醇。淡水溶性纖維（如全麥麩）能預(yù)防便秘 ，但對(duì)降低膽固醇沒(méi)有助益。含水溶性纖維的食物有豆子、棗、蘋(píng)果、無(wú)花果、干梅子、花椰菜、燕麥麩等。干梅子內(nèi)含60%屬于可溶性的果膠、黃豆及其制品也具有同樣的功效，魔芋食品中也含有大量的水溶性纖維。

2、大蒜

美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天吃半顆蒜頭（整顆更好），可幫助某些人降低10%的膽固醇，而且還能降低血壓。蒜頭里有益健康的活性成分是———蒜氨酸。每日服用大蒜油軟膠囊和吃大蒜對(duì)高血脂治療的效果是一樣的。

大蒜油軟膠囊是從大蒜中提取的大蒜油，含有大蒜新素、大蒜辣素等成分、它們有很強(qiáng)的抑制病菌的作用；而且長(zhǎng)期服用大蒜油可以提高身體的免疫機(jī)能，從而達(dá)防病的效果。大蒜油軟膠囊中的大蒜素可改善微循環(huán)，增加外周血少量，抑制凝血因子的活性，有明顯的抗動(dòng)脈粥樣硬化作用，對(duì)高膽固醇血癥引起的主動(dòng)脈引起的主動(dòng)脈粥樣硬化具有較好的保護(hù)作用，有效預(yù)防心腦血管疾病。

3、洋蔥

洋蔥也可以降低膽固醇和血壓，并有降低血液粘度的功效，作用和藥物阿司匹林頗類似。

什么原因會(huì)造成血脂高？

血脂升高，通常指的是甘油三酯和膽固醇。血脂升高的常見(jiàn)原因是攝入過(guò)多高脂肪含量的食物，特別是飽和脂肪酸含量高的食物，如肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮產(chǎn)品等。攝入量過(guò)大，超過(guò)了人體的代謝率，導(dǎo)致血脂升高。其次，如果身體代謝紊亂，也容易誘發(fā)血脂異常，如常見(jiàn)的糖尿病、甲狀腺功能低下、腎上腺疾病、吸煙、喝酒等。

原發(fā)性高脂血癥，他首先是遺傳因素，有多種機(jī)制可以引起高脂血癥，有這種家族聚集性，另外，有遺傳缺陷也可能引起高脂血癥，還有飲食因素，平時(shí)吃喝過(guò)多攝入脂肪成分多，血液中也缺乏一些負(fù)離子，特別是負(fù)氧離子可能引起高脂血癥。糖尿病患者他可以引起脂質(zhì)代謝異常，可以引起高脂血癥，另外是肝臟，肝臟她是脂肪分解排出加工生產(chǎn)都要有一個(gè)地方，一旦有什么問(wèn)題，肝臟脂質(zhì)紊亂，可以形成高脂血癥，另外是肥胖，肥胖的患者代謝也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，很容易導(dǎo)致高脂血癥的產(chǎn)生。

運(yùn)動(dòng)量稍小。糖、脂肪、蛋白質(zhì)可以相互轉(zhuǎn)化，吃了脂肪或含膽固醇、甘油三酯高的食物，如果沒(méi)有適度的運(yùn)動(dòng)，也會(huì)引起血脂升高；是一種特殊的原因，血脂升高與遺傳因素有關(guān)，是自身先天基因突變的問(wèn)題引起的脂質(zhì)代謝紊亂，更多的時(shí)候是引起脂質(zhì)的清除來(lái)降低血脂升高，因此，有一個(gè)名字叫家族性轉(zhuǎn)基因高膽固醇血癥，高血脂患者往往是這種情況。

血脂升高的原因從兩個(gè)方面來(lái)說(shuō),一個(gè)是內(nèi)因,主要是跟個(gè)人體質(zhì)有關(guān),受遺傳因素的影響,容易得高脂血癥。食用高脂肪膳食后,血漿脂類含量大幅度上升,通常在3-6小時(shí)后可逐漸趨于正常。

高血脂是什么癥狀，怎樣治療？

分類: 醫(yī)療健康
解析:

高血脂癥分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，前者與環(huán)境、家庭遺傳有關(guān)。后者由糖尿病、甲狀腺功能低下、肥胖癥、胰腺癥等引起。合理的飲食與生活方式對(duì)預(yù)防高血脂有著重要的意義。對(duì)于有遺傳性傾向的高血脂患者，藥物治療無(wú)明顯改善，主要通過(guò)調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)來(lái)改善，盡量不吃或少吃含膽固醇高的食物，如動(dòng)物的內(nèi)臟、腦子、骨髓、魚(yú)子、貝類、烏賊、鱔等。要常吃多纖維的蔬菜、瓜果，它們含有大量的植物固醇可以抑制膽固醇吸收，起到抗動(dòng)脈硬化作用。適量或少量飲酒也能降低膽固醇，每日45毫升白酒或90毫升的干紅或188毫升的啤酒。對(duì)于已有高血脂癥的患者，一方面要控制飲食，一方面要進(jìn)行慢跑等適度運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)，脂肪中的脂酶活性增加，血脂相應(yīng)降低，有的患者血脂正常，但有高血壓、糖尿病、冠心病，這也要控制飲食、積極運(yùn)動(dòng)并在醫(yī)生指導(dǎo)下配合藥物治療。

盡管通常能通過(guò)合理調(diào)節(jié)飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物方法來(lái)達(dá)到降低膽固醇的目的，但這些方法對(duì)一些具有頑固性、家族性高血脂的病人有時(shí)往往起不到治療作用。

近來(lái)，醫(yī)學(xué)上已出現(xiàn)全血直接吸附血脂系統(tǒng)，采用全封閉式一次性血路管及自體血凈化回輸，從血液中直接將過(guò)多有害血脂去掉。

還可以用于預(yù)防高血脂帶來(lái)的各種并發(fā)癥，并能改善冠心病、腦梗塞病變部位的微循環(huán)。但是這也不能看做一勞永逸，如不注意運(yùn)動(dòng)、不注意飲食調(diào)節(jié)及結(jié)合其它輔助性治療，血脂又會(huì)漲到原來(lái)的水平。

血脂健康手冊(cè) 1.什么是血脂？血液中的脂肪類物質(zhì)，統(tǒng)稱為血脂。血漿中的脂類包括膽固醇、甘油三酯、磷脂和非游離脂肪酸等，它們?cè)谘褐惺桥c不同的蛋白質(zhì)結(jié)合在一起，以“脂蛋白”的形式存在。大部分膽固醇是人體自身合成的，少部分是從飲食中獲得的。甘油三酯恰恰相反，大部分是從飲食中獲得的，少部分是人體自身合成的。 2.什么是高血脂？高血脂是指血中膽固醇(TC)和／或甘油三酯(TG)過(guò)高或高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)過(guò)低，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱之為血脂異常。 3.高血脂的危害？血脂是人體中一種重要的物質(zhì)，有許多非常重要的功能，但是不能超過(guò)一定的范圍。如果血脂過(guò)多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉積，逐漸形成小斑塊(就是我們常說(shuō)的“動(dòng)脈粥樣硬化”)這些“斑塊”增多、增大，逐漸堵塞血管，使血流變慢，嚴(yán)重時(shí)血流被中斷。這種情況如果發(fā)生在心臟，就引起冠心?。话l(fā)生在腦，就會(huì)出現(xiàn)腦中風(fēng)；如果堵塞眼底血管，將導(dǎo)致視力下降、失明；如果發(fā)生在腎臟，就會(huì)引起腎動(dòng)脈硬化，腎功能衰竭；發(fā)生在下肢，會(huì)出現(xiàn)肢體壞死、潰爛等。此外，高血脂可引發(fā)高血壓、誘發(fā)膽結(jié)石、胰腺炎，加重肝炎、導(dǎo)致男性性功能障礙、老年癡呆等疾病。最新研究提示高血脂可能與癌癥的發(fā)病有關(guān)。 4.哪些人易得高血脂？有高血脂家族史者；體型肥胖者；中老年人；長(zhǎng)期高糖飲食者；絕經(jīng)后婦女；長(zhǎng)期吸煙、酗酒者；習(xí)慣于 *** 的人；生活無(wú)規(guī)律、情緒易激動(dòng)、精神處于緊張狀態(tài)者；肝腎疾病、糖尿病、高血壓等疾病者。 5.沒(méi)有癥狀不等于血脂不高.由于高血脂的發(fā)病是一個(gè)慢性過(guò)程，輕度高血脂通常沒(méi)有任何不舒服的感覺(jué)，較覺(jué)，較重的會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、頭痛、胸悶、氣短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能說(shuō)話、肢體麻木等癥狀，最終會(huì)導(dǎo)致冠心病、腦中風(fēng)等嚴(yán)重疾病，并出現(xiàn)相應(yīng)癥狀。 6.您的血脂高嗎？總膽固醇(TC)低于5.20mmol/L(200mg/dl)正常，高于5.72mmol /L (200mg/dl)異常；低密度脂蛋白膽固醇(LDL--C)低于3.12mmol/L (120mg/dl)正常，高于3.64mmol/L(140mg/dl異常；高密度脂蛋白膽固醇(HDL--C)高于1.04mmol/L(40mg/dl)正常，低于0.91mmol/L(35mg/dl)異常；甘油三酯(TG)低于1.70mmol/L(150mg/dl)正常，高于1.70mmol/L(150mg/dl)異常。 7.調(diào)節(jié)血脂三大法寶調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)、改善生活方式、藥物治療。 (1)調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)的原則：限制攝入富含脂肪、膽固醇的食物；選用低脂食物(植物油、酸牛奶)；增加維生素、纖維(水果、疏菜、面包和谷類食物) (2)正常老年人每日膳食結(jié)構(gòu)：一個(gè)雞蛋、一個(gè)香蕉；一碗牛奶(不一定加糖，也可以是酸牛乳和奶粉)；500克水果及青菜(可選多種品種)；100克凈肉，包括魚(yú)、禽、畜等肉類(以可食部分計(jì)算)；50克豆制品(包括豆腐、腐竹、千張、豆糕以及各種豆類加工制品，例如豆泥，豆沙和煮爛的整豆)；500克左右的糧食(包括米、面、雜糧、根莖類和砂糖在內(nèi))；每天飲用湯，每餐一碗。 (3)具有降血脂的食物：大蒜(早晨空腹吃糖醋蒜1~2個(gè))、生姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等。 (4)高血脂患者治療膳食舉例：早餐，豆?jié){200毫升，蒸餅50克，煮熟黃豆10克；中餐，標(biāo)準(zhǔn)粉、玉米粉兩面饅頭100克，米稀飯50克，瘦豬肉25克，炒青椒100克，炒豆角100克；晚餐，米飯150克，小白菜100克，熬豆腐50克，粉條10克，鯉魚(yú)20克，土豆絲100克。全日烹調(diào)用油12克。 (5)改善生活方式a.減肥：肥胖就是脂肪過(guò)剩，也是動(dòng)脈樣硬化的外在標(biāo)志。b.戒煙：煙草中的尼古丁、一氧化碳引發(fā)和加重動(dòng)脈樣硬化的發(fā)生和發(fā)展。c.控制酒精：酒對(duì)人體少飲有利，多飲有害。酒的熱量高，多喝加重肥胖。d.有氧運(yùn)動(dòng)。 8.老年人適當(dāng)運(yùn)動(dòng)量通過(guò)心率計(jì)算運(yùn)動(dòng)量是否適宜，心率保持在(220-年齡)×（60%-85%)。適合老年人健身體育項(xiàng)目有太極、氣功、慢跑、快走、騎車慢行、游泳、登山、老年健身操、門(mén)球、羽毛球、倒走等。一天中進(jìn)行健身鍛煉最佳時(shí)間：早晨5時(shí)，運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，應(yīng)保持輕到中等強(qiáng)度；上午10時(shí)是一天中最佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)，下午16~17時(shí)是減肥的最合適鍛煉時(shí)間；晚飯前0.5~1小時(shí)，此時(shí)進(jìn)行散步(或快走)和做保健體操，是有利于治療糖尿病的體育療法。同時(shí)應(yīng)注重心理健康，保持樂(lè)觀豁達(dá)的生活態(tài)度。 9.藥物治療，保心護(hù)腦九十所代初，國(guó)際醫(yī)學(xué)界進(jìn)行了大規(guī)模的調(diào)脂治療研究，結(jié)果令人振奮：長(zhǎng)期服用調(diào)脂藥物不僅降低血脂，同時(shí)也明顯減少冠心病、心肌梗塞、腦中風(fēng)的發(fā)生率、致殘率和死亡率。簡(jiǎn)言之，調(diào)脂治療最根本目的是預(yù)防、延緩冠心病、腦中風(fēng)等疾病的發(fā)生。目前，全球醫(yī)生和患者對(duì)調(diào)脂治療極其重視，觀念發(fā)生根本性變化。因此有人稱調(diào)脂的年代已經(jīng)到來(lái)！ 10.如何選擇理想的調(diào)脂藥？當(dāng)通過(guò)合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，改變不良生活習(xí)慣，加強(qiáng)體育鍛煉后，仍不能使血脂降至理想水平時(shí)，就必須開(kāi)始藥物治療。目前調(diào)整血脂的藥物很多，主要分為以下三類：(1)他汀類，以降低膽固醇為主，如舒降之、普拉固等；(2)貝特類：以降低甘油三酯為主，如諾衡、力平脂等；(3)天然藥物類，對(duì)降低膽固醇和甘油三酯均有效，且可以升高高密度脂蛋白，具有綜合調(diào)節(jié)血脂的功效，且副作用小，如龍?zhí)┡平抵瑢幍?。因?yàn)檠龈呤且粋€(gè)緩慢的過(guò)程，血脂的調(diào)節(jié)特別是消除血脂的不良影響也同樣需要一個(gè)持續(xù)作用的過(guò)程，因此患者應(yīng)根據(jù)自身的不同情況，選擇降脂作用明顯，毒副作用小的降脂藥物。 11.檢查血脂至關(guān)重要：由于目前仍有很多人對(duì)高血脂的危險(xiǎn)認(rèn)識(shí)不足，再加高血脂本身并沒(méi)有什么癥狀，因此，很多人是在無(wú)意中發(fā)現(xiàn)血脂高的。為防范于未然，當(dāng)您有下述情況時(shí)，如高血脂家族史，肥胖、高血壓、皮膚黃色瘤或已有冠心病、腦中風(fēng)，糖尿病、腎臟疾病、中老年、絕經(jīng)后婦女、長(zhǎng)期高糖飲食，請(qǐng)您及早檢查血脂。普通人：每2年檢查一次血脂；40歲以上的人：每一年檢查1次血脂；高危人群和高血脂患者：聽(tīng)從醫(yī)生指導(dǎo)定期復(fù)查血脂。 12.血脂與冠心?。壕芙y(tǒng)計(jì)，心腦血管病的死亡率已超過(guò)人口全部死亡率的1/2。冠心病也叫冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病。冠狀動(dòng)脈是專門(mén)給心臟供血的動(dòng)脈，由于過(guò)多脂肪沉積，造成動(dòng)脈硬化，使血流受阻，引起心臟缺血，發(fā)生一系列癥狀，即冠心病。引起冠心病的危險(xiǎn)因素：高血脂、吸煙、糖尿病、肥胖、高血壓、缺乏體力活動(dòng)、精神過(guò)度緊張、冠心病家族史、口服避孕藥等，其中、高血脂是引起冠心病的重要危險(xiǎn)因素之一。調(diào)節(jié)血脂是防治冠心病最基本療法：血清總膽固醇水平下降1%，則冠心病的發(fā)生率下降2%。只要有冠心病，不論你血脂高或不高，均應(yīng)長(zhǎng)期服用調(diào)脂藥。因?yàn)殚L(zhǎng)期調(diào)脂治療可以減少冠心病心絞痛、心肌梗死的發(fā)生率和死亡率。 13.血脂與腦梗塞的關(guān)系：當(dāng)血液中膽固醇增高時(shí)，容易形成動(dòng)脈硬化斑塊，這些斑塊在動(dòng)脈壁內(nèi)堆積，使動(dòng)脈官腔狹窄，阻塞血液流入相應(yīng)部位，引起動(dòng)能缺損。它發(fā)生在腦血管時(shí)引起腦梗塞，醫(yī)學(xué)證明：長(zhǎng)期調(diào)脂治療不僅能治療腦梗塞，還能預(yù)防腦梗塞。調(diào)脂治療與腦中風(fēng)：腦中風(fēng)的原因很多，有高血壓、高血脂、吸煙、飲酒、肥胖、高齡、糖尿病、血液病等，其中高血脂、腦動(dòng)脈粥樣硬化是腦梗塞的重要危險(xiǎn)因素之一。許多研究證明，長(zhǎng)期調(diào)脂治療能明顯減低腦中風(fēng)的發(fā)生率和致殘率，因此，臨床醫(yī)師對(duì)高血脂的治療越來(lái)越重視。 14.血脂與糖尿?。焊哐?、高血壓與高血糖被稱為“三高”，是威脅糖尿病患者健康與生命的主要危險(xiǎn)因素。三者密切相關(guān)，高血脂可加重糖尿病，所以糖尿病患者除治療高血糖外，還需要調(diào)節(jié)血脂，是減少糖尿病患者死亡率和致殘率的關(guān)鍵。糖尿病患者應(yīng)注意調(diào)血脂：糖尿病合并高血脂更容易導(dǎo)致腦中風(fēng)、冠心病、肢體壞死、眼底病變、腎臟病變、神經(jīng)病變等，這些糖尿病的遠(yuǎn)期并發(fā)癥是造成糖尿病患者殘疾或過(guò)早死亡的主要原因。半數(shù)以上糖尿病患者合并高血脂，積極治療高血脂對(duì)控制血糖、預(yù)防并發(fā)癥大有好處。調(diào)整血糖能一定程度改善血脂，但要達(dá)到理想水平，還需調(diào)脂藥干預(yù)治療。糖尿病與脂代謝的治療狀況已成為糖尿病患者病情控制優(yōu)劣的標(biāo)準(zhǔn)。 15.血脂與脂肪肝：脂肪肝是脂肪在肝內(nèi)大量蓄積所致，常合并有血脂增高。B超檢查是目前檢查脂肪肝的主要手段。脂肪肝發(fā)病率高達(dá)5~10%，成人體檢中轉(zhuǎn)氨酶增高者約35%為脂肪肝，部分患者可發(fā)展成肝硬化。因此，脂肪肝的防治對(duì)防止慢性肝病的進(jìn)展和改善預(yù)后十分重要。哪些人易患脂肪肝：高血脂患者、糖尿病患者、腹部脂肪堆積者、長(zhǎng)期大量飲酒者、肥胖者和患有病毒性肝炎者。脂肪肝有那些癥狀：輕度脂肪肝多數(shù)無(wú)自覺(jué)癥狀，中度、重度表現(xiàn)為肝腫大、食欲減退、肝區(qū)脹痛、轉(zhuǎn)氨酶升高，少數(shù)出現(xiàn)輕度黃疸、脾大等。脂肪肝患者應(yīng)該怎么辦：早期治療，可以阻止脂肪肝的發(fā)展，大多數(shù)脂肪肝是可以治愈的。包括祛除病因、改善生活方式、調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)；應(yīng)用調(diào)脂藥進(jìn)行治療。 16.龍?zhí)┡平抵瑢庮w粒屬純天然藥物制劑，多年臨床證明，它能明顯降低血清膽固醇，甘油三脂及血清低密度脂蛋白固醇的水平，能明顯改善患者因高血脂引起的頭暈、胸悶、胸痛、心悸、肢麻及心律不齊等癥狀，有治療和預(yù)防的雙重作用，無(wú)任何副作用，臨床使用安全可靠。

血脂高的原因?

問(wèn)題一：血脂高的原因引起血脂高的原因是什么 1.飲食失當(dāng) 。 飲食不節(jié)，攝食過(guò)度，或恣食肥膩甘甜厚味，過(guò)多膏脂隨飲食進(jìn)入人體，輸布、轉(zhuǎn)化不及，滯留血中，因而血脂升高。長(zhǎng)期飲食失當(dāng)，或酗酒過(guò)度，損及脾胃，健運(yùn)失司，致使飲食不歸正化，不能化精微以營(yíng)養(yǎng)全身，反而變生脂濁，混入血中，引起血脂升高。前者為實(shí)證，后者為虛中夾實(shí)證，這是二者不同之處。2.喜靜少動(dòng) ?；蛏韵察o，貪睡少動(dòng);或因職業(yè)工作所限，終日伏案，多坐少走，人體氣機(jī)失于疏暢，氣郁則津液輸布不利.膏脂轉(zhuǎn)化利用不及，以致生多用少，沉積體內(nèi)，浸淫血中，故血脂升高。3.情志 *** 思慮傷脾，脾失健運(yùn)，或郁怒傷肝，肝失條達(dá)，氣機(jī)不暢，膏脂運(yùn)化輸布失常，血脂升高。4.年老體衰 。人老則五臟六腑皆衰，以腎為主：腎主五液.腎虛則津液失其主宰;脾主運(yùn)化，脾虛則飲食不歸正化;肝主疏泄，肝弱則津液輸布不利，三者皆使膏脂代謝失常，引起血脂升高。若房勞過(guò)度，辛勞憂愁，亦可使人末老而先衰。5.體質(zhì)稟賦。父母肥胖，自幼多脂，成年以后，形體更加豐腴，而陽(yáng)氣常多不足，津液膏脂輸化遲緩，血中育質(zhì)過(guò)多?；蛩伢w陰虛陽(yáng)亢，脂化為育，溶入血中，血脂升高。6.消渴、水腫、脅痛、黃疸、癥積等證不愈 。消渴證基本病機(jī)屬陰虛燥熱，由于虛火內(nèi)擾，胃熱殺谷，患者常多飲多食，但飲 *** 微不能變脂而貯藏，人體之脂反盡溶為膏，混入血中，導(dǎo)致血脂升高。水腫日久，損及脾腎，腎虛不能主液，脾虛失于健運(yùn)，以致膏脂代謝失常。脅痛、黃疸、癥積三者皆屬肝、膽之病，肝病氣機(jī)失于疏泄，影響膏脂的敷布轉(zhuǎn)化，膽病不能凈濁化脂，引起血脂升高。血脂高的癥狀。單純的血脂高常常沒(méi)有明顯的自覺(jué)癥狀和體征，若血脂增高時(shí)間較長(zhǎng)，脂質(zhì)在血管內(nèi)皮沉積而引起的動(dòng)脈粥樣硬化，產(chǎn)生頭暈，頭疼，頭痛，冠心病,腦血管病和周圍血管病變等.可出現(xiàn)相應(yīng)的癥狀和體征，極少數(shù)患者可出現(xiàn)黃色瘤、角膜弓和脂血癥眼底改變，但多發(fā)生于家庭性高血脂癥患者。許多人一旦被查出血脂過(guò)高，往往十分緊張又不知所措，急于服用一些降脂藥物，結(jié)果效果并不理想，甚至出現(xiàn)副作用，其實(shí)高脂血癥在一定意義上屬于生活方式病或現(xiàn)代文明病。大量的研究結(jié)果表明，調(diào)整生活方式才是治療高脂血癥的基礎(chǔ)。調(diào)整生活方式的關(guān)鍵在改變飲食習(xí)慣和適度鍛煉兩個(gè)方面。適當(dāng)節(jié)制飲食首先要使熱量代謝達(dá)到負(fù)平衡。20-40歲成人每日需攝取三千卡熱量，隨后每增加10歲，分別遞減5%-30%。每日飲食所含的熱量應(yīng)以接近或略低于此標(biāo)準(zhǔn)為宜，同時(shí)注意科學(xué)地選擇食品種類。少食高糖食品，多選用富含不飽和脂肪酸的植物油。膳食中的膽固醇幾乎全部來(lái)自動(dòng)物源性食物，其中以禽卵、動(dòng)物腦髓、內(nèi)臟中膽固醇最豐富，炸雞腿、三明治等含膽固醇也較多，應(yīng)少吃或不吃。而一些蔬菜象洋蔥、竹筍，以及諸如柚子、酸棗、刺梨、香蕉、柑桔、山楂等種類的水果具有調(diào)整血脂代謝、延緩動(dòng)脈硬化的保健作用，經(jīng)常食用益處多多。節(jié)制飲食只有一種相對(duì)消極的方法。如果能夠經(jīng)常參加體育鍛煉，降血脂的效果會(huì)更好。據(jù)測(cè)定，較長(zhǎng)時(shí)間的有氧鍛煉（如慢跑、長(zhǎng)距離步行）比較適于降低血脂。高血癥在臨床上可分為兩類：(1)原發(fā)性，屬遺傳性代謝紊亂，相對(duì)后者少見(jiàn)。(2)繼發(fā)性，常見(jiàn)于控制不良的糖尿病、飲酒、甲狀腺機(jī)能減退癥、腎病綜合征、膽道阻塞、口服避孕藥等。對(duì)于前一類，一般認(rèn)為應(yīng)該在調(diào)整飲食、鍛煉的基礎(chǔ)上比較積極地使用藥物治療。而對(duì)于后一類，通常應(yīng)該以調(diào)整生活方式、治療基礎(chǔ)為主，但在上述方法效果不顯著時(shí)，也應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究結(jié)果明確地提示，生理和病理(包括濫用藥物所致等)變化所引起的激素(如胰島素；甲狀腺素、腎上腺皮質(zhì)激素等)的改變以及代謝(尤其是......>>

問(wèn)題二：引起血脂偏高的原因是什么 引起血脂高的原因如下：
1、飲食失當(dāng)飲食不節(jié)，攝食過(guò)度，或恣食肥膩甘甜厚味，引起血脂高，過(guò)多膏脂隨飲食進(jìn)入人體，輸布、轉(zhuǎn)化不及，滯留血中，因而血脂升高。長(zhǎng)期飲食失當(dāng)，或酗酒過(guò)度，損及脾胃，致使飲食不歸正化，不能化精微以營(yíng)養(yǎng)全身，反而變生脂濁，混入血中，引起血脂升高。前者為實(shí)證，后者為虛中夾實(shí)證，這是二者不同之處。
2、 喜靜少動(dòng)或生性喜靜，貪睡少動(dòng);或因職業(yè)工作所限，終日伏案，多坐少走，人體氣機(jī)失于疏暢，氣郁則津液輸布不利.膏脂轉(zhuǎn)化利用不及，以致生多用少，沉積體內(nèi)，浸淫血中，故血脂升高。
3、 情志 *** 思慮傷脾，脾失健運(yùn)，或郁怒傷肝，肝失條達(dá)，氣機(jī)不暢，膏脂運(yùn)化輸布失常，血脂升高。
4、 年老體衰人老則五臟六腑皆衰，引起血脂升高，以腎為主，腎主五液，腎虛則津液失其主宰;脾主運(yùn)化，脾虛則飲食不歸正化；肝主疏泄，肝弱則津液輸布不利，三者皆使膏脂代謝失常，引起血脂升高。若房勞過(guò)度，辛勞憂愁，亦可使人末老而先衰。
5、 體質(zhì)稟賦父母肥胖，自幼多脂，成年以后，形體更加豐腴，而陽(yáng)氣常多不足，津液膏脂輸化遲緩，血中育質(zhì)過(guò)多。或素體陰虛陽(yáng)亢，脂化為育，溶入血中，血脂升高。
孕婦血脂高的原因
除了孕婦之外，普通的青年人也患有血脂高的病癥。媽媽網(wǎng)百科發(fā)現(xiàn)，高脂血癥的年輕化，除遺傳因素外，與年輕人不健康的工作方式（工作壓力過(guò)大、長(zhǎng)期 *** 、精神緊張、焦慮等）、不健康的生活方式（少動(dòng)、長(zhǎng)期熬夜等）和不合理的飲食習(xí)慣（過(guò)量食用高脂肪食物、酗酒、吸煙等）等因素有關(guān)。
1、飲食營(yíng)養(yǎng)不平衡如飽和脂肪酸攝入過(guò)多，微量元素及維生素?cái)z入不足，再加上吸煙、喝酒等不良飲食和生活習(xí)慣導(dǎo)致血液粘稠、血脂高
2、工作忙碌，使得身體鍛煉越來(lái)越少，體質(zhì)減弱
3、精神高度緊張或過(guò)度焦慮，往往會(huì)引起或者加重高脂血癥的發(fā)展，導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈痙攣，成為心臟病的誘因。
不管是孕婦還是年輕的朋友，都應(yīng)該多做運(yùn)動(dòng)，多吃蔬菜，多吃水果，預(yù)防血脂高的疾病發(fā)生。
老人血脂高的原因
隨著科學(xué)宣傳的不斷深入，人們對(duì)高血壓、高脂血癥等醫(yī)學(xué)名詞已不再陌生。然而，人們對(duì)高脂血癥的重視程度卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于高血壓。究其原因，可能與高脂血癥早期無(wú)不適癥狀且人們對(duì)其危害性認(rèn)識(shí)不足有關(guān)。
值得注意的是，不少老年患者對(duì)高血壓很重視，對(duì)血脂高卻不以為然，甚至認(rèn)為老年人血脂高一點(diǎn)是正?，F(xiàn)象，不需要擔(dān)心;調(diào)脂藥副作用大，不如不吃……事實(shí)果真如此嗎?答案是否定的!
心血管疾病是引發(fā)老年人群死亡和致殘的主要因素。越來(lái)越多的研究顯示，60歲以上人群高膽固醇血癥的發(fā)生率高，老年高脂血癥患者發(fā)生冠心病的絕對(duì)危險(xiǎn)度要高于一般成年人。
隨著年齡的增長(zhǎng)，人體內(nèi)的激素水平會(huì)發(fā)生一系列變化，脂蛋白代謝也會(huì)隨之發(fā)生改變。兒童時(shí)期，高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C，“好”膽固醇)水平通常較高，而具有較強(qiáng)致動(dòng)脈粥樣硬化作用的低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C，“壞”膽固醇)通常較低。這就導(dǎo)致了老年人血脂高的原因之一。
隨著年齡的增長(zhǎng)，不可避免的身體內(nèi)在變化的同時(shí)，要盡量的多做運(yùn)動(dòng)，多和身邊人交談，多吃蔬菜，保持良好的心態(tài)，尤為重要。
肥胖是血脂高的原因嗎
因?yàn)椴⒉皇撬信值娜硕紩?huì)得血脂高，血脂高的原因是很多的,通常是與飲食有關(guān)的，包括食用過(guò)量高脂肪、油膩食物和不健康的生活方式，如熬夜、懶動(dòng)等，越來(lái)越多的瘦人也加入到血脂高的行列，多見(jiàn)于比較胖的人，但這也不是絕對(duì)的。某些家族性的血脂高癥人群以及一些特殊類型的血脂高就不一定很胖，瘦的人同樣有這種可能性的。...>>

問(wèn)題三：因什么原因才會(huì)得血脂高? 西醫(yī)認(rèn)為，高脂血癥的病因，基本上可分為兩大類，即原發(fā)性高脂血癥和繼發(fā)性高脂血癥。原發(fā)性高脂血癥是指脂質(zhì)和脂蛋白代謝先天性缺陷(家族性)以及某些環(huán)境因素，通過(guò)各種機(jī)制所引起的。這些環(huán)境因素包括飲食和藥物等，現(xiàn)概述如下： 1.遺傳因素遺傳可通過(guò)多種機(jī)制引起高脂血癥，某些可能發(fā)生在細(xì)胞水平上，主要表現(xiàn)為細(xì)胞表面脂蛋白受體缺陷以及細(xì)胞內(nèi)某些酶的缺陷(如脂蛋白脂酶的缺陷或缺乏)，也可發(fā)生在脂蛋白或載脂蛋白的分子上，多由于基因缺陷引起。 據(jù)報(bào)道，上述五種類型的高脂蛋白血癥都可以發(fā)生遺傳，但國(guó)內(nèi)臨床上最常遇到的是Ⅱ型，即家族性高膽固醇血癥。僅上海地區(qū)就已發(fā)現(xiàn)了十多個(gè)家族的幾十位病人。中山醫(yī)院曾對(duì)1例家族性高膽固醇血癥的死亡病例進(jìn)行尸體解剖，發(fā)現(xiàn)患者主動(dòng)脈內(nèi)膜表面到處是粥樣斑塊，就如同涂上一層厚厚的奶油蛋糕，在患者的心臟中也發(fā)現(xiàn)有多處心肌梗塞的“遺跡”。有資料報(bào)道，國(guó)外有這樣的病人3歲就死于心肌梗塞。這些病例有不少見(jiàn)于近親結(jié)婚者，非近親結(jié)婚可有效地遏制其發(fā)生率。 2.飲食因素飲食因素作用比較復(fù)雜，高脂蛋白血癥患者中有相當(dāng)大的比例是與飲食因素密切相關(guān)的。糖類攝入過(guò)多,可影響胰島素分泌，加速肝臟極低密度脂蛋白的合成，易引起高甘油三酯血癥。膽固醇和動(dòng)物脂肪攝人過(guò)多與高膽固醇血癥形成有關(guān)，其他膳食成分(如長(zhǎng)期攝人過(guò)量的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及膳食纖維攝入過(guò)少等)也與本病發(fā)生有關(guān)。 繼發(fā)性高脂血癥系指由于其他原發(fā)疾病所引起者，這些疾病包括：糖尿病、肝病、甲狀腺疾病、腎臟疾病、胰腺、肥胖癥、糖原累積病、痛風(fēng)、阿狄森病、柯興綜合癥、異常球蛋白血癥等。繼發(fā)性高脂蛋白血癥在臨床上相當(dāng)多見(jiàn)，如不詳細(xì)檢查，則其原發(fā)疾病?？杀缓雎裕螛?biāo)而未治其本，不能從根本上解決問(wèn)題，于治療不利。 獻(xiàn)血不會(huì)減低血脂高 一,膽固醇,二,甘油三酸脂,三,卵磷脂． 血脂高一般是由前二種引起來(lái)的． 有以下點(diǎn)要注意： 一＼主食（糖）：獲取一天中的60％的熱量（不可以吃得太飽，否則容易增高膽固醇和甘油三酸脂） 二＼蛋白質(zhì)：不要多吃肉來(lái)增加蛋白質(zhì)（肥肉吃多了導(dǎo)致甘油三酸脂的升高，而膽固醇和甘油三酸脂會(huì)有間接關(guān)系的，而瘦肉吃多了會(huì)造成人體其它方面的損害） 那么蛋白質(zhì)的獲取要通過(guò) 魚(yú)和豆質(zhì)品！ 三＼脂肪：不要通過(guò)吃肥肉的方式來(lái)獲取，而能過(guò)食用油?。ê械牟伙柡椭舅釋?duì)人體是有益的） 四＼膽固醇：不能食用含其它過(guò)多的食物，如雞蛋就要少吃！ 五＼維生素和多酚”可以抑制膽固醇，多吃蔬菜！多酚抑制活性氧． 六＼食物纖維”能很有效的抑制膽固醇！最普通的來(lái)源是蔬菜水果，海澡等． 水果可以很快升血糖，容易增加膽固醇和甘油三酸脂，所以要控制量，這個(gè)比較重要． 方式二，主食不能過(guò)量＼精神不可有壓力＼決不要抽煙＼飲酒一定要注意適量增加運(yùn)動(dòng)量,很主要的是有氧運(yùn)動(dòng)，步行和慢跑等．

問(wèn)題四：導(dǎo)致血脂升高的原因有什么？ 高血脂癥是一種起病隱匿、進(jìn)展緩慢、不易早期發(fā)現(xiàn)的疾病。只有在患病一段時(shí)間后，才會(huì)表現(xiàn)為頭暈、胸悶、心悸、失眠健忘等癥狀。高血脂癥是引起人們動(dòng)脈粥樣硬化性疾病的主要危險(xiǎn)因素，誘發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化性疾病，如冠心病、心肌梗死、猝死等。另外，高血脂癥也是促進(jìn)高血壓、糖尿病的一個(gè)重要危險(xiǎn)因素。因此，要積極預(yù)防此項(xiàng)疾病。那么，下面我為您說(shuō)明一下：(1)遺傳因素：少數(shù)患者是由于遺傳因素所導(dǎo)致的嚴(yán)重高脂血癥，如家族性高脂血癥、嚴(yán)重的多基因高膽固醇血癥和家族性混合型高脂血癥，對(duì)于有遺傳性傾向的高血脂患者，光采用藥物治療無(wú)明顯改善，要通過(guò)各種綜合治療措施，才可以使脂質(zhì)代謝異常得到控制和改善，并減輕臨床癥狀。(2) 生活習(xí)慣：這種治病情況在患者中占很大比例，也是高血脂癥發(fā)病率逐年上升的重要原因。有些人喜歡吃肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟，有的喜歡用豬油或其它動(dòng)物油炒菜吃。時(shí)間長(zhǎng)了，引起肥胖或超重時(shí)血脂就悄悄地升了上去。另外長(zhǎng)期 *** 、酗酒、吸煙、精神緊張或焦慮等，都能引起血脂升高。所以，要注意適量運(yùn)動(dòng)，遠(yuǎn)離不良的生活習(xí)慣。(3) 各類疾病所引起的繼發(fā)癥：有多種疾病可以引起血脂升高，如糖尿病、甲狀腺功能低下、腎病綜合征、胰腺、肥胖癥等。關(guān)于詳情您通過(guò)民眾體檢網(wǎng)了解，還可以與專家交流、咨詢體檢項(xiàng)目相關(guān)問(wèn)題。該中心是國(guó)內(nèi)唯一一家以未來(lái)式體檢為核心理念的專業(yè)體檢機(jī)構(gòu)。中心為不同年齡、身體狀況的人們?cè)O(shè)計(jì)了多種不同價(jià)位，不同項(xiàng)目的有針對(duì)性的體檢套餐供您選擇。對(duì)于已經(jīng)患有慢性疾病的老人，中心的專家將檢測(cè)您的病情在治療以后是否得到控制了，有沒(méi)有繼續(xù)發(fā)展。中心還擁有多種進(jìn)口體檢設(shè)備，如全自動(dòng)生化分析儀、超聲骨密度儀、彩色超聲檢測(cè)儀、數(shù)字心腦綜合型血流動(dòng)力學(xué)檢測(cè)系統(tǒng)等，先進(jìn)的設(shè)備在給人們身體檢查便利的同時(shí)，也提高的檢查的準(zhǔn)確性。設(shè)備是判斷您健康情況的重要依據(jù)，但醫(yī)生更為重要，通過(guò)多年的臨床經(jīng)驗(yàn)使得中心的各位專家可以通過(guò)儀器或觀察發(fā)現(xiàn)您身體上細(xì)小的問(wèn)題，綜合判斷幫助您找到疾病隱患的所在。點(diǎn)擊免費(fèi)咨詢，與在線專家交流責(zé)任編輯：WJ想直接電話咨詢的客戶，不收取任何費(fèi)用，24小時(shí)服務(wù)。由權(quán)威專家為你解答體檢相關(guān)問(wèn)題，根據(jù)你的情況給予專業(yè)的個(gè)性化指導(dǎo)意見(jiàn)。

問(wèn)題五：血脂高怎么回事 1、飲食原因：不注意飲食，經(jīng)常食用煎、炸等高熱量高油脂食物。
2、工作原因：工作緊張，神經(jīng)不能及時(shí)舒緩。
3、其他的如經(jīng)常熬夜等，日積月累，慢慢的血脂含量高，川脂高的人還伴有血壓高等癥狀。
合理調(diào)理飲食、增加運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，慢慢的會(huì)恢復(fù)的。

問(wèn)題六：血脂高是什么原因引起的 10分 首先是基因的問(wèn)題，有先天性的高血脂；或者血脂代謝功能差，更容易得高脂血癥。
其次和長(zhǎng)期的飲食習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)少有關(guān)，進(jìn)多消耗少。

問(wèn)題七：血脂高是什么的 高血脂是指血中膽固醇(TC)和／或甘油三酯(TG)過(guò)高或高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)過(guò)低.
指導(dǎo)意見(jiàn)：由于高血脂的發(fā)病是一個(gè)慢性過(guò)程,輕度高血脂通常沒(méi)有任何不舒服的感覺(jué),較重的會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?頭痛,胸悶,氣短,心慌,胸痛,乏力,口角歪斜,不能說(shuō)話,肢體麻木等癥狀,最終會(huì)導(dǎo)致冠心病,腦中風(fēng)等嚴(yán)重疾病,并出現(xiàn)相應(yīng)癥狀.
血糖正常值：
餐前3.9~6.1mmol/L
餐后2小時(shí)3.9~7.8mmol/L
血脂正常值：
總膽固醇(TC)低于5.20mmol/L(200mg/dl)正常，
高于5.72mmol /L(200mg/dl)異常；
低密度脂蛋白膽固醇(LDL--C)低于3.12mmol/L (120mg/dl)正常，
高于3.64mmol/L(140mg/dl異常；
高密度脂蛋白膽固醇(HDL--C)高于1.04mmol/L (40mg/dl)正常，
低于0.91mmol/L(35mg/dl)異常；
甘油三酯(TG)低于1.70mmol/L(150mg/dl)正常，
高于 1.70mmol/L(150mg/dl)異常
血壓正常值
收縮壓(mmHg)---------- 舒張壓(mmHg)
理想血壓 120 -----------------------80
正常血壓 130 -----------------------85
正常高值 130～139------------------85 ～ 89
正常低值 ≮90--------或---------≮ 60
低血壓 ＜ 90--------或---------＜ 60
心率
一般人的心跳在50-80之間
老年人在90以下也屬正常
高血脂較重時(shí)會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、頭痛、胸悶、氣短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能說(shuō)話、肢體麻木等癥狀，最終會(huì)導(dǎo)致冠心病、腦中風(fēng)等嚴(yán)重疾病，并出現(xiàn)相應(yīng)的表現(xiàn)。一般高血脂是指血漿中的膽固醇、甘油三脂、磷脂和未脂化的脂酸等血脂成分增高的一種疾癥。血脂過(guò)高的原因是進(jìn)食含脂肪和膽固醇類食物過(guò)多，同時(shí)與遺傳因素等有關(guān)系。
翅果油有雙向調(diào)節(jié)血脂的功效，在降低低密度膽固醇的同時(shí)，還能補(bǔ)充高密度膽固醇，而維生素E有抗衰老的功效。這可能就是鄉(xiāng)寧人不患高血脂癥，面色紅潤(rùn)的秘訣吧。
少吃動(dòng)物肝臟、油膩、 *** 性食物。
節(jié)假日、應(yīng)酬多 少吸煙喝酒 這些都對(duì)血脂不好！
多吃豆類食品、木耳、瓜果蔬菜 低脂飲食 調(diào)理睡眠質(zhì)量、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

高血脂的原因有哪些？降血脂可以吃哪些食物？

高血脂是指血液中脂肪含量過(guò)高，超過(guò)了正常的量，血脂水平與人體的健康狀況是息息相關(guān)的，我們?cè)谌粘Ｉ钪腥舨患右宰⒁猓菀滓l(fā)其它心腦血管疾病，而且這種傷害是致命的，那么高血脂發(fā)生的原因到底有哪些？降血脂可以吃哪些食物？
1、引起高血脂的原因
(1)生活習(xí)慣有關(guān)
抽煙多，或酗酒過(guò)度，損及脾胃，健運(yùn)失司，致使飲食不歸正化，不能化精微以營(yíng)養(yǎng)全身，反而變生脂濁，混入血中，也會(huì)引起血脂升高。；而體質(zhì)稟賦父母肥胖，自幼多脂，成年以后，形體更加豐腴，而陽(yáng)氣常多不足，津液膏脂輸化遲緩，血中育質(zhì)過(guò)多，血脂也會(huì)升高?；颊咴谏钪胁环炼囡嫿抵?，它可降低人體血液中總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇(壞的膽固醇)和甘油三酯，同時(shí)可以增加高密度脂蛋白膽固醇(”好的膽固醇”)，加速脂肪和膽固醇的代謝。
(2)生活飲食結(jié)構(gòu)
飲食失當(dāng)或攝食過(guò)度，或恣食肥膩甘甜厚味，過(guò)多膏脂隨飲食進(jìn)入人體，輸布、轉(zhuǎn)化不及，滯留血中，因而血脂升高。
2、降脂食物大全
1、魚(yú)類
魚(yú)類所含的飽和脂肪極低，尤其是來(lái)自深海的冷水魚(yú)類，含有大量的W-3脂肪酸，據(jù)美國(guó)科學(xué)家的研究證明，服用W-3脂肪酸(EPA和DHA補(bǔ)充劑)的人，膽固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低，而且還有降低血壓的作用。
2、香菇
降脂降壓專家介紹，香菇具有消食、去脂、降壓等防病養(yǎng)生功效。其中所含的纖維素能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，減少腸道對(duì)膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì)，能促進(jìn)膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
3、大蒜
美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天吃半顆蒜頭(整顆更好)，可幫助某些人降低10%的膽固醇，而且還能降低血壓。蒜頭里有益健康的活性成分是———蒜氨酸。每日服用900毫克的無(wú)味蒜頭膠囊和吃大蒜的效果是一樣的。
4、山楂
山楂含有三萜類、生物類黃酮和豐富維生素C成分，具有擴(kuò)張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用。另外，還含有山楂酸、檸檬酸，均有顯著的降血脂功效，只是有的老年人食用山楂會(huì)引起反酸等胃部不適，須酌情慎用。山楂含鈣量最高，對(duì)中老年人補(bǔ)鈣有益。
5、黃瓜
清熱解渴利尿黃瓜清脆可口，可以清熱、解渴、利尿等防病養(yǎng)生。它所含的纖維素，能促進(jìn)腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)，可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的養(yǎng)生功效。
6、茄子
提高微血管彈性茄子含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強(qiáng)細(xì)胞黏著性，提高微血管彈性。研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動(dòng)脈硬化等病癥。
7、獼猴桃
獼猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流動(dòng)，阻止血栓的形成，對(duì)降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動(dòng)脈硬化等心血管疾病的發(fā)病率有特別功效。獼猴桃含有維生素C、E、K等，屬營(yíng)養(yǎng)和膳食纖維豐富的低脂肪食品。
8、綠豆
防治冠心病綠豆是夏季的清暑佳品，具有降低血脂、保護(hù)心臟、防治冠心病的防病養(yǎng)生作用。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動(dòng)脈粥樣硬化病變。臨床實(shí)踐也證明，高脂血癥患者，每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用。
9、魚(yú)油
魚(yú)油中的Omega—3中含有的EPA被譽(yù)為“血管清道夫”，作用為：調(diào)節(jié)血脂，降低血液中低密度脂蛋白濃度，升高高密度脂蛋白的濃度；制造前列腺素的主要成分；增強(qiáng)心腦血管的健康及腎臟功能；抗血小板凝集，降低血液粘稠度，增強(qiáng)循環(huán)系統(tǒng)的健康，預(yù)防血栓形成，改善腦供血不足、頭暈頭疼等癥狀，預(yù)防腦血栓和腦梗塞。
10、香蕉
香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價(jià)值。含有豐富的去甲腎上腺素、5-羥色胺及二羥基苯乙胺，主要功用是清腸胃，治便秘，并有清熱潤(rùn)肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效，香蕉的果柄卻具有降低膽固醇的作用。
11、番薯
預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化專家稱，適量食用番薯能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂質(zhì)沉積，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現(xiàn)過(guò)度肥胖。中醫(yī)提醒的是，過(guò)多攝入番薯可使進(jìn)食的總熱量增加，反而不利于降低血脂。
12、靈芝
靈芝單用或與降血脂藥合用可降低血清膽固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白。同時(shí)，還能降低全血粘度和血漿粘度，改善血液流變學(xué)障礙。靈芝的保肝作用可防止或減輕化學(xué)合成調(diào)節(jié)血脂藥引起的肝損傷。靈芝的調(diào)節(jié)血脂作用是其對(duì)心腦血管保護(hù)作用的基礎(chǔ)。
3、降血脂方法
1.早餐一碗米糊
每天早餐只吃1碗米糊，持續(xù)8星期就可使血中“壞膽固醇”濃度降低10%，“好膽固醇”上升。米糊中含有豐富的可溶性及不可溶性纖維，能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪的吸收。
2.午餐半碗豆類。
巴馬豆類都是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆類，就可以在8周內(nèi)使“壞膽固醇”濃度降低20%。豆類食品含有多種降膽固醇的有效成分，其中最主要的是豆類中的可溶性及不可溶性纖維。
3.晚餐三瓣大蒜。
每天吃3瓣大蒜，持續(xù)8周也能使血中“壞膽固醇”濃度下降10%。而且不論是生吃或熟吃，效果都不錯(cuò)。
4.每天一杯火麻茶
火麻茶能迅速溶于血液中，為血液充氧，清除血液中的毒素及污垢，沖淡血液，緩解血液黏稠的程度，保持體內(nèi)血液循環(huán)順暢，每天喝一杯，預(yù)防改善血脂，降低血脂。茶中所含成分對(duì)降低血中膽固醇，增強(qiáng)血管韌性，等都有幫助。
5.每天半個(gè)洋蔥
每天食入一枚中等大小的洋蔥，能使血中有害膽固醇轉(zhuǎn)化成有益心臟的膽固醇。洋蔥是價(jià)廉物美的保健食品，每天只要吃半個(gè)生洋蔥，持續(xù)8星期，就能使“好膽固醇”濃度增加20%。
6.每天一個(gè)雞蛋。
過(guò)去認(rèn)為雞蛋含膽固醇量高，多吃易致冠心病?，F(xiàn)已證實(shí)雞蛋含有卵磷脂，能使人體血中膽固醇和脂肪保持懸浮狀態(tài)而不在血管壁沉積，從而有效降低血脂水平。建議每天吃一個(gè)雞蛋為宜。
7.每周兩次清蒸海魚(yú)。
海魚(yú)的歐咪伽—3脂肪酸含量非常高，如果用烤及油炸的方式，容易造成脂肪酸變質(zhì)，所以最健康的吃法是清蒸。每周兩次，每次150克以上即可。
8.多吃涼拌芹菜
取芹菜梗200g，海帶100g，黑木耳50g，先將黑木耳和海帶用水洗凈切絲、用沸水焯熟，嫩芹菜梗切3cm長(zhǎng)，沸水稍煮撈起。上述原料冷卻后加調(diào)料拌和，主治高血脂癥、高血壓病。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/174652.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 治療孕婦感冒的8個(gè)食療方

下一篇: 拔火罐后能洗澡嗎-拔火罐后的注意事項(xiàng)