• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      補腎養(yǎng)腎常吃4種蔬菜
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-12-12 03:21:57
        
      

        
      
           
      腎是人體中一個相當重要的器官，是先天之本。腎臟功能是否正常
      ，對我們的健康長壽有著巨大的影響。那么
      ，我們應(yīng)該如何補腎呢？有什么簡單易做的方法可以補腎呢
      ？
      耳保健操可補腎壯腰
      揉耳朵法：伸出雙手
      ，食指、中指
      、拇指柔外耳廓
      ，從上往下2分鐘。輕重適宜
      ，以耳部微熱為佳。
      拉耳法：右手叉腰
      ，伸出左手食指
      、拇指，用力夾住耳尖
      ，往上拉5次
      ，然后夾住耳廓往外拉5次，夾住耳垂再往下拉5次
      ，每次維持1-2秒再放松各指
      。時而復(fù)位，左手叉腰
      ，伸出右手食
      、拇指
      ，用力夾住耳尖往下拉5次，夾住耳廓往外拉5次
      ，夾住耳垂往下拉5次
      ，輕重以人耐受為宜。
      搖耳法：伸出雙手
      ，拇指
      、食指捏耳朵中部，順時針
      、逆時針搖耳兩分鐘
      。
      疊耳法：伸出雙手，將耳朵上下折疊10次
      點耳法：伸出雙手
      ，左右食指分別深入左右耳道
      ，轉(zhuǎn)動3下，然后輕壓
      ，并快速拔出
      ，重復(fù)10次。
      壓耳法：伸出雙手
      ，雙手手掌用力壓耳
      ，突然松開，反復(fù)10次
      。
      鳴天鼓：伸出雙手
      ，兩手心朝后壓住耳朵，兩食指分別搭在中指上
      ，快速敲打后腦30次 
      。
      注意：做耳操時一定要提前修剪指甲，注意動作輕柔
      ，以防損傷耳部嬌嫩的軟組織和鼓膜
      。
      四種補腎菜可常吃
      除了上面我們說的而保健操，其實還有很多方式來補腎
      ，飲食就是其中的一種
      。男人腎虛一般可以用飲食來彌補，下面就為你介紹幾種補腎菜
      ，這些食物真的能補腎
      ，想知道的不妨看看。
      一
      、韭菜
      韭菜又稱“蔬菜*”
      ，中醫(yī)認為韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時
      ，更是對男性勃起障礙
      、早泄等有極好的治療效果，因此醫(yī)學(xué)古籍稱之為“壯陽草”
      ，現(xiàn)代人還給了它“蔬菜*” 的桂冠
      。韭菜葉、花葶和花均作蔬菜食用
      ；種子等可入藥
      ，具有補腎，健胃
      ，提神
      ，止汗固澀等功效。在中醫(yī)里
      ，有人把韭菜稱為“洗腸草”
      。
      韭菜主要營養(yǎng)成分有維生素C、維生素B1
      、維生素B2
      、尼克酸、胡蘿卜素
      、碳水化合物及礦物質(zhì)
      。韭菜還含有豐富的纖維素，每100克韭菜含1.5克纖維素
      ，比大蔥和芹菜都高
      ，可以促進腸道蠕動、預(yù)防大腸癌的發(fā)生
      ，同時又能減少對膽固醇的吸收
      ，起到預(yù)防和治療動脈硬化、冠心病等疾病的作用
      。專家建議
      ，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，非常棒的“壯陽菜”
      。
      二
      、黃秋葵
      黃秋葵又稱補腎草。主要要食用鮮嫩的蒴果
      ，嫩果（莢）肉質(zhì)柔嫩、潤滑
      ，風(fēng)味獨特
      ，營養(yǎng)價值高，諶比人參（在日韓即稱為綠色人參）卻比人參更適合日常食補
      。蒴果含有豐富的維生素abc以及鐵
      、鉀
      、鈣等微量元素，蛋白質(zhì)含量高達15%至26%
      、碳水化合物6.4%
      、脂肪2%、纖維素1%
      ，每百克提供150千焦的熱量
      。
      此外，黃秋葵幼果中還含有一種黏性糖蛋白
        ，可助消化
        ，治療胃炎、胃潰瘍
        ，并可保護肝臟及增強人體耐力
        。嫩葉也可食用，花
        、種子和根對惡瘡
        、癰癤有療效，有一定的抗癌作用
        。種子中含有較多的鉀
        、鈣、鐵
      、鋅
      、錳等礦物質(zhì)，能提取油脂
      、蛋白質(zhì)或作為咖啡的代用品
      。國外還給黃秋葵起了一個更容易被記住的名字“植物*”。這個神奇的蔬菜能夠活化男性中樞神經(jīng)和男性器官
      ，其中起決定性的物質(zhì)就是里面的黏液
      。專家建議，黃秋葵可炒食
      、煮食
      、涼拌、制罐
      、做湯及速凍加工等
      。
      三、大蔥
      大蔥被稱為“催情高手”的蔬菜
      ，大蔥富含多種營養(yǎng)物質(zhì)
      ，能舒張血管，促進血液循環(huán)，對心血管很有好處?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明
      ，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲
      ，從而“壯陽補陰”
      。對男性來說，每周吃3次大蔥或細香蔥能改善性能力
      。專家建議
      ，可炒菜、涼拌食用也能當成調(diào)味劑
        。
      四
        、壯陽果
      壯陽果又名補腎果，掉藤果
        ，產(chǎn)于印度和我國湖南
        、廣西十萬大山，屬藤蔓科植物
        ，含有豐富的維生素A
        、維生素B、維生素C
        、鈣
        、鐵、鉀等微量元素
        。蛋白質(zhì)含量高達15—26%
        、碳水化合物6.4%、脂肪2%
        、纖維素1%
        。
      中醫(yī)認為壯陽果溫補氣血、虧損
        、關(guān)節(jié)酸痛
        、祛風(fēng)濕、強腰且溫腎壯陽
        、滋陰補腎
        、對早泄、陽痿
        、腎虛腰痛
        、房事過多、男女性冷淡者有特效或者夜出虛汗
        、婦女貧血
      、頭暈?zāi)垦?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、高血壓、肩周炎
      、老年骨質(zhì)增生、四肢麻木等癥
      。專家建議
      ，100克壯陽果泡酒一斤，浸泡20天以上即可飲用或者20克壯陽果燉牡蠣
      、骨頭
      、排骨一次。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/174780.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)
      ，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實
      ，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      手出好多小水泡
      ，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！
      
                        
      對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
      ，白皙
      、光滑、修長的雙手
        ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質(zhì)
        。不過生活中也有很多人，不僅手部皮膚特別粗糙
                
                  ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚
        ！.png" alt="手出好多小水泡，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
      
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式，我們比較常見的就是有氧運動
      ，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康
      。你知道無氧運動是什么嗎，有好處嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                              
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
                
                ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！" onerror="nofind(this)" >