如何預(yù)防風(fēng)寒感冒

天氣在慢慢的轉(zhuǎn)涼，風(fēng)寒感冒也在慢慢的出現(xiàn)在我們的生活里。很多人沒有注意好自己的穿衣習(xí)慣，很容易就會受到這個疾病的侵入。想要在生活中預(yù)防風(fēng)寒感冒也是可以的，不過大家要先知道預(yù)防的知識是怎樣的，才能做好充足的準(zhǔn)備。

基本預(yù)防

一、提高自身免疫力

二、合理搭配飲食

三、減少傳染機會

四、接種流感疫苗

生活中防感冒小常識。

鹽水漱口：每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應(yīng)注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

冷水浴面：每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水（注意勿吸入過深以免嗆著）再擤出，反復(fù)多次。

熱水泡腳：每晚用較熱的水（溫度以熱到不能忍受為止）泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，才可預(yù)防感冒。

呼吸蒸汽：初發(fā)感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。

熱風(fēng)吹面：感冒初起時，可用電吹風(fēng)對著太陽穴吹3至5分鐘熱風(fēng)，每日數(shù)次，可減少癥狀，加速痊愈。

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