五行人如何進行飲食調(diào)養(yǎng)？

五行人如何進行飲食調(diào)養(yǎng)？

關(guān)于五行體質(zhì)你知多少？五行體質(zhì)的人在性格特征和身體特征方面各有不同，同時他們在飲食方面的調(diào)養(yǎng)自然也各有特點。你知道自己屬于哪類五行人嗎？那么立秋時節(jié)五行人到底如何正確進行飲食調(diào)養(yǎng)呢？請看下面的詳細介紹。

【木形人】

性格特征：博學(xué)多才，善用謀略。

身體特征：典型的木形人有三“長”的特征，臉長、身材四肢長、手指長。

易患疾?。?/strong>木形人易患頸椎病、腰肌勞損、神經(jīng)衰弱、失眠、睡眠障礙、眼干澀、肝膽疾病、急躁易怒、不思飲食、眼病、胃病、乳房脹痛、乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)、崩漏等病癥。

木型人要怎么吃？大麥益氣補肝陰

飲食調(diào)養(yǎng)：宜多吃具有健脾益腎補肝，消暑生津功效的食物，如大麥、黃花菜、椰菜花、西蘭花、苦瓜、水蜜桃、菠蘿、葡萄等。

藥膳可選擇“大麥芽湯”：大麥芽50克，冬瓜300克，陳皮25克，豬瘦肉200克。大麥芽、陳皮洗凈，冬瓜去皮洗凈，切塊；豬瘦肉洗凈，切小塊，上述用料一同放入砂鍋，加適量清水，先用武火煮沸，再用文火熬煮1-2小時。有清熱消暑，理氣健脾的功效。

【火形人】

性格特征：性子急、易沖動，多為爆脾氣。

身體特征：頭頂尖，鼻頭尖，下顎尖。

易患疾?。?/strong>火形人的體質(zhì)偏于陰虛火旺，平時表現(xiàn)為臉上經(jīng)常起痘痘，心煩失眠，睡覺踢被，口渴，舌質(zhì)紅等特點?；鹦稳艘谆几哐獕?、中風(fēng)、心臟病、心肌梗塞、動脈硬化、腦溢血、腦血栓等病癥。

火型人要怎么吃？清熱祛暑別放松

飲食調(diào)養(yǎng)：宜多吃消暑生津，益氣養(yǎng)肝的食物，如冬瓜、番茄、菠蘿、香蕉、草菇、粉葛、鴨子、蕨菜等。

藥膳可選擇“葛根荷葉瘦肉湯”：豬瘦肉250克，鮮葛根250克，鮮荷葉15克，精鹽適量。豬瘦肉洗凈，切小塊，葛根去皮洗凈，切塊。荷葉洗凈。把全部用料一同放入砂鍋內(nèi)，加適量清水，大火煮沸，小火煮1小時，加精鹽調(diào)味即成。有清熱祛暑，健脾益氣的功效。

【土形人】

性格特征：隨遇而安，言行一致，忠孝至誠，嚴守信譽。

身體特征：土形人有三短的特征，身材短（尺寸并不一定真的短，只是胖讓身材顯得短），脖子短，手指短。土形人膚色偏黃，頭大面圓，肩背豐滿，有福之相。

易患疾?。?/strong>在運動上缺少天賦，加之害怕春夏的濕燥之氣，所以土形人最易患脾濕不運化癥，肥胖癥，以及因肥胖帶來的高血壓、高血脂、糖尿病、動脈粥樣硬化、冠心病、呼吸困難、高尿酸等癥。

土型人要怎么吃？玉米須可去濕健脾

飲食調(diào)養(yǎng)：宜吃具有益氣消暑生津、清熱祛濕的食物，如冬瓜、鴨肉、薺菜、茭白、苦瓜、沙葛、蓮藕、玉米、水蜜桃、綠豆等。

藥膳可選擇“白玉豬小肚”：豬小肚500克，白茅根60克，玉米須60克，大棗10枚，鹽、生姜粉各適量。將豬小肚去凈肥脂，切開用鹽、生姜粉拌擦后用水沖洗，放入開水鍋內(nèi)煮15分鐘，取出在冷水中沖洗。把白茅根、玉米須、大棗洗凈。全部用料放入開水鍋內(nèi)，大火煮沸后，小火煨3小時，調(diào)味后即成。有清熱祛濕、健脾益氣的功效。

【金形人】

性格特征：有才干與領(lǐng)導(dǎo)能力，富有公平心與正義感，講義氣，重名譽。

身體特征：金形人有三薄的特征，嘴唇薄，眼皮薄，手背薄。（并不是所有金形人都有如此三大特征，只是大部分金形人有如此特征而已）。

易患疾?。?/strong>金木形人易患胸悶癥、乳腺增生、乳房囊腫、乳腺癌、強迫癥、月經(jīng)不調(diào)、性冷淡、氣滯血瘀、歇斯底里等癥。

金型人要怎么吃？西洋參荸薺生津潤燥

飲食調(diào)養(yǎng)：適合具有生津潤燥、益氣養(yǎng)陰消暑功效的食物，如絲瓜、百合、苡仁、胡蘿卜、荸薺、西紅柿、葫蘆瓜等。

藥膳可選擇“洋參荸薺飲”：西洋參10克，荸薺50克，白糖30克。將西洋參浸透切片；荸薺洗凈，去皮，切碎。將西洋參、荸薺放入燉杯內(nèi)，加入清水約250毫升，放入白糖，置武火上燒沸，再用文火燉煮25分鐘即成。有益氣生津，除燥熱的功效。

【水形人】

性格特征：語言親和，學(xué)識過人，足智多謀，交往力強，但缺乏恒心，做事缺少條理。

身體特征：水形人有三厚的特征，眼皮厚（多層），下顎厚，手背厚?！堵苟τ洝防锏捻f小寶即是典型的水形人。

易患疾病：水形人易患生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)的疾病。如腎虛、腰膝酸軟、眼袋浮腫、黑眼圈、脫發(fā)、耳鳴、尿黃尿赤、白帶增多、陰道炎、尿道炎等癥。

水型人要怎么吃？南瓜黃瓜清暑祛濕

飲食調(diào)養(yǎng)：多吃益氣養(yǎng)肝、清暑祛濕的食物，如南瓜、黃瓜、豇豆、西蘭花、椰菜、鴨肉、黑豆等。

藥膳可選擇“玉米須豬苓牛肉湯”：玉米須60克，豬苓30克，澤瀉10克，生薏苡仁60克，陳皮5克，黑豆50克，牛肉100克，生姜10克，大棗10枚，精鹽適量。將牛肉洗凈，切成小塊。其用料洗凈。全部用料一同放入砂鍋，加適量水，小火煮2小時，加精鹽調(diào)味即成。有清暑利濕、健脾益氣的功效。

五行屬金的人應(yīng)如何注意飲食調(diào)養(yǎng)?

綠色屬東方，東方屬木，木在身體相對應(yīng)的內(nèi)臟是肝臟，五行屬金，金克木，所以肝臟容易受傷害；為此平日要增強肝功能的食物，如綠色蔬菜，少吃辛辣的食物，少飲酒，適當(dāng)運動，保持心情舒暢；盡量少熬夜，還有食物要多樣化，變化吃，做到營養(yǎng)均勻即可。

五行體質(zhì)女如何養(yǎng)生

立夏節(jié)氣表示即將告別春天，是夏日的開始。氣溫逐漸升高，這個時候是屬于季節(jié)交換時節(jié)，那么，五行體質(zhì)女如何養(yǎng)生呢?下面，懂視小編為大家介紹一下，歡迎大家閱讀。
五行體質(zhì)女如何養(yǎng)生：
?斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。?立夏之際，天干物燥，風(fēng)多雨少，氣候干燥，人體的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失，再加上天氣變化反復(fù)無常，這樣會導(dǎo)致人體比較容易上火。中醫(yī)指出，?夏氣與心氣相通?，立夏養(yǎng)生要重視?靜養(yǎng)?，避免運動后大汗淋漓;在飲食方面，適合采取?增酸減苦、補腎助肝、調(diào)養(yǎng)胃氣?之原則，飲食要清淡。
土型人：淮山白術(shù)健脾益肝補腎
體質(zhì)特點：皮膚黃色，面圓，頭大、肩背豐厚，腹大，大腿到跳脛部都生得壯實，手足不大，肌肉豐滿。
生活調(diào)養(yǎng)：順?biāo)臅r而養(yǎng)，早睡早起。
飲食調(diào)養(yǎng)：多吃健脾、益肝補腎之品，如豬瘦肉、淮山、魚、白術(shù)、砂仁、木瓜等。
藥膳可選擇?砂仁豆芽瘦肉湯?：砂仁6克，黃豆芽100克，豬瘦肉50克，姜5克，蔥5克，鹽5克，雞蛋1個，生粉20克，素油30克，醬油10克。將砂仁去殼，研成細粉;黃豆芽去須根;姜切片，蔥切段。將豬瘦肉洗凈，切4厘米長、2厘米寬的薄片，放入碗內(nèi)，打入雞蛋，加入生粉、鹽、醬油、砂仁粉，加少量清水，令其掛漿，待用。將炒鍋置武火上燒熱，加入素油，燒六成熱時，下入姜、蔥爆香，注入清水800毫升，用武火燒沸，放入黃豆芽，先用文火煮20分鐘，再用武火燒沸，加入豬瘦肉，煮熟即成。有清熱解毒、行氣化濕之功效。
金型人：清心潤肺忌發(fā)怒
體質(zhì)特點：體形比較瘦小，但肩背較寬，方形臉，四肢清瘦，鼻直口闊，動作敏捷，膚色較白。
生活調(diào)養(yǎng)：忌發(fā)怒，保持心態(tài)平和，以防引動肝火，灼傷肺氣。宜在清晨或傍晚進行鍛煉，避免出大汗損傷陽氣。
飲食調(diào)養(yǎng)：多吃清心潤肺之品，如銀耳、枇杷、黑木耳、百合等。
藥膳可選擇?雙耳炒肝腰?：銀耳20克，豬肝50克，黑木耳20克，豬腰50克，紹酒6克，鹽3克，味精3克，蔥10克，姜3克，生粉20克，素油35克。將銀耳、黑木耳用溫水泡發(fā)2小時，去蒂頭、雜質(zhì)，撕成瓣狀;豬肝洗凈，切成薄片;豬腰洗凈，切成兩半，去白色臊腺，切成腰花，用鹽、生粉、味精抓勻，掛上漿;姜切片，蔥切段。將炒鍋置武火上燒熱，加入素油，燒六成熱時，加入姜、蔥爆香，隨即下入豬肝、紹酒、豬腰、銀耳、黑木耳、鹽、味精，炒熟即成。有潤肺補肝的功效。
木型人：多吃清熱養(yǎng)陰生津食物
體質(zhì)特點：膚色蒼白，頭小，面長，背部挺直，兩肩廣闊，身體小弱，手足靈活。
起居調(diào)養(yǎng)：宜早睡早起，忌動心火，情緒應(yīng)樂觀。
飲食調(diào)養(yǎng)：應(yīng)多吃可清熱養(yǎng)陰生津的食物，如枇杷、白芍、香瓜、木耳、銀耳等。
藥膳選擇?芍藥粥?：粳米100克，白芍20克，大棗15枚，麥芽糖適量。先以白芍、大棗加水適量，小火煎汁，取出藥渣，加水，并放入粳米，用大火煮沸后改用小火熬成稀粥。食用時可加入麥芽糖適量，有滋陰柔肝的功效。
水型人：玉米大棗養(yǎng)胃祛濕
體質(zhì)特點：體形比較胖，偏矮，頭較大，腮部較寬，膚色偏黑，腹部較大，腰臀稍大，手指短，發(fā)密而黑，怕寒喜暖。
生活調(diào)養(yǎng)：睡好子午覺，順養(yǎng)臟氣。保持愉悅的心情，避免脾氣暴躁，以防肝郁克脾。避免運動后飲冷飲，損傷脾胃。
飲食調(diào)養(yǎng)：多吃健脾祛濕、養(yǎng)胃之品，如玉米、胡蘿卜黑豆、、淮山等。
藥膳可選擇?玉米大棗黑豆粥?：玉米1根(約150克)，大棗30克，胡蘿卜90克，黑豆30克，粳米200克。將玉米、胡蘿卜洗凈，玉米切段，胡蘿卜切塊，與洗凈的大棗、黑豆以及粳米一同放入砂鍋，加適量清水，先用大火煮沸，再用小火熬煮成粥。有健脾養(yǎng)肝、清熱利濕的功效。
火型人：番茄荸薺可清熱益氣通便
體質(zhì)特點：皮膚赤色，脊背肌肉寬厚，頭小，臉形瘦尖，肩背髀腹勻稱，手足小，步履穩(wěn)重，性情急。
起居調(diào)養(yǎng)：睡好午覺，老人應(yīng)避免大強度運動，多選擇太極拳、八段錦等調(diào)整陰陽氣血。
飲食調(diào)養(yǎng)：增酸減苦，調(diào)養(yǎng)胃氣，多吃番茄、荸薺、香瓜、生地、百合、柏子仁等。
藥膳可選擇?番茄荸薺飲?：番茄200克，荸薺200克，白糖30克。將荸薺洗凈，去皮，切碎，絞取汁液;番茄洗凈，切碎，絞取汁液。將合并番茄、荸薺的汁液，加入白糖攪勻即成。有清熱利濕、補中和血、益氣生津、寬腸通便的功效。
五行體質(zhì)介紹：
傳統(tǒng)的中醫(yī)理論中，?五行?即指木、火、金、水、土。人作為自然界的一部分，天人相應(yīng)，也可以劃分為五種，也就是五行體質(zhì)。
金：動作敏捷，心胸寬廣，有遠見，組織能力強，為人敦厚，做事認真。大多能耐秋冬，不耐春夏。
土：皮膚黃，面圓，頭大、肩背豐厚，腹大，大腿生的壯實，手足不大，肌肉豐滿，全身上下勻稱，步履穩(wěn)重，舉足輕，他們內(nèi)心安定，主人為樂，不喜歡依附權(quán)勢愛結(jié)交人，這種人對于時令的適應(yīng)大多能耐秋冬，不耐春夏。
木：兩肩廣闊，背部挺直，身體小弱，手足靈活，有才能，體力不強，多憂慮，做事勤勞。這種人大多能耐春夏，不能耐受秋冬，容易受秋冬寒氣的侵襲而生病。
水：膚色偏黑，體型比較胖，偏矮，頭較大，腮部較寬，腹部較大，腰臀稍大，手指短，發(fā)密而黑，怕寒喜暖。機智，靈活，善變，富于靈感，喜自由，多疑嫉妒，心胸比較狹窄。這種人對于時令的適應(yīng)，大多能耐秋冬，不能耐春夏。
火：皮膚赤色，脊背肌肉寬厚，臉型瘦尖，頭小，體型勻稱，手足小，步履穩(wěn)重，背部肌肉豐滿。其性格多氣，輕財，缺乏信心，認識事物清楚，愛漂亮，性情急。這種人對于時令的適應(yīng)大多能耐寒，受秋冬寒冷之氣侵襲易生病。