• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      簡易按摩豐胸法四步走-你記住了嗎
      ？
      
        
      
            健康管理師
            2023-12-12 04:22:18
        
      

        
      
           
      女人的胸部越來越受人們審美的關(guān)注
      ，很多女性都想知道健胸
      、豐胸
      ，但豐胸最重要的是安全
        ，在安全
      、經(jīng)濟(jì)
        、便利的原則下
        ，建議大家嘗試按摩豐胸方式
        ，按摩豐胸比運(yùn)動(dòng)豐胸效果更好
        。
      　　幾步簡單的按摩豐胸方法：
      1、自然強(qiáng)化
      招數(shù)詳解：沐浴后
        ，給全身涂上滋潤露
        。用微笑動(dòng)作將嘴巴張大，重復(fù)20次
        ，以強(qiáng)化頸部肌肉;用手由下往上
        ，由外往內(nèi)將乳房往上提升，再將按摩延伸至胸部上方到頸項(xiàng)的部位
        ，手法同樣為向上提升
        ，按摩5分鐘左右。
      2
        、精油輔助
      招數(shù)詳解：選擇基礎(chǔ)油+伊蘭+天竺葵+玫瑰
        ，從乳房下沿，沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置;從乳房中心位置打圓圈按摩
        ，向上按摩到鎖骨位置;在乳房周圍
        ，以畫小圓方式做螺旋按摩。每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8～10次
      。
      　　3
      、針灸按摩
      招數(shù)詳解：洗澡時(shí)按摩兩乳中間的檀中穴、肩胛骨中央凹陷處的天宗穴
      、小指指甲下方外側(cè)的少澤穴
      ，或到專業(yè)中醫(yī)醫(yī)院進(jìn)行針灸豐胸。
      4
      、沐浴水療
      招數(shù)詳解：沐浴時(shí)利用花灑
      ，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部
      。洗完后
      ，趁著身體微熱時(shí)，擦上滋潤露
      ，按摩胸部
      。
      一些簡單的豐胸運(yùn)動(dòng)：
      第一節(jié) 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
      伸直背部肌肉并且抬頭挺胸，雙手合十至于胸前
      ，這時(shí)徹底撐開肘部
      ，雙肩不要擺動(dòng)
      ，要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態(tài)，同時(shí)在手心上用力
      ，相互推壓般緩慢地向左右移動(dòng)
      。當(dāng)手到達(dá)中心位置時(shí)，進(jìn)行吸氣
      ，左右交互動(dòng)作10至20次
      。同時(shí)動(dòng)作重點(diǎn)是胸部用力而不是臂膀。全身挺直
      ，只有兩只小臂相抵成直線左右動(dòng)作
      ，舒緩的吸氣吐氣。
      仰臥于床上
        ，兩手掌相對(duì)持啞鈴向上伸直
        ，然后深吸氣，屏氣將兩臂緩緩向兩側(cè)下方伸展至約120角
        ，使胸肌充分伸開
        ，最后收縮胸肌恢復(fù)預(yù)備姿態(tài)。就這樣反復(fù)連續(xù)做數(shù)次
        。注意
        ，做時(shí)胸部要始終挺起。
      第二節(jié) 集中胸部運(yùn)動(dòng)
      伸直背脊
        ，抬頭挺胸
        ，你也可以在胸前用雙手夾住書本等物，切記
        ，撐開肘部是關(guān)鍵
        ，此時(shí)要輪番吸氣后吐氣，同時(shí)將手臂向前伸直
        ，如同要使勁按壓雙手手心一樣
        。胸部用力，緩慢進(jìn)行10次左右
        。
      在兩腋下夾書
        ，雙手往前抬至平舉，堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或書掉落為止
        ，每日多次練習(xí)
        。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜
      。專家分析
      ，腋下夾書，雙手前舉時(shí)迫使人挺腰、挺胸
      。此姿勢(shì)有助于鍛煉胸肌
      、挺拔胸部。
      第三節(jié) 集中并抬高運(yùn)動(dòng)
      雙手平舉在肩膀兩側(cè)
      ，雙手手心向下;雙臂向胸前位置交叉合掌;手臂伸直，向上抬高到頭頂上方
      ，雙臂貼耳側(cè);再緩慢向下放回到胸前位置
      。緩慢進(jìn)行10次左右。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/175002.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的
      ，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實(shí)
      ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
                                            哪些原因?qū)е赂忻昂韲低矗?/span>
                                        
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
      
                        
      無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動(dòng)
      ，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康
      。你知道無氧運(yùn)動(dòng)是什么嗎，有好處嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認(rèn)為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
                
                ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！" onerror="nofind(this)" >